To, čo nazývame nespavosťou, až tri / štyri roky, je pravdepodobne nič iné ako rytmus spánku a bdenia odlišný od nášho, ktorý sme dospelí.
V najmenších sú početné nočné prebudenia fyziologické a takzvaná nespavosť detí spontánne ustupuje s časom.
Fyziológia detského spánku
Spánok je rozdelený na fázy REM charakterizované ľahším spánkom a fázami NREM, v ktorých je spánok hlbší.
U dospelých sa tieto fázy striedajú každých 90 minút a najľahší spánok je približne 20% z celkového počtu.
U detí je však ľahký spánok asi 50-80% z celkového počtu a striedanie medzi REM a NREM sa vyskytuje viac-menej každú hodinu.
Okrem toho je spánok u dojčiat veľmi fragmentovaný do 24 hodín a nenasleduje cirkadiánne rytmy, pretože vývoj epifýzy nie je úplný; preto jeho funkcia uvoľňovania melatonínu nie je.
Nakoniec, až tri / štyri roky, deti ešte nevyvinuli filtre, ktoré by ich mohli chrániť pred vonkajšími poruchami, ako sú hluk, teplo a chlad, malé bolesti, chuť do jedla, smäd ...
Súhrnne možno povedať, že spánok adulácie je regulovaný komplexnými štruktúrami, zatiaľ čo spánku dieťaťa sú riadené predovšetkým primárnymi inštinktmi, ako je napríklad hlad a smäd .
Okrem všetkého je potrebné si uvedomiť, že čas na spanie prežíva určitým spôsobom malé deti, ktoré ho vnímajú ako odlúčenie od každodenných činností a majú tendenciu brániť sa tomu, aby odpor robil všetko, čo odkladá moment. opustiť sa v náručí Morfea.
Nespavosť u detí, existujú účinné prostriedky?
A čo keď staršie deti trpia nespavosťou?
Keď deti staršie ako štyri roky trpia nespavosťou, reč je iná. V tomto prípade môžu byť poruchy spánku dva typy:
- Stopa porúch je prítomná, keď bola menšia . V týchto prípadoch musíte čakať a čakať o niečo dlhšie.
- Indikátor fyzického a / alebo psychického nepohodlia . Táto druhá možnosť by mala byť podozrivá najmä vtedy, keď sa náhle objaví nespavosť, u detí, ktoré nikdy nezažili poruchy spánku alebo ktoré ich nejaký čas do značnej miery prekonali. Príčiny tejto formy nespavosti, ktorá sa už nepovažuje za fyziologickú, by mohli byť organickej povahy, tj spojené s menšími zdravotnými problémami alebo psychologickými problémami. Deti, najmä od štyroch rokov, sú veľmi citlivé na očakávania rodičov a na možné napätie s učiteľmi a spolužiakmi; navyše sú veľmi postihnutí v prípade sporov medzi rodičmi alebo úzkosťou v rodine. Ďalšia príčina nespavosti u detí môže byť spojená so strachom, napríklad tma: temnota ich robí zraniteľnými a niektoré večery sa môžu stať, že naše deti sú viac vystrašené ako pri iných príležitostiach, pretože utrpeli výčitku. alebo zažili iné ťažké chvíle. To všetko ovplyvňuje ich schopnosť pokojne spať.
Ak je nespavosť u detí vo veku nad 4 roky častá alebo sa stáva chronickou, je dôležité kontaktovať vášho pediatra, ktorý dokáže dôkladne analyzovať príčiny a viesť vás k najvhodnejšiemu riešeniu.
