Svalové kontrakcie sú svalové poranenia. Medzi zraneniami svalov sú tie, ktoré sú miernejšej, remediabilnej a reverzibilnej povahy .
Svalové kontrakcie sa vyskytujú pri nedobrovoľných svalových kontrakciách, keď sú namáhané nad svoju vlastnú ťahovú kapacitu.
Pozrime sa konkrétne na príznaky a prírodné prostriedky.
Symptómy svalových kontraktúr
Prejav svalovej kontraktúry je bolestivý, charakterizovaný stvrdnutím postihnutého svalu. To sa líši od kŕče v tom, že sú náhle a veľmi bolestivé, a trvať niekoľko minút, zatiaľ čo kontrakcie, sú lézie, predĺžiť ich bolestivé prejavy na niekoľko dní a sú charakteristické pretrvávajúcou bolesťou, ale miernejšie ako kŕče .
V niektorých prípadoch svalová kontraktúra obmedzuje pohyblivosť svalov a svalov.
Trvanie bolestivého prejavu svalovej kontraktúry sa môže meniť od 3 dní do 10 dní .
Príčiny svalových kontraktúr
Svalové kontraktúry sa často vyskytujú počas športových aktivít , ktoré nie sú dostatočne kalibrované pre schopnosti stresovaného svalu.
Príčiny sú spôsobené nedostatkom atletickej prípravy, náhlymi a náhlymi pohybmi a nedostatkom tepla .
Svalové kontrakcie možno nájsť aj v situáciách mierneho fyzického a svalového stresu: všetko závisí od motorického stavu tých, ktorí činnosť vykonávajú.
Strečing po tréningu
Liečba kontraktúr svalov
Zvyšok je hlavnou prírodnou liečbou svalových kontraktúr: sval potrebuje odpočinúť a napraviť sa na mierne zranenie, ktorému bol vystavený.
Keďže svalové poranenia sú sprevádzané svalovým spevňovaním, ďalším a hlavným prírodným prostriedkom je natiahnutie svalov a rozpustenie nadbytočného spevnenia a napätia.
Na tento účel sa môžu vykonávať aj nepatrné manipulácie s hnetením a predĺžením postihnutého svalu a susedných svalov, dokonca aj nepriamo.
Natiahnutie môže byť prospešné, ale musí sa vykonávať s ľahkými pohybmi a bez zhoršenia bolestivého stavu.
Shiatsu umožňuje zasahovať do svalov bez manipulácie so záujmovou časťou: je teda ideálny v prípade kontraktúr, pretože stlačenie distálnych bodov umožňuje okamžité odpovede. Rovnaký výsledok nastáva prostredníctvom kineziologickej liečby, zasahujúcej do neurovaskulárnych a neuroreflexných bodov.
Ďalšie podporné prostriedky, ktoré však v žiadnom prípade nemôžu ignorovať adekvátny odpočinok, sa týkajú aplikácie horúcich obkladov na ploche, ako sú tie, ktoré sú vyrobené z hliny, ktorá je silným protizápalovým alebo kukuričným mäsom.
Dokonca aj len masírovanie s éterickými olejmi postihnutú časť môže pomôcť uvoľniť svalové vlákna a uľahčiť proces samoliečenia.
