Dostávate sa do úzkosti pred tým, ako sa prezentujete kolegom? Máte záchvaty paniky na dôležitú skúšku?
Alebo jednoducho vidíte veľký mrakodrap ako malý problém, ktorý nemôžete urobiť náhodou a zničiť váš deň?
Ak ste na tieto otázky odpovedali áno, viete, ako môžete reagovať na situácie, ktoré spôsobujú emócie súvisiace s úzkosťou.
Cez toľko úsilia, nemôžete ľahko žiť každodenný život, ale našťastie vám môžu pomôcť prírodné lieky na úzkosť.
Ako vám môžu pomôcť prírodné prostriedky?
Môžete nájsť mnoho bylinných prípravkov a prírodných princípov, alebo môžete použiť (alternatívne alebo v kombinácii) niektoré techniky relaxácie a zvládania stresu. V tomto článku vidíme spolu prehľad úzkostného javu, ktorý je v dnešnej dobe čoraz rozšírenejší.
Je dobré si uvedomiť, že úzkosť závisí veľa od vášho životného štýlu, takže je čas priniesť niekoľko veľmi dôležitých otázok:
- Máte čas na oddych a zábavu každý deň?
Podporujú vás priatelia alebo príbuzní?
Staráte sa o svoje telo?
Máte pocit, že máte príliš veľa zodpovednosti?
Požiadajte o pomoc, keď ju potrebujete?
Ak si myslíte, že vaša úroveň vytrvalosti dosiahla neznesiteľný limit, musíte niečo urobiť. Moja rada je ísť do prírodnej starostlivosti expert zvládnuť situáciu, kým môžete.
Tiež ...
Prečo neznižovať nároky na seba?
Prečo nehľadať dôveryhodnú osobu, s ktorou sa môžete zveriť aj len na to, aby ste sa venovali sami sebe?
Prírodné lieky na úzkosť
Vitamíny a minerály
Mnoho vitamínov a minerálov môže pomôcť vášmu nervovému systému a zlepšiť vašu náladu, ale vitamín B je najviac odporúčaný v týchto prípadoch.
Vitamíny B6 a B12 sú obzvlášť dôležité pre ľudí trpiacich úzkosťou. Horčík je základný minerál potrebný na vyváženie neurotransmiterov v mozgu a udržanie rovnováhy nervového systému. Ak sa rozhodnete prijať prírodné doplnky, to sú tie, ktoré treba zvážiť ako prvé.
Bylinné doplnky
Užívanie bylín na liečbu úzkosti je ďalší prírodný ľudový liek, ktorý vám môže pomôcť cítiť sa pokojnejšie v žiadnom momente. Valerian a ľubovník bodkovaný preukázali, že poskytujú najviac výhod pre ľudí trpiacich úzkostnými pocitmi a myšlienkami. S ich účinkami na mozog a nervy dávajú pocit relaxácie.
