V období tzv. Menopauzy žena trpí silným hormonálnym stresom, ktorý určuje niektoré veľmi časté poruchy: náhle návaly horúčavy, náhle zmeny tlaku, náhle zmeny nálady, záchvaty úzkosti, poruchy spánku, nespavosť.
Najmä poruchy spánku spúšťajú začarovaný kruh nervozity, nepokoja a únavy, ktoré poškodzujú ženskú relačnú sféru. Pozrime sa na ne podrobne.
Nespavosť z menopauzy
Nespavosť z menopauzy je vo všeobecnosti taká forma mediánovej nespavosti, ktorá náhle preruší spánok a zanechá chudobnú obeť prebudenú a na milosrdenstvo najtemnejších myšlienok uprostred noci. Často sa prebúdzame do hojného nočného potenia, ktoré nás núti meniť pyžamo a niekedy aj listy.
Obnovenie spánku potom je často veľmi ťažké a môže sa vyskytnúť úzkosť a v noci vieme, že každý malý problém sa zväčšuje; v týchto prípadoch by bolo vhodnejšie vstať a zapojiť sa do nejakej domácej činnosti, namiesto toho, aby ste sa nervózne vracali do postele, alebo čítali knihu alebo: skrátka, heslom je, aby ste sa rozptyľovali, aby vaša myseľ bola obsadená, ak už nemôžete spať.
Niekedy sa tiež stáva, že trpí počiatočnou nespavosťou, t. J. Ťažkosťami pri okamžitom spánku, hneď ako si ľahnete, začnete búšenie srdca, ďalší príznak spojený s úzkosťou a typický pre obdobie menopauzy: máte dojem, že srdce ide do fibrilácia a jej porážka sa odráža v uchu a zdá sa, že vychádza z hrudníka, čo je pocit, ktorý sa ďalej otrasie a je veľmi desivý.
Všeobecne sú to stresové búšenie srdca alebo zlá výživa : večer sa vyhýbajte konzumácii sacharidov a cukrov, čo spôsobuje opuch žalúdka, ktorý môže excitovať najvzdialenejšiu srdcovú stenu a spôsobiť reakciu.
Prírodné prostriedky pre nespavosť z úzkosti
Spánková apnoe z menopauzy
Existujú poruchy spánku súvisiace s ťažkým dýchaním v polohe na chrbte . Príčiny sú mnohé, ale v menopauze sa pripisuje možným hmotnostným zmenám : metabolizmus sa spomaľuje, chuť do jedla sa zvyšuje a často sa stáva, že žena vidí zmenu tela v priebehu niekoľkých mesiacov.
Zvýšenie telesnej hmotnosti významne ovplyvňuje dýchanie, ako aj kardiovaskulárny systém; toto vyvoláva nočné javy ronkopatie alebo skutočných nočných apnoí, ktoré pri niekoľkých príležitostiach prerušujú spánok a zanechávajú subjekt slabý a unavený, pretože spánok nie je výplňový.
Nočné fibromyalgia z menopauzy
Stáva sa to v niektorých prípadoch, že menopauza so sebou prináša rôzne druhy bolestí, svalové, kĺbové, nervózne, ktoré sa stávajú akútnymi v noci, keď ležia: nohy sa zdajú nájsť žiadny odpočinok, ruky, bolesť kĺbov a nedávajú oddych.
Spanie sa stáva tak ťažké, alebo sa prebudíte mnohokrát uprostred noci, pretože sa cíti bolesť a musíte zmeniť polohu tela často: sú to poruchy, ktoré vyžadujú hormonálny liek, a nie jednoduché protizápalové lieky.
Preto sa odporúča hovoriť o tom s vaším gynekológom, ktorý bude schopný označiť hormonálnu substitučnú liečbu, ktorá pomôže upokojiť túto formu mučenia.
