Terapeutická, relaxačná, relaxačná a protizápalová masáž znižuje stres a reguluje hormonálnu aktivitu. Pozrime sa lepšie
Technika terapeutickej masáže
Prvé svedectvá o terapeutickej masáži siahajú do obdobia klasického Grécka: zdá sa, že Hippokrates ju praktizoval v boji proti poruchám súvisiacim so starobou. Terapeutická masáž sa potom rozšírila do vojenského a športového prostredia. V súčasnosti existujú 4 hlavné prúdy, ktoré pochádzajú z tejto techniky:
- Švédska metóda
- Nemecká metóda
- Francúzska metóda
- Španielska chiromassage, ktorú vytvoril naturistický lekár Vicente Lino Ferrandiz
Vo všetkých týchto prípadoch človek pracuje na mäkkých častiach tela s nasmerovanými pohybmi smerom k srdcu (dostredivým smerom). Ak sa vykonáva na deťoch alebo starších, tlak bude jemný, inak stredný alebo hlboký, najmä pre športovcov.
Relácia
Typická liečba terapeutickej masáže začína niektorými relaxačnými hladiacimi pohybmi alebo dlhým alebo kruhovým trením na ohrievanie tela. Masér potom pokračuje v hnetení užitočnom na tónovanie svalov.
Masáž končí tlakom . Toto poradie zvyčajne nasleduje: hlava, tvár, hrudník, ruky, ruky, brucho, nohy, chodidlá, chrbát. Trvanie je asi 45 minút pre všeobecnú masáž a 20 pre lokalizovanú liečbu.
Objavte výhody terapeutickej masáže, ktorá využíva reflexné body na tvári
Výhody a kontraindikácie terapeutickej masáže
Terapeutická masáž má relaxačnú, relaxačnú, obehovú a protizápalovú funkciu . Znižuje stres, reguluje hormonálnu aktivitu, udržuje hormóny ako kortizol a norepinefrín na uzde, ktoré sú škodlivé pre imunitný systém.
Na to, aby ste sa mohli tešiť z výhod relácií, je dobré zorganizovať cyklus masáží a získať ich v súčinnosti s vhodnými technikami fyzického cvičenia, posturálneho reedukačného vzdelávania, respiračného vzdelávania a správnej výživy.
Terapeutická masáž sa neodporúča v prípade kožných ochorení, zápalu, horúčky, infekcií, nádorov, Parkinsonovej choroby, kameňov, tehotenstva alebo dní pred alebo po narodení.
zvedavosť
Na dokončenie masáže sa niekedy používa hydroterapeutická liečba, pri ktorej sa strieda horúca studená trysková sprcha po dobu 3 minút vo vzdialenosti 3 metre.
