Avokádo kalórií

Kalórie obsiahnuté v avokáde sú 231 kcal / 968 kj na 100 g produktu.

Nutričné ​​hodnoty avokáda

Avokádo je potravina bohatá na vitamíny a minerály, ktorých chemické zloženie na 100 g je:

• Voda 64 g
• Sacharidy 1, 8 g
• Cukry 1, 8 g
• Proteíny 4, 4 g
• Tuky 23 g
• Cholesterol 0 g
• Celkové vlákno 3, 3 g
• 2 mg sodíka
• Draslík 450 mg
• Železo 0, 6 mg
• Vápnik 13 mg
• Fosfor 44 mg
• Vitamín B1 0, 09 mg
• Vitamín B2 0, 12 mg
• Vitamín B3 1, 1 mg
• Vitamín A 14 ug
• Vitamín C 18 mg
• Vitamín E 6, 4 mg

Prospešné vlastnosti

Avokádo je užitočné ovocie proti cukrovke a vysokému cholesterolu. Jeho vysoký obsah minerálov, najmä vápnika a draslíka, vlákien a vitamínov, z neho robí veľmi prospešné jedlo pre zdravie celého organizmu.

V spojení so srdcom, nervovým systémom, pečeňou, hrubým črevom, kožou, očami a vlasmi má avokádo aromatické, tráviace a sťahujúce vlastnosti, užitočné v prípade hnačky .