Ak sme vám povedali, že najmenej 20% baktérií na vašich rukách sú nepatogénne mikroorganizmy? Zostávajú na koži pokojne, bez toho, aby spôsobovali škody akéhokoľvek druhu alebo sa prejavovali prostredníctvom nezrovnalostí, ohnísk alebo svrbenia.
Ale nielen: tu sú 3 dobré dôvody na to, aby ste si dobre umyli ruky a kedy to robíte .
- Na rukách sú aj vírusy a baktérie, ktoré cirkulujú vo vzduchu ; s týmito prichádzame do kontaktu, keď sa dotkneme rôznych povrchov.
- Ak je prostredie obzvlášť vhodné, baktérie sa môžu množiť pri veľmi intenzívnom množstve a prežiť celé hodiny. Na klávesniciach, telefónoch, podrúčkach, vankúšoch, tanieroch.
- Je dôležité, aby sa ruky držali v hygienických podmienkach, aby sa zabránilo šíreniu infekcií .
Kedy si umyť ruky
Hygiena rúk by sa nemala zmeniť na obsedantno-kompulzívny zvyk. Existujú však situácie, keď by sa ruky mali čistiť:
- pred varením;
- pred láskou aj fyzicky;
- pred aplikáciou alebo odstránením kontaktných šošoviek;
- pred medikáciou alebo dotykom rany.
Ak ste vykašľali, vyfúkli ste nos alebo ste kýchli, boli ste vo verejnej doprave, ste sa starali o peniaze alebo odpadky, boli ste na preplnených miestach (stanice, čakárne, nemocnice, kiná, letiská), mali by ste vždy umývať ruky. Pritom odstránite patogénne baktérie. Samozrejme, akcia - ako všetky akcie - môže byť vykonávaná s orientáciou na dve základné tendencie: mechanické alebo vedomé.
Ak chcete pochopiť, či ste dobrí a vedomí, môžete urobiť tento malý a pekný test hygieny rúk.
Ministerstvo zdravotníctva potom vypracovalo dokument PDF, ktorý podrobne vysvetľuje, ako si umývať ruky mydlom a vodou.
Zo siedmich dobrých dôvodov na umytie muža, ktorý uvádza UNICEF, nájdete niektoré, ktoré sú prekvapujúce: od výskytu školskej dochádzky po zápal pľúc a hnačky vo vzťahu k osobnej hygiene.
Osobná hygiena je veľmi dôležitá pre bezpečnosť potravín
Ako vedome umývať ruky
Použite neagresívne mydlo. Mydlo alebo tekuté mydlo? Tekuté mydlo nie je vystavené vzduchu a neumožňuje množenie baktérií. Existujú však bloky prírodného mydla s najrôznejšími vlastnosťami a vôňami na trhu; Neopierajte sa o to, ale nezabudnite ich zakryť len plastovým vekom.
Naneste mydlo na obidve dlane a otrite chrbát medzi prstami a priestorom pod nechtami, venujte aspoň 40-60 sekúnd. Urobte to s energiou, ale bez gest, ktoré by mohli byť príliš agresívne a kontraproduktívne.
Opláchnite tečúcou vodou, nezabudnite na odpad čo najmenej.
Môžete použiť hydratačný krém, ktorý rešpektuje rovnováhu a vlastnosti vašej pokožky. Tam sú komerčne dostupné dezinfekčné utierky na báze alkoholu, ktoré sa majú použiť, keď sú ruky suché, nie mokré. Nepoužívajte ich príliš často, môžu si vysušiť ruky a vždy počúvať, či ich vaša koža rozpozná ako "priateľov". Existujú tiež špecifické výživové doplnky pre pokožku, ktoré vám pomôžu udržať pružnosť a lesk.
To isté platí pre detergenty s baktericídnym účinkom : zneužitie môže zvýšiť bakteriálnu rezistenciu voči infekciám.
Pokiaľ ide o "hygienu vo vnútri", máme pocit, že nechávame vás s osudným "dať vosk, odstrániť vosk". Urobte si presnú prácu, pacienta, lásku, bez toho, aby ste sa pýtali, hľadali a dávali transparentnosť. S vnútorným tichom je lepšie. Baktérie v tomto prípade sú myšlienky, ktoré vás oslabujú. Do hygieny ...
