Asáni
Napriek tomu, že artikulácia nášho tela sa môže zdať jednoduchá a obmedzená, dovoľuje nám vziať množstvo Asánov (pozície jogy) ďaleko od našej predstavivosti.
Asáni, podobne ako väčšina fyzického a duchovného umenia východu, sa rodia z napodobňovania zvierat a prírody . Niektoré pohyby dokonca napodobňujú prírodné javy ako morská vlna alebo vetra .
To vedie celé telo, aby stimulovalo zákony života, ktoré v ňom prúdia a zvyšujú „vedomie“.
Ak všetko prúdi do organizmu, čakry majú väčšiu schopnosť prepojiť vnútorný svet s vonkajším svetom .
Asana počas tehotenstva
Cvičenie Asány pre tehotné ženy je dobrou príležitosťou na kontakt s vaším telom a energiou. Je to vynikajúca fyzická a duchovná príprava na zrodenie života.
Ak sa však Ásány praktizujú bez toho, aby počúvali svoje telo, môžu spôsobiť zranenia a v prípade tehotných žien aj nebezpečenstvo pre budúce nenarodené dieťa.
Počas tehotenstva sa pohyby majú vykonávať veľmi pomaly, počúvať každú časť vášho tela a brať do úvahy prítomnosť plodu. Dych musí byť v súlade s každou predpokladanou polohou.
Ktoré ásány sa majú vyhnúť počas tehotenstva
Počas tehotenstva sa musíte vyvarovať všetkých tých Ásanov, ktoré zaťažujú brušnú a bedrovú fasciu, ako je poloha mosta, alebo čakra, kde je chrbát klenutý a nohy a ruky sa dotýkajú podlahy.
Strečing alebo príliš veľa alebo príliš dlhá plocha tela, ktorá chráni plod, môže predstavovať riziká.
Každý pohyb musí byť vykonaný ľahkým spôsobom av dobrom súlade s dychom .
Musíme počúvať inštruktorov, ale iba tie cvičenia, ktoré cítime, sú dobré pre naše telo a zároveň vhodnejšie pre náš fyzický stav.
Nedoporučuje sa držať pozície príliš dlho, všetko sa musí robiť podľa fyzických pocitov a emocionálneho stavu.
Precvičte si Asány čo najlepšie
Počas tehotenstva je dobré praktizovať Asány v čase jedla, a ak je to možné, na prírodných miestach.
Tieto posvätné disciplíny sú vynikajúce na cvičenie počas tehotenstva len s dobrou koncentráciou a dobrým počúvaním ich pocitov.
