5'-hydroxytryptofán (5-HTP) je derivát esenciálnej aminokyseliny tryptofánu. Tryptofán je prekurzorom serotonínu, tzv. Dobrého hormónu nálady. Vo fytoterapii sa 5-HTP extrahuje zo semien Griffonia simplicifolia Baill., Tropickej africkej rastliny.
Serotonín je jedným z hlavných neurotransmiterov nervového systému, tj prenáša správy medzi nervovými bunkami a podieľa sa na regulácii nálady, hladu a spánku (serotonín je prekurzorom
Griffonia, rastlina, z ktorej sa extrahuje 5-HTP
Kde je 5-HTP
Tryptofán je esenciálna aminokyselina, čo znamená, že nie je syntetizovaný ľudským telom, ale musí sa užívať s diétou. Počnúc tryptofánom sa syntetizuje serotonín, medzikrokom je syntéza 5-HTP, čo je dôvod, prečo príjem rastlinných extraktov bohatých na 5-HTP prirodzene zvyšuje syntézu serotonínu.
Griffonia je veľký drevený ker, ktorý môže dosiahnuť výšku 3 metre, ktorá patrí do čeľade Leguminosae a má pôvod v strednej a západnej Afrike; uprednostňuje mokrade, vyrába kvety so zelenkastým kalichom a korunou, zjednotené v klastrových kvetenstvách, plody sú struky, ktoré obklopujú semená.
Liek, ktorý je súčasťou rastliny bohatej na aktívne látky, je reprezentovaný semenami ; majú diskoidálny tvar s mierne konvexnými povrchmi a nadobúdajú viac alebo menej tmavočervenú farbu v závislosti od stupňa zrelosti; balsamikový čas, alebo okamih, v ktorom je koncentrácia účinnej látky maximálna, sa zhoduje s úplným zrením samotných semien, keď majú priemer približne 2 cm a sčernalé sfarbenie.
Vlastnosti 5-HTP
Extrakty z griffónskych semien sa používajú pri liečbe miernych a stredných depresií, vo formách depresie spojenej s úzkosťou a pri dystymických poruchách (forma chronickej depresie charakterizovanej miernymi štádiami predĺženej depresie).
Doplnenie extraktmi z griffónie umožňuje rýchle odstránenie symptómov, približne 1-2 týždne.
Ako bolo uvedené vyššie, 5-HTP je tiež schopný zmierniť poruchy spánku a regulovať cyklus spánku a bdenia ako prekurzor serotonínu, a teda melatonínu. Najmä sa zdá, že griffónia zlepšuje kvalitu spánku, predlžuje fázu REM, v ktorej jeden sníva.
Nakoniec, 5-HTP je užitočným prostriedkom pri liečení nervového hladu, často spojeného s depresívnymi štádiami a charakterizovaný nadmernou túžbou po sacharidoch.
Na trhu sú kapsule suchého extraktu z griffónskych semien titrované na 10-20% v 5-HTP, ktoré sa majú užívať počas jedla.
Grifónia je často spojená s inými rastlinami obsahujúcimi aktívne zložky s relaxačným, sedatívnym, antidepresívnym účinkom, ako je Melissa, Passiflora, Rodiola, Hypericum, so synergiou účinku, ktorý dopĺňa a zvyšuje jeho účinnosť.
Kontraindikácie 5-HTP
Všeobecne je príjem griffónskych extraktov obsahujúcich 5-HTP dobre tolerovaný .
Treba však poznamenať, že príjem 5-HTP môže vyvolať nevoľnosť, príležitostne zvracanie alebo iné gastrointestinálne poruchy, ktoré vo všeobecnosti vymiznú po úprave terapeutickej dávky. Okrem toho boli hlásené mierne prípady zmien krvného tlaku, búšenie srdca, bolesti hlavy a insomnia.
Doplnky založené na 5-HTP sú kontraindikované v prípade syntetických antidepresív a anxiolytík.
Nakoniec sa grifónia neodporúča počas tehotenstva a dojčenia.
