Športovanie na mori je voľbou, ktorá má veľký potenciál, pretože vás spája s nesmiernou energiou, zvukom a hnutím, ktoré poznajú o večnom a vnútornom pokoji.
Žiadne podráždenie chlórom, všetky výhody soli a slnka a vetra a ako by to nestačili, prirodzená príležitosť na socializáciu.
Je potrebné rozlišovať medzi športmi, ktoré sa môžu vykonávať na piesku, a tými, ktoré pomáhajú využívať odpor vody ako výcviková sila.
V každom prípade je dôležité, aby ste neprekročili tréning počas najteplejších hodín a vždy sa veľa hydratovali (v niektorých prípadoch si môžete vziať prírodné doplnky, pretože s potovými toxínmi sa vylučujú, ale aj dôležité minerály, ktoré sa majú reintegrovať).
Pozrime sa bližšie na šport, ktorý sa dá praktizovať na pláži, od klasického plážového volejbalu až po sup jógu.
Od plážového volejbalu až po rakety
Je to v podstate olympijský šport, ktorý má v porovnaní s volejbalom zrejmý variant: vplyv poveternostných podmienok a vplyv chodidla na piesok.
Nielen: rozdiely sú vo veľkosti hracieho poľa, ktoré je menšie (8m x 16m namiesto 9m x 18m) av pravidlách medzi prvým dotykom a nasledujúcimi. Okrem toho hranica troch dotykov družstva zahŕňa aj dotyk na stenu a nie je to faul, ak je invazívne pole napadnuté bez dotyku siete, namiesto toho je to vtedy, ak je kontakt s protivníkom pod sieťou a prekáža mu., akcie.
Za chrbtom je celý svet signálov a môže to byť naozaj zábavné naučiť sa ich. Slúžia na označenie typu hry a sú naozaj užitočné. Je to šport s dvoma obrovskými výhodami: socializáciou a kalorickými výdavkami.
To tiež získa opálenie, zatiaľ čo to je vždy dobré pokúsiť sa chrániť oči pred najpriamejším lúče aj so špeciálnymi okuliarmi, dávajte pozor na rany, ktoré môžu skončiť v tvári, aby sa zabránilo ich rozbitiu.
Vždy na pláži si môžete vychutnať klasický a zábavný šport, ktorý je raketou. Táto hra je tiež známa ako plážový tenis, aj keď to zjavne nie je hra, ktorá sa odohráva v poli s dobre definovanými líniami. Často je potrebné bojovať o nájdenie ideálneho priestoru, ktorý by nerušil kúpajúcich sa pri chôdzi.
Normálne hrajú dvaja hráči, ale aj súperi môžu byť násobkami. Veľa sa potíme a bavíme sa, pracujeme na reaktivite a propriocepcii. Cieľom je, samozrejme, nechať loptu na zem. Pre pár to môže byť hravá výzva, skôr "afrodiziakový" tréning.
Na pláži, konečne, pre tých, ktorí sú vášniví o dvoch kolesách, odporúčame šport, ktorý je pieskový bicykel, pláž bicykel, ktorého použitie vám umožní stráviť vysoký počet kalórií. Zároveň pomáha srdcu, aby fungovalo dobre, potenie sa, tónuje.
Ak ste túto možnosť nikdy nebrali do úvahy, potom premýšľajte o prechode oblastí piesku na koňoch: zlepší sa tým tón nôh, najmä zadku a brušnej dutiny (ak viete, ako pracovať v kluse, aby bol váš chrbát bezpečný a správny rytmus, tieto výhody sú zosilnené) ).
Od windsurfingu po sup jógu
Poďme ďalej k športom, ktoré sa odohrávajú vo vodnom elemente, počnúc činnosťou, ktorá vám umožňuje veľa pracovať na zmysle rovnováhy, na vzťahu s prírodnými prvkami (voda, vietor), na sile v abdominálnom centre.
Hovoríme o windsurfingu, disciplíne, ktorá vám umožní dostať sa do kontaktu so svojím zmyslom pre slobodu a podporuje pozorovanie napätia, ktoré sa hromadí v rôznych oblastiach tela. Uvoľnená postava je v skutočnosti fyzik, ktorý je pripravený plávať po mori. Nepochybne nemožno očakávať, že sa na prvej lekcii budete môcť pohybovať so znalosťou tabuľky, ale záväzok a počúvanie vlastného centra uprednostňujú rýchle a funkčné učenie sa k cieľu.
Na abdominálnom centre tiež dobre pracujete cez kitesurfing, kde si držia draky, ktoré sa dajú manévrovať s dvoma alebo štyrmi káblami a sú odtiahnutí na povrch vody.
Dokonca aj hranice orientálnych disciplín sa rozširujú a signalizujeme disciplínu známu s noem sup jógy.
Sarah Tiefenthaler, učiteľka kalifornskej jogy, ktorá vyvinula takzvanú jogu Yogacqua alebo SUP ( postavte sa na pádlo jogu ) alebo jogu cvičenú na surfoch, vysvetľuje: „ Najväčší rozdiel medzi triedou v štúdiu a na oceáne je to v inom stupni slobody. Akonáhle opustíte pevninu, je možné opustiť všetky starosti a myšlienky, zatiaľ čo jemne plávajú na vode. Robiť jogu na oceáne je kompletný zážitok, ktorý zahŕňa telo, myseľ a ducha .
Dobré leto, objavovanie vašej obľúbenej plážovej aktivity.
