Keď ste vo víre myšlienok, odlúčenie sa zdá nemožné. Ako je búrka pozorovaná zvonku, ak je presne vo vnútri?
Buďte si vedomí mentálneho prežúvania
Dokonca aj začiatočné aktivity, ako je meditácia alebo cesta verbálnej terapie s psychoterapeutom, je potrebné mať vždy na pamäti, že práca na sebe začína od seba a tieto vzťahy sú naším tréningovým terénom.
Myšlienky svojou podstatou sa rodia, majú pôvod, svoj „život“, evolúciu, sledujú výkyvy a preto prinášajú energiu, ktorá potom prichádza do vyčerpania. Ak sa tento kruhový mechanizmus opakuje a my sa staneme korisťou, naše "kazety" skončia pomerne rýchlo.
Každý deň je však darom a preto je dôležité si ho plne uvedomiť.
Začatie práce na mentálnom prežúvaní, počnúc verbálnou, je voľba úzko spojená s podporným terapeutom, ale je isté, že prejsť telom často odhaľuje, odhaľuje, prejavuje a signalizuje pôsobivou rýchlosťou a efektivitou.
A preto sú terapie, ako napríklad bioenergetika, veľmi nápomocné, pretože idú odhaľovať energetické mechanizmy v koreňoch behaviorálnych mechanizmov, ktoré idú vyplaviť napätie v tele, a preto rozpúšťajú neproduktívne návyky.
Aj divadlo v tomto zmysle nás stavia pred mnoho odporov a umožňuje nám hrať inak so sebou.
Kruhové myšlienky? Skúste White Chestnut, Bachov kvet pre mentálne prežúvanie
Obsah ruminácie: jednoduché akcie, aby sa lepšie
Keď sa ruminácia skutočne víri, musí sa urobiť cesta. Ukáže sa, ako často je obsah týchto ruminácií spojený s témami ako je sexualita, kontrola, strach z fyzických porúch alebo inak súvisiace so zdravím.
Učiteľ, ktorý je ženou alebo mužom, učiteľom, guruom, je ten, ktorý skutočne prináša svetlo na niečo, čo nie je viditeľné. Ale cesta k osvieteniu je veľmi osobnou prácou a úsilie a odhodlanie je individuálne, nikto nám neposkytuje zľavy ani nemôže podniknúť kroky pre nás.
Nemôžeme myslieť na riešenie ruminácií bez toho, aby sme dosiahli koreň, jadro. Samozrejme, že rozprávanie po celý čas nepomôže. Ticho je veľkým zdrojom a zjavne sa vystraší, ak nie je duševné ticho. Ale je to len na tomto mieste, len v neprítomnosti slov, ktoré sa nachádzajú v sebe .
Bez prelínania vzťahu s vnútorným tichom človek nezašiel veľmi ďaleko. Je to trochu ako myslieť si, že zvuk a ticho nie sú spojené.
Spôsob, akým viem, ako mlčať s mojou osobou, je úzko spätý so spôsobom, akým vchádzam do ticha druhých. Preto sa odporúča, aby sa pri vykonávaní liečby zameranej na mentálne ruminácie začalo:
- Snažte sa jesť pomaly, namiesto toho, aby ste niekoho napadli alebo obsedantne chceli;
- Namiesto toho, aby sme začali s mechanickými a zvyčajnými činmi, pokúšame sa presne určiť sny po prebudení ;
- Robte fyzický pohyb pred zdvíhaním telefónu a naplnením niekým slovami a sťažnosťami;
- Byť v prírode, namiesto toho, aby sa držal na ompteenth obrazovke;
- Pred použitím bez kritérií sa spojte s vlastným hlasom . Je to otázka znovu sa zoznámiť s odtieňmi, tónmi a časťami seba samého, ktoré hlas drží a odhaľuje.
