Taoistická meditácia, technika dlhého života v starovekej Číne, ruší účinok negatívnych emócií, ako je strach. Pozrime sa lepšie.
História a pôvod taoistickej meditácie
Taoistická meditácia je súčasťou techník dlhého života pochádzajúcich zo starovekej Číny. Majstri tej doby, ako napríklad Lao tzu a Chang San Feng, identifikovali tajomstvo sily, ktorá prúdi vo všetkých veciach, pôvod samotného života: Qi.
V našom organizme táto energia prúdi vo forme dvoch entít, Yin a Yang, pozdĺž imaginárnych kanálov, nazývaných meridiány . Správny tok qi umožňuje zdravie, pohodu a dlhovekosť; naopak, môže viesť k vzniku chorôb, duševných chorôb a emocionálnych problémov.
Taoistická meditácia sa zameriava na vnútornú energiu subjektu, pričom sa vzdáva akéhokoľvek odkazu na to, čo nás obklopuje, namiesto toho sa zameriava na Tao, to znamená, čo všetko vzniká a zahŕňa všetko. Meditácia sa tak stáva umením neintervencie, nečinnosti, pozorovania na špičkách. Znamená pôsobenie v snahe nenarušiť spontánny tok udalostí.
Taoistická meditácia predstavuje hlboké rozdiely v súvislosti s podobnými praktikami vyvinutými inými systémami vnútorného rozvoja, pretože sa vyznačuje zameraním na vnútornú energiu a jej kultiváciu .
Potom, čo boli základy pre kultiváciu vnútornej energie položené prostredníctvom praxe čchi-kungu a tai-chi, praktizujúci sa môže priblížiť k praxi taoistickej meditácie. Štúdie zamerané na účinky týchto techník dnes demonštrujú pôsobenie na všeobecný stav organizmu prostredníctvom zapojenia centrálneho nervového systému a vegetatívneho systému.
Výhody taoistickej meditácie
Starovekí taoisti vyvinuli niektoré meditačné techniky zamerané na zmiernenie a zrušenie efektu negatívnych emócií, ako sú strach, nenávisť, smútok a hnev, ktoré môžu mať na energetickú štruktúru, pretože spôsobuje straty qi a akumulácie negatívnej energie. Meditáciou o taoistickej meditácii je človek schopný získať rôzne výhody súvisiace s prístupom k osobnému životu, s väčšou hĺbkou.
Naučíte sa transformovať negatívne emócie do pozitívnych pocitov a cností, vylepšovať a vydávať surovú sexuálnu energiu, riadiť základné momenty vašej existencie, byť prítomný v snoch, cítiť dynamiku vášho tela a napraviť ho a napraviť. Spojte sa s energiami okolo nás. Prostredníctvom taoistickej meditácie sa praktizujúci naučí, ako neustále vytvárať tvorivú energiu, zvyšujúcu úroveň vedomia človeka.
Jeseň v taoizme
Opis techniky
Taoistická meditácia je rozdelená do dvoch kategórií : Ru Jing a Cun Si . Ru Jing znamená vstup do pokoja a zahŕňa jednoduchú kontempláciu, bez koncentrácie, tréningu mysle, aby bola vedome tichá.
To je to, čo taoisti nazývajú pôstom mysle : praktizujúci sedí na okraji rieky a počúva prúd, priamo zažíva realitu, bez akýchkoľvek myšlienkových filtrov. Nie je ľahké sedieť a počúvať, bez toho, aby sa myseľ mohla premýšľať s myšlienkou. Sledovanie nášho dychu v tichu, samostatným spôsobom alebo prírodným prvkom, ako je strom, ako mraky na oblohe alebo pohyb mora, robí našu myseľ pokojnou, sústredenou a tichou; tichá myseľ môže ľahšie pociťovať nerovnováhu a posolstvá tela, stať sa schopnými pohybovať sa a riadiť čchi .
Cun Poskytuje vizualizácie na terapeutické účely a koncentráciu. S vizualizáciami sú zamýšľané obrazy vedome vytvorené mysľou úplne úmyselným spôsobom. Viera spôsobuje fyzické zmeny, ktoré sú evidentné pri produkcii neurotransmiterov, hormónov a protilátok.
Prax Cun Učíme sa nahradiť negatívne obrazy a emócie pozitívnymi, transformovať a recyklovať energiu, ktorá stagnuje. Namiesto toho, aby sme mysleli na telo ako na chorého, uzavretého, necitlivého, studeného alebo znečisteného, predstavujeme si ho ako mocné a čisté sily.
Takto predstavená predstavivosť nie je jediným faktorom zdravia, ale hrá rozhodujúcu úlohu. Preto taoistická meditácia nepredstavuje únik z reality, ale nástroj na život, adaptáciu a poznanie reality.
Vhodné pre
Šialenstvo každodenného života nás takmer vždy vedie k použitiu, ak nie k odpadu, viac energie, než je normálne k dispozícii. Nemá fyzickú alebo emocionálnu energiu, čo môže viesť k depresii a nespokojnosti so samotným životom.
Taoistická meditácia je účinná pre tých, ktorí sa chcú naučiť, ako riadiť svoje energie a zabezpečiť plné uvedomenie si svojho potenciálu, aby mohli konať na základe vlastných obmedzení. Každý, kto sa snaží poznať svoje najintímnejšie reality, môže dosiahnuť prekvapivé výsledky nasledovaním prepracovaného, vylepšeného a konsolidovaného systému v priebehu tisícok rokov taoistickými majstrami a živých majstrov, ktorí sa venujú potrebám modernej spoločnosti.
Na fyzickej úrovni, okrem dýchania a koncentrácie taoistickej meditácie, prax čchi kungu zlepšuje držanie tela a pohyblivosť, krvný obeh a metabolizmus, nervový a svalový systém, spomaľuje starnutie, posilňuje tkanív a dokonca revitalizovať mozog. Je špecificky indikovaný pre osoby vo vyššom veku, ktoré tak dokážu zostať vo forme s vitalitou.
Kde sa dnes praktizuje taoistická meditácia
Táto prax sa dá naučiť prostredníctvom špecifických taoistických meditačných kurzov alebo kurzov qi gongu alebo kurzov tai chi chuan ako praktických základov pre meditáciu. Existuje mnoho východných kultúrnych inštitútov v tejto oblasti, ktoré ponúkajú kurzy a semináre tohto typu. Pre tieto disciplíny je k dispozícii aj množstvo telocviční.
Hľadanie pravého živého majstra je teraz nemožné, ale sú tu mnohí taoistickí učitelia a majstri tai chi chuan, ktorí vás môžu nasmerovať k kultivácii vašej psychofyzickej energie.
zvedavosť
Taoistická meditácia používa slávny obraz, obraz luku, šípky a terča, v rozhodujúcom momente výstrelu: streľba šípky . Keď luko drží pevne lukostrelec, keď je lano dobre natiahnuté, cielený terč so starostlivosťou a myseľ je ostražitý, streľba spočíva v wu wei, v neintervencii lukostrelca, tj v uvoľnení napätia tela, oslobodiac ducha.
Šípka, vedená dychom, smeruje k cieľu po neomylnej ceste, ktorá sa drží v strede. Takto opísaná podmienka streľby bola tradične považovaná za formu meditácie. To je jeden z dôvodov, prečo Shu Ching, jeden z najstarších historiografických prameňov Číny a Liji, text venovaný zásadám dobrého správania, obsahujú niekoľko kapitol venovaných umenia lukostreľby .
