Kalórie jablka

Kalórie obsiahnuté v jablku sú 38 kcal / 161 kj na 100 g produktu.

Nutričné ​​hodnoty jablka

Jablká sú ovocie bohaté na vodu a vlákninu, najmä pektín. Obsahujú tiež dostatočné množstvo vitamínu C, dusíka, fluóru a quercitínu, známeho antioxidantu.

100 g jablka obsahuje:

• Voda 85, 2 g
• Sacharidy 10 g
• Cukry 10 g
• Proteíny 0, 2 g
• Stopy tuku
• Cholesterol 0 g
• Celkové vlákno 2, 6 g

Prospešné vlastnosti

Jablká sú spojencami čreva, mozgu, srdca a pľúc.

Zo známych prospešných vlastností sú jablká vhodné na udržanie hladiny cukru v krvi pod kontrolou v prípade cukrovky, na stimuláciu lenivého čreva vďaka obsiahnutým vláknam, na zdravie zubov vďaka obsahu fluoridu, ktorý chráni zubnú sklovinu a chráni zubnú sklovinu. zotaviť sa z intelektuálnej práce.

Nakoniec, šťava z týchto plodov sa tiež používa na kožu, pretože má tonizujúci účinok.