Depresia je porucha nálady, ktorá postihuje viac ako 10% svetovej populácie a nie vždy sa dá ľahko diagnostikovať. Tiež známa ako depresívna porucha, depresia negatívne ovplyvňuje sociálny život človeka a fyzické zdravie, čo ovplyvňuje kvalitu života. Aké sú najúčinnejšie príznaky, príčiny a liečba.
Depresia je ochorenie, ktoré postihuje približne 10% populácie . Vyznačuje sa nerovnováhou nálady s trvalými účinkami v čase a následkami na vzťahy, prácu a spoločenský život. Pozrime sa lepšie.
Symptómy a klinické formy depresie
Pocit prázdnoty prepichne vnútornosť, pády energie, sebadôvera zostúpi a zadáte vír zvaný depresia, alebo stav hlbokého smútku, ktorý v najzávažnejších formách predpokladá charakteristiky psychotickej poruchy. Inými slovami, duša trpí, zasiahnutá pocitom nedostatočnosti a nedôvery v dôsledku radu individuálnych, rodinných a sociálnych dôvodov.
Najčastejšie klinické depresívne formy sú tri:
- závažná depresívna epizóda, ktorá sa prejavuje epizódami, ktoré sa vyznačujú depresívnymi poruchami určitej gravitácie, ktorých trvanie trvá najmenej dva týždne, denne a väčšinu dňa;
- bipolárna porucha, ktorej priebeh je charakterizovaný depresívnym aj manickým vzrušením;
- dystýmia, ktorá má príznaky podobné depresii, ale menej intenzívna a časom vytrvalejšia.
príčiny
Na fyziologickej úrovni by depresia mohla pochádzať zo zmenenej rovnováhy pôsobenia určitých neuromediátorov na receptory a z nich v translácii správy. Zahrnuté budú najmä systémy serotonínu, dopamínu a noradrenalínu, látok zapojených do regulácie radosti, výskumu a novosti.
Medzi najčastejšie príčiny:
- vonkajšie faktory (prepustenie, odlúčenie, rozvod, smútok),
- dedičné prvky (genetická dispozícia k depresii),
- fyzické choroby alebo poruchy (anémia, hormonálne poruchy, stav nehybnosti, nedostatok vitamínov, zlá aktivita štítnej žľazy).
Niektoré ženy môžu pociťovať príznaky popôrodnej depresie, depresie, ktorá je dôsledkom pôrodu, často spojená s náhlym poklesom hormónov, estrogénov a progestínov.
diagnóza
Presná diagnóza depresie prechádza ako fyzickým, tak psychologickým hodnotením . Niektorí lekári používajú určité dotazníky na posúdenie symptómov pacientov a ich identifikáciu alebo nie, ako alarmové zvončeky v depresívnom stave.
Ďalším krokom je osobná a rodinná anamnéza: v niektorých prípadoch môže mať depresia aj dedičný charakter.
Pre presné diagnostické vyhodnotenie však lekári často vykonávajú aj laboratórne vyšetrenia, aby vylúčili, že príznaky závisia aj od iných príčin, ako je hypotyreóza, metabolické poruchy, infekcie a systémové ochorenia.
Popieranie depresie len zhoršuje intenzitu poruchy, pričom akceptovanie tejto podmienky ako faktu je prvým krokom k nájdeniu seba samého a k životu.
PRÍRODNÉ LIEKY PROTI DEPRESE
Kŕmenie v prípade depresie
Primeraná strava má veľkú terapeutickú hodnotu v prípade depresie. Liečba prechádza do potravín bohatých na vitamíny B a medzi nimi predovšetkým:
- Vitamín B1 alebo tiamín, ktorý je nevyhnutný pre funkciu nervových buniek (obsiahnutý v pšeničných klíčkoch, lieskových orechoch, vločkách a ovsených vločkách, orechoch, pšenici, fazuľa, kukurica, müsli);
- Vitamín B3 alebo niacín používaný v oblasti ortomolekulárnej psychiatrie pri liečbe mnohých duševných porúch (bohaté potraviny sú napríklad pšeničné otruby, konské alebo bravčové pečene, arašidy, perličky alebo kuracie prsia, morčacie prsia, losos, tuniak, makrela, dehydrované broskyne);
- Vitamín B6 alebo pyridoxín, zapojený do tvorby chemických úprav nervového systému (prítomný v obilninách, rôzne semená vrátane zeleru a slnečnice, mäsa, mlieka, ovocia).
Fytoterapia na boj proti depresii
Pomoc, ktorá môže pochádzať z bylinnej medicíny, je účinná najmä v prípadoch miernej a miernej depresie. Napríklad v prípade smútku a všeobecného znechutenia je indikovaná infúzia fialiek ; nalejte šálku vriacej vody na lyžičku sušených kvetov, nechajte vylúhovať až 10 minút, kmeň a piť 1 alebo 2 šálky počas dňa).
V prípade miernej depresie a úzkosti, vezmite 40 kvapiek materskej tinktúry z verbeny, v troche vody, 3 krát denne, po dobu 2 mesiacov. V prípade potreby opakujte liečbu po jednom mesiaci prerušenia. V prípadoch psychofyzickej depresie môže byť užitočné užívať 1-2 šálky denne infúzie pripravené s 1, 5 čajovej lyžičky semien anízu, 2, 5 čajovej lyžičky kvetov harmančeka, 3 čajové lyžičky koreňa valeriánu, 1, 5 čajovej lyžičky kože. horkého pomaranča a 250 ml prírodnej minerálnej vody (starostlivo premiešajte bylinky, zalejeme vriacou vodou, prikryjeme, necháme vylúhovať asi 20 minút a namáhame).
Ale bylinný liek na depresiu par excellence je Hypericum perforatum (30 kvapiek materskej tinktúry s trochou vody, 3 krát denne, mimo jedla), tiež známy ako "ľubovník bodkovaný". Hypericum môže interferovať s antikoncepčnou tabletkou a nemá sa podávať počas tehotenstva.
Medzi bylinné lieky existujú aj niektoré liečivé huby užitočné pre fyzickú a duševnú únavu a depresie, ako je Reishi a Cordyceps. Tieto pomôžu telu a psychike znovu získať pohodu, zlepšiť kvalitu spánku, energie a nálady .
Pozrite sa na všetky bylinné lieky na depresiu
Bach kvety a austrálske kvety
Proti depresii Bach uviedol tri špecifické kvety: Gentian, Horčica a Wild Rose .
Gentian sa tradične predpokladá v prípade reaktívnej depresie tvárou v tvár prekážkam alebo neúspechom, sprevádzaným pocitom, že je zbytočné bojovať, Horčica pre degeneráciu endogénneho typu, spôsobená prvkami, ktoré sú ťažko identifikovateľné a charakterizované stavom silnej bolesti, s utrpením utrpenia. dušu a slzy.
Divoká ruža ide liečiť predmety charakterizované fatalistickým postojom nezáujmu, prijatým tak, aby necítila väčšiu bolesť, a z nedostatku emócií a akejkoľvek dôvery v možnosť mať stále niečo zo života; všeobecne sa používa na liečbu typu depresie, ktorá sa označuje ako závažná depresívna epizóda.
Medzi austrálskymi kvetovými esenciami sa ako žltá vrchná látka používa ako pomocná látka pri liečbe depresívnych stavov.
V prípade sezónnej depresie, na druhej strane, a pre problémy súvisiace s nedostatkom svetla v zimných mesiacoch, Sunshine Wattle je užitočná.
Tradičná čínska medicína
Depresia v tradičnej čínskej medicíne je spôsobená ťažkým vnútorným energetickým trendom, blokovaným vo fáze stázy, ktorá môže viesť k symptómom ako negativita, podráždenosť, nespavosť, smútok.
Príslušné orgány sú pečeň, slezina a srdce. Terapia spočíva v mobilizácii qi, energie, ktorá bude pracovať na takých bodoch, ako sú:
FENG LONG (na polceste medzi vnútorným okrajom kolienka a vrchom vonkajšieho malleolusu) rozpúšťa vlhkosť, mobilizuje qi sleziny;
GAN SHU (Shu bod zadnej časti pečene, 1, 5 cun na stranu spinálnej apofýzy hrudného stavca IX), tonizuje pečeň a žlčové véčko, rozpúšťa vlhkosť;
SHEN MEN (na zápästie zápästia), tóny a reguluje kardiálnu qi, čistí teplo;
TAI CHONG (na zadnej strane chodidla, v depresii vzdialenej od artikulácie medzi I a II metatarzami), tóny a regulujú pečeň, regulujú a ochladzujú krv;
XIN SHU (umiestnená 1, 5 cun na stranu spinálnej apofýzy hrudného verbra V), reguluje srdce, upokojuje Shen, reguluje qi .
Éterické oleje
Esenciálne oleje uvedené v prípade depresie sú ružové, levandule, jazmínu, tymiánu a esenciálneho oleja z mäty piepornej . Sú obzvlášť účinné pri masáži (4-5 kvapiek esenciálneho oleja zvoleného v malom pohári sladkého mandľového oleja) alebo kúpele (15 kvapiek esenciálneho oleja zvoleného v teplej vode). Keď v momente krízy existuje potreba okamžitej pomoci, nastriekajte 1 alebo 2 kvapky oleja zvoleného z tých, ktoré sú uvedené na vreckovke a hlboko vdychujte podstatu.
Dokonca aj esenciálny olej horkého pomaranča, energizujúci a povzbudzujúci. Uskutočňuje sa tým upokojujúce konanie voči strachom rôzneho druhu a pôsobí proti depresii tým, že sa človek dostáva do radostného stavu mysle so silnou obnovou stratenej energie. Užitočné proti melanchólii je esenciálny olej, ktorý prináša radosť, pohodlie a neistotu na diaľku.
Homeopatia v prípade depresie
Homeopatická liečba depresie vyžaduje lekársky dohľad. Medzi prípravkami, ktoré sú užitočné na potlačenie poruchy:
Aurum metallicum 9 CH (5 granúl, raz denne; následne 30 CH, týždenná dávka), vhodné na senilnú depresiu spojenú s kardiovaskulárnymi poruchami;
Ignatia amara 30 CH (5 granúl, 1 až 3 krát denne), v prípade depresie z dôvodu starostí, strachu, sklamania z lásky, straty lásky alebo blízkeho;
Natrum muriaticum 30 CH (jedna týždenná dávka), účinný proti smútku, depresii, skladaniu na sebe, ľahkému plaču;
Natrum sulfuricum 15 CH (5 granúl, raz denne), bojuje proti sezónnej depresii so sklonom k apatii a indolencii.
cvičenie
Cvičenie má pozitívny vplyv nielen na fyzickú (pomáha bojovať proti stavom hypertenzie, cukrovky, obezity a iných chorôb), ale aj na myseľ. Najmä sme videli, že pravidelná fyzická aktivita môže zmierniť príznaky depresie a zabrániť relapsom. Je to preto, že ktorá fyzická disciplína, ktorú ste si vybrali, pomáha:
- zažiť pozitívne rozptýlenie;
- pomáha bojovať proti negatívnym náladám;
- zvyšuje sebavedomie a umožňuje pozitívne porovnanie s inými ľuďmi a so životným prostredím.
Nastavte si cieľ, aj keď minimálny (môžeme sa rozhodnúť, že pôjdeme 10 minút denne) a dosiahneme ho, čím sa cítime viac „schopní“, viac dôverujeme našim možnostiam dosiahnuť ciele a teda zvládnuť naše depresívne symptómy.
Jóga sa tiež ukazuje ako veľmi užitočná na boj proti príznakom depresie, ako aj na meditáciu.
ČÍTAJTE TIEŽ
Všetky homeopatické lieky na depresiu
Ďalšie články o depresii:
> Prírodné lieky na depresiu
