Iyengar jóga: pôvod, prax, výhody

Iyengar jóga sa zameriava na správne anatomické vyrovnanie a pomáha stabilizovať kĺby a silu svalov. Pozrime sa lepšie.

Význam Iyengar jogy

Iyengar je priezvisko tvorcu metódy Iyengar jogy . BKS Iyengar je yogín - stále nažive - ktorý vďaka svojej horlivosti a osobitosti svojho učenia dal svojim žiakom otcovstvo štýlu.

Počiatky a filozofia jogy Iyengar

Iyengar jóga môže byť ľahko zahrnutý do poľa jogy, ktorá má Hatha jóga ako ich progenitor. Zvláštnosťou jogy Iyengar spočíva v maximalizácii presnosti pozícií a tiež v tendencii k extrémnym pozíciám . Táto jóga tvrdí, že počúvaním hlboko k svojmu telu môžeme dospieť k pochopeniu jeho inteligencie, čo nazýva „jeho psychologický výraz“.

Prostredníctvom praxe a dosiahnutia plného počúvania tela je možné pochopiť rozdiel v konzistencii medzi hmotou a myšlienkou, uvedomujúc si, že sú vyrobené z tej istej látky, len pri rôznych "hustotách". Týmto spôsobom môžete trénovať svoje telo, myseľ a ducha, aby spolupracovali ako dokonale zladený stroj. Nesúlad tela je v skutočnosti aj mysľou a jeho zladenie znamená jeho vyrovnanie.

Šírenie jeho práce na Západe je spôsobené vydaním jeho knihy "Svetlo na jogu", od roku 1965. Za menej ako pol storočia sa tento štýl stal jedným z najviac praktizovaných na svete.

BKS Iyenhgar, majster súčasnej jogy

Prax

V praxi Iyengarova metóda prechádza hĺbkovou štúdiou ásanov (pozícií) a pranajámy (kontrola dychu).

Majster Iyengar v skutočnosti systematizoval viac ako 200 pozícií klasickej jogy a 14 typov techník pranajámy, pričom starostlivo opísal každý jednotlivý detail ich realizácie. Následne boli kategórie štruktúrované tak, aby umožňovali postupné učenie, od najjednoduchších pozícií až po tie najzložitejšie.

Zvláštnosťou tejto metódy je použitie nástrojov na uľahčenie správneho vykonávania pozícií a umožnenie každému, aby ich vykonával, napriek obmedzeniam vyplývajúcim z rôznych fyzických konformácií, porúch alebo veku. V metóde Iyengar sa používajú pásy, vankúše, drevené klátiky a stoličky, ktoré umožňujú komukoľvek dosiahnuť správnu anatomicky správnu polohu.

Čas, počas ktorého musí byť poloha zachovaná, bol tiež študovaný a dekódovaný, aby sa umožnilo prenikanie efektov pozícií hlboko do lekára. Trvanie pozícií je v skutočnosti - spolu so správnym sledom a technickou presnosťou - to, čo charakterizuje jogu Iyengar v porovnaní s ostatnými.

Výhody jogy Iyengar

Dôraz kladený Iyengarovou metódou na správne anatomické usporiadanie vylepšil terapeutické aspekty jogy známe po tisícročia. S praxou Iyengar jóga výhody sú získané na úrovni stability kĺbov, harmónie a sily svalov, vyrovnanie končatín a chrbtice. Veľmi vhodný pre športovcov alebo bežcov ako doplnková technika na zlepšenie ich výkonu. Významné prínosy sa prejavujú aj na úrovni vnútorných orgánov, ktoré majú prospech z podnetu, ktorý dostávajú z každej pozície; zlepšuje obranyschopnosť imunitného systému a pomáha relaxovať a vyvážiť myseľ .

Presné dekódovanie ásanov a definícia každej fázy v prechode zo základných pozícií na zložitejšie, robia tento štýl uskutočniteľným pre všetky vekové kategórie ; deti, dospelí a dokonca starší ľudia, ktorí chcú udržať svoje svaly aktívne a mobilizovať svoje kĺby. Sú tiež cielené programy určené na liečbu špecifických ochorení, ako sú chronická bolesť chrbta, imunodeficiencia, hypertenzia, nespavosť, depresia a menopauza.

Majstri a školy

BKS Iyengar žijúci. Začal cvičiť jogu vo veku 16 rokov, ktorú zaviedol jeho švagor prof. Krishnamacharya, potom riaditeľ verejnej školy jogy kráľovskej rodiny Mysore. Iba 20 rokov ho vymenuje jeho učiteľský guru a od tej doby sa jeho sláva len rozrástla. Dnes, po viac ako 60 rokoch venovanom výučbe jogy po celom svete, pán Iyengar stále vykonáva svoju prax denne.

Medzinárodné sídlo jeho školy ( Ramamani Iyengar Memorial Yoga School ) sa nachádza v indickej Poone. Inštitút je venovaný pamiatke svojej manželky a je známy štúdiom terapeutických schopností jogy, ktoré sa tu využívajú aj na liečbu chorôb a fyzických problémov všetkých druhov.