Ako zabrániť refluxnej ezofagitíde

Gastroezofageálne reflux môže život veľmi ... horký v mnohých ohľadoch.

Medzi dôsledkami refluxu patrí zápal pažeráka, čo je trakt tráviaceho systému, ktorý potrava prechádza medzi hrdlom a žalúdkom. V skutočnosti je sliznica pažeráka vhodná na tranzit potravín, ktoré musia byť ešte strávené a absolútne "nepripravené" na kyslosť tekutín prichádzajúcich zo žalúdka, ako v prípade refluxu. Ak fenomén pretrváva a stáva sa chronickým, v dlhodobom horizonte sa sliznice zapália v kontakte s kyslou tekutinou, až do tej miery, že spôsobujú skutočnú patológiu alebo ezofagitídu, ktorá sa prejavuje symptómami, ako je pálenie na úrovni žalúdka alebo za ním. hrudnej kosti alebo nešpecifických symptómov, ako je chrapot alebo chronický kašeľ.

Prevencia refluxnej ezofagitídy zahŕňa rad opatrení zameraných na zníženie refluxu. Čo?

Refluxná ezofagitída: prevencia s jedlom

Aby sa zabránilo refluxnej ezofagitíde, bude dobré udržiavať primeranú diétu, bez potravín, ktoré sú ťažko stráviteľné alebo ktoré zvyšujú vylučovanie žalúdka.

Podrobne v prípade refluxnej ezofagitídy ide o potraviny, ktoré sa majú odstrániť :

> Všetky vyprážané jedlá ;

> Hotové jedlá (pri príprave ktorých sa používa niekoľko tukov rôzneho pôvodu);

> Omáčky ragù a omáčky pripravené s veľkým množstvom oleja, margarínu, masla, bravčovej masti;

> Dezerty so smotanou a krémom ;

> Všetky veľmi varené mäso, vo všetkých formách: dusené mäso, guláš, varené;

> Všetok viditeľný tuk prítomný na mäse a krájanom mäse;

> Všetky liehoviny .

V prípade akútnej ezofagitídy spôsobenej refluxom bude tiež dobré obmedziť spotrebu potravín, ktoré môžu zhoršiť zápal sliznice pažeráka, ako napríklad:

> Čokoláda ;

> Ag rumi a šťavy ;

> P surové paradajky a šťava;

> C ipolla a cesnak ;

> A r omi a koreniny, ako sú chilli, korenie, mäta;

> M olluschi a kôrovce (maximálne raz týždenne);

> Káva, aj keď bez kofeínu, a čaj;

> B sýtené nápoje;

> V ino sa spotrebuje najviac 2 poháre denne pre mužov, 1 pre ženy;

Po odstránení všetkého, čo môže poškodiť Vašu ezofagitídu, sa uprednostňuje predchádzať refluxu a následnej ezofagitíde:

> Voda, najlepšie medzi jedlami, najmenej 1, 5 litra za deň;

> Celé zrná;

> Čerstvé a sezónne ovocie a zelenina;

> Odstredené alebo čiastočne odstredené mlieko alebo jogurt, nízkotučné a ľahké syry;

> Kuracie mäso z bieleho mäsa, moriak, králik;

> Nízkotučné ryby, ako sú: morský vlk, morský jazyk, pražma, treska;

> Vyprážané vajcia;

> Extra panenský olivový olej pridaný surový.

Refluxná ezofagitída: prevencia s dobrými návykmi

Výživa samotná nemusí stačiť na prevenciu gastroezofageálnej refluxnej ezofagitídy .

V skutočnosti, zmeny životného štýlu a získanie niektorých "cnostné správanie", ako sú: \ t

Vyhnúť sa:

> veľké jedlá, preferujú sa malé a časté jedlá;

> potraviny a nápoje, ktoré sú príliš horúce alebo príliš chladné;

> prebytočná tekutina počas jedla, aby sa zabránilo riedeniu žalúdočných štiav spomalením trávenia.

> Pite aspoň 1, 5 litra vody a pomaly popíjajte celý deň. Sliny a tekutiny chránia mechy pažeráka pred žalúdočnými šťavami

> Prestať fajčiť, pretože okrem iných škôd sa zavádza veľké množstvo vzduchu, ktoré môže podporovať reflux

> Jedzte pomaly, pokojne žuť kúsky jedla. Jesť urýchlene prehĺtaním celé ústa podporuje reflux, pretože predlžuje čas strávený v žalúdku.

> Nenoste tesné pásy alebo oblečenie v páse, pretože zvyšujú tlak na brucho, čo uľahčuje reflux.

> Nie na zdriemnutie! Vyhnite sa ľahu ihneď po jedle, aby ste zabránili refluxu. Po jedle by ste mali počkať aspoň dve alebo tri hodiny pred spaním. Prechádzka môže byť oveľa užitočnejšia na trávenie

> Žiadny šport po obede . Vyhnite sa cvičenie na plný žalúdok, najmä cvičenie, ktoré sa zaoberajú brušné svaly.

> Spať s vankúšom pod chrbtom. Zvýšenie prednej časti lôžka o 10-15 cm pomáha udržiavať pažerák vo vzpriamenej polohe aj pri ležaní a zabraňuje vzostupu kyslého materiálu zo žalúdka. Vyhnite sa používaniu stohov vankúšov, pretože vás nútia do polohy, ktorá zvyšuje tlak na brucho.

> Stratiť váhu. Postupne znižujte hmotnosť a obvod brušnej dutiny prostredníctvom vyváženej nízkokalorickej diéty a pravidelného cvičenia.

> Žiadna žuvačka. Zvyk žuvačky priamo zvyšuje množstvo vzduchu v žalúdočnom vaku. Prítomnosť týchto plynov zvyšuje tlak v žalúdku podporujúci reflux

> Dajte si pozor na lieky, ktoré môžu byť škodlivé pre sliznicu pažeráka, ako sú NSA (aspirín, ibuprofén), niektoré sedatíva a sedatíva atď. Odporúča sa v každom prípade oznámiť svoj liek svojmu lekárovi, aby sa skontrolovala ich kompatibilita s ochorením a aby sa v prípade potreby zistili menej invazívne alternatívy.