Žalúdočného refluxu, alebo vzostup obsahu žalúdka smerom k pažeráku, možno liečiť rôznymi prírodnými prostriedkami. Zistite, čo sú.
Žalúdočný reflux je malátnosť, ktorá sa prejavuje vzostupom obsahu žalúdka smerom k pažeráku, čo vedie k podráždeniu najmä slizníc so zápalom a pálením v ústach žalúdka až po kyslosť a dokonca regurgitáciu.
Zvyčajne je žalúdočný reflux dočasnou nevoľnosťou, ktorá sa tiež nazýva gastritída, ale ktorá sa môže zmeniť na skutočnú chorobu, ak sa stane tak často, že poškodzuje stenu pažeráka .
Príčiny a príznaky žalúdočného refluxu
Jedlo, ktoré jeme, prichádza do žalúdka, kde sa nachádza zvierač pažeráka, ventil používaný na priechod potravy, ktorý zabraňuje zvyšovaniu kyslosti šťavy žalúdka smerom nahor, čím ich podporuje ich funkcia trávenia. Ezofageálny ventil môže byť otvorený len vo výnimočných prípadoch, ako je zvracanie a erupcia.
Pri žalúdočnom refluxe sa môže stať, že tento ventil nefunguje správne, je zle tónovaný, čo umožňuje zvyšovanie kyslej žalúdočnej šťavy.
Symptómy refluxu sú pociťované podráždením slizníc, pálením v žalúdku a hrdle, chrapotom, kašľom, nevoľnosťou, eróziou zubnej skloviny, sipotom, potrebou vyčistiť hrdlo a ťažkosťami pri prehĺtaní.
Zdravé návyky proti refluxu
Odpočinok a spánok sa môže stať veľmi ťažkým obdobím pre tých, ktorí trpia refluxom, takže dobrým zvykom je spať nie úplne vodorovne, ale s vankúšom vysoko za chrbtom pri zachovaní 30-stupňového uhla .
Vďaka gravitácii táto prevencia zabraňuje vzostupu obsahu žalúdka, keď spíme. Najlepšia pozícia je teda na bruchu hore alebo najviac na ľavej strane.
Fajčenie cigariet je určite nepriateľom tejto poruchy, pretože zvyšuje podráždenie celej sliznice, kašeľ a pálenie.
Fyzická aktivita vždy pomáha, pretože žalúdočný reflux je častejší u ľudí s nadváhou, a pretože krv je lepšie okysličovaná, zlepšuje sa sila a tón celého organizmu, a preto sa posilňuje aj proces trávenia .
Pripomíname, že fyzickú aktivitu je potrebné považovať za uskutočnenú ďaleko od jedla, najmenej 2 hodiny po jej ulovení, aby sa zabránilo narušeniu prebiehajúceho trávenia.
Akupunktúra a gastroezofageálny reflux: ako to funguje?
Prírodné prostriedky na reflux žalúdka
Pohár vody a citrón na pitie ráno po vstávaní je stále dobrým zvykom, ktorý zachováva správnu kyslosť žalúdka a umožňuje správny rozvoj tráviacej činnosti.
Mallow, marshmallow a plantain sú rastliny bohaté na sliz s upokojujúcim a protizápalovým účinkom na sliznicu gastroezofageálneho traktu a žalúdka.
V bylinnej medicíne ich nájdeme vo formáte bylinného čaju a my budeme schopní pripraviť macerovaný vo vode, ktorá sa nechá cez noc v noci namočiť, a potom ráno vypiť tekutinu po filtrácii, bohatej na sliz, ktorý vytvorí ochranný film na sliznici, ktorý napomáha hojeniu.
Aloe gél na vnútorné použitie je osviežujúci, zvláčňujúci a regenerujúci sliznicu. Dávajte si však pozor, aby ste si kúpili aloe šťavu najčastejšie používanú na laxatívne účely, ktorá v tejto situácii určite nie je uvedená.
Liekopis je protizápalová látka indikovaná pre sliznicu žalúdka a pažeráka v dôsledku jeho schopnosti produkovať viac mucínu, užitočnú a ochrannú látku s kyslosťou žalúdka. To je tiež antitusikum: kašeľ je jedným z najčastejších príznakov, keď žalúdočných štiav sa stáva perzistentný. Likokosu by nemali užívať ľudia, ktorí majú problémy s hypertenziou . Forma príjmu môže byť odvar z koreňa alebo kapsúl v mono dávkach.
Boswelia je exotická rastlina, ktorá je vynikajúca proti zápalu akéhokoľvek pôvodu. Tiež stimuluje regeneráciu buniek žalúdočnej sliznice. Túto rastlinu nájdeme v kapsulách a jednotlivých dávkach alebo v materskej tinktúre.
Výživa v prípade žalúdočného refluxu
Dobré stravovacie návyky pre tých, ktorí trpia refluxom žalúdka sú:
- kontrolované jedlá v množstve potravín na uľahčenie a urýchlenie trávenia;
- jednoduché jedlá s nedostatočným riadom (správne kombinácie potravín)
- vyhnúť sa rýchlemu jedlu a vysoko spracovaným potravinám
- dlho žuť jedlo
- po jedle si ľahnite aspoň niekoľko hodín
- Vyhnite sa okysľovaniu potravín
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
Pokiaľ ide o posledný bod, zvyčajne vytvárajú viac ťažkostí, keď dochádza k refluxu žalúdka, alkoholu a kávy, ktoré majú byť eliminované aspoň na dostatočne dlhú dobu na zníženie alebo odstránenie poruchy.
Tiež potraviny, ako sú paradajky, mliečne výrobky, biely cukor, citrusové plody, čokoláda okysliť telo alebo môže viesť k refluxu v dôsledku ich vnútornej kyseliny pH .
Mastné, veľmi korenené potraviny a samozrejme všetky vyprážané potraviny by mali byť tiež pod kontrolou: tieto potraviny, ktoré sú ťažšie stráviteľné, zostávajú dlhšie v žalúdku, čím sa zvyšuje riziko refluxu; okrem toho ich komplexnosť zložiek môže viesť k zhoršeniu samotných symptómov.
Potraviny, ktoré sa majú vziať
Na druhej strane, potraviny, ako sú mandle bohaté na vápnik, ktoré sú mimoriadne alkalizujúce a schopné priniesť najzákladnejšie pH, sú vynikajúcimi prostriedkami. Rovnakú funkciu alkalizovania má všetka zelenina a veľa ovocia .
Z obilnín je polo-integrálna ryža vynikajúcim pomocníkom v boji proti zápalu a podráždeniu slizníc.
Posledným z našich spojencov je jablkový alebo jablkový ocot, ktorý má správnu kyslosť, ktorá umožňuje, aby pH tela bolo pufrované a vyvážené. Odporúča sa nákup organicky vypestovaného jablčného octu, ktorý sa spotrebuje v malých dúškoch riedených vodou počas jedla, alebo každé ráno v dávke jednej alebo dvoch polievkových lyžíc v troche teplej vody na začatie dňa.
