Cervikalgia je charakterizovaná všetkými tými bolesťami, ktoré postihujú svaly krku a hlavy, často vyžarujúce smerom k hornej časti rúk a chrbta.
To, čo sa bežne nazýva torticollis a ktorá zaťažuje hornú časť chrbta a krku, nie je ničím iným ako výsledkom mnohých sprievodných faktorov.
Primárna príčina je spojená so zlými polohami chrbtice a hlavy, svalovým napätím a inváziami zo studených a vlhkých fúkaní, ale môže to byť aj v dôsledku všeobecných zápalových stavov súčasne s nevyváženým životným štýlom, charakterizovaným okysľujúcou stravou a nedostatkom odpočinku. a nadmernú alebo nízku fyzickú aktivitu.
Bolesti krčka maternice môžu byť tiež priamym dôsledkom napätia, ktoré sa z psychiky na tele uvoľňuje, aby sa našla manifestácia a vývod.
Kedy a ako robiť cervikálnu masáž
Bolesti spôsobené bolesťou krku môžu mať rôzne stupne, od mierneho nepohodlia v pohyboch rotácie krku až po nehybnosť s pretrvávajúcou bolesťou, nevoľnosťou a závratmi.
Cervikálna masáž je veľmi užitočná, ale musí brať do úvahy stupeň bolesti.
Len položenie rúk na bolestivú časť, bez použitia tlaku, môže poskytnúť úľavu: teplota rúk sa prenáša na bolestivú časť prirodzeným a ľahkým spôsobom.
Hlavným cieľom cervikálnej masáže je uvoľniť svaly, ktoré, keď sú napäté a zapálené, sú príčinou bolesti.
Je potrebné začať z najvzdialenejších častí a potom pokračovať smerom k bodom najväčšej bolesti a kontrakcie.
Môžete začať hnetením a jemným natiahnutím rúk, stúpaním po pleciach a pretrvávaním lichobežníkov, pôsobením ľahkých a progresívnych manévrov, hnetením svalov. Na dotyk je ľahké vnímať, kde je svalstvo obzvlášť napäté a sťahované, pričom sa zisťujú ako malé guľôčky alebo prekrývajúce sa vlákna.
Keď sa oblasť ohreje, je možné ísť hlbšie zvýšením tlaku, vždy pri rešpektovaní prahov bolesti pre tých, ktorí dostávajú masáž. V tejto oblasti, ktorej svalstvo je široké, sa používa celá ruka, najmä dlane.
Manéver, ktorý poskytuje veľa úľavy a umožňuje vám relaxovať ramená a ramená, je konať s kosťami predlaktia : postavíte sa za ramená sediacej osoby, zostanete vzpriamene a ohnete sa ľahkým stlačením tlačidla. kosti predlaktia na lichobežníkov, akoby sa opreli.
Po uvoľnení ramien sa pohybujeme na krku a krku, čo je obzvlášť jemné a bolestivé. Masáž sa skladá z mierneho hnetenia svalov, aby sa zabránilo tlači na stavce. V tejto oblasti sa masáž vykonáva prstami, ľahko sa zviera palcom a ukazovákom a prostredníkom. Body medzi zátylkom a krkom sú potom stlačené na spodnej časti lebky: tieto reflexné body sú ošetrené v akupunktúre a shiatsu na odblokovanie krku.
Ak to bolesť dovolí, pokračujte nakoniec otočením hlavy do strany a dopredu, alebo ohnutím hlavy, ako keby sa uši dotýkali ramien, najprv na jednej strane a potom na druhej strane.
Masáž sa môže vykonávať pri sedení alebo ležaní na spoločnom masážnom stole alebo na futon.
Na masáže v oblasti krčka maternice sa môžu používať esenciálne oleje na relaxáciu a teplo; najčastejšie sa jedná o esenciálny olej levandule, ktorý sa môže trieť na rukách a potom na pleciach, pričom dbajte na to, aby ste ho rozpustili v základnom oleji v množstve dvoch kvapiek v 30 ml.
Tiež esenciálny olej z rozmarínu a esenciálny olej z bazalky možno pridať a použiť na miesenie oblasti ramien a hornej časti chrbta.
Príznaky nesprávneho držania tela
Cervikálne: iné tipy proti bolesti
Oddych je prvým prírodným liekom na tento stav, ktorý môže v najakútnejších prípadoch viesť k nemožnosti pohybu krku, hlavy a rúk a ktorý má okrem silnej bolesti aj nehybnosť.
Je preto nevyhnutné udržiavať správnu polohu počas odpočinku, bez použitia vankúša alebo pomocou mäkkých a plochých vankúšov, vyrobených z prírodného materiálu a schopných podoprieť krk bez toho, aby sa ohýbali; V skutočnosti by chrbát a krk mali byť v jednej línii .
Potom je potrebné zapáliť oblasť, uvoľniť svalové napätie v krku, hlave, ramenách a chrbte : kamenné vankúše umožňujú priniesť suché teplo, ktoré absorbuje prenikanie studenej a vlhkej energie, ktorá často sprevádza krk, čím poskytuje úľavu.
Najlepšou pomocou však pri riešení problémov spôsobených bolesťou krku je masáž do oblasti krčka maternice .
