Zelený čaj a diéta

Zelený čaj, pretože by to mohlo spôsobiť schudnúť

Zelený čaj obsahuje polyfenoly, flavonoidy, katechíny. To sú tie posledné, ktoré by určili chudnutie rastliny a aby zelený čaj účinný v strave: nedávne objavy ukázali, že tieto látky sú zodpovedné za zvýšenie termogenézy : naše telo produkuje viac tepla, a preto horí následne ešte viac tuku. V podstate zvyšuje rýchlosť, s akou telo spaľuje tuk a zároveň výrazne stúpa aj denná spotreba kalórií, čo sa opakuje pri dodržiavaní diéty. Toto zrýchlenie metabolizmu je bez negatívnych účinkov, a to tak na srdce, ako aj na nervový systém.

Ak by sme chceli použiť zelený čaj v diéte

Zelený čaj a strava sú teda dve veci, ktoré môžu existovať spolu. Zelený čaj obsahuje látky, ktoré sú účinné pri spaľovaní tukov, ako sme videli, ale tiež potrebujeme vedieť, ako ho pripraviť, aby sa nezachránila a stratila účinnosť.

Ak chcete zachovať zásady chudnutia nezmenené, zelený čaj v strave je predovšetkým používaný v listoch (lepšie ako vrecúško), pričom pár gramov položí na dno pohára, naplní ho časťou studenej vody a vriacou vodou, alebo ho nechá vylúhovať. kanvica v pare vody, bez toho, aby dosiahla var. Mlieko by sa nikdy nemalo pridávať do zeleného čaju: kazeín zabíja polyfenoly.

Strava zeleného čaju

Zelený čaj však nerobí zázraky, ako by sa dalo dúfať. Vďaka svojej dennej a konštantnej spotrebe, od 5 do 10 šálok denne, určite pomáha spolu so zdravou a správnou stravou a telesným tréningom, aby sa extra kilá dali dole. Môžete teda prispôsobiť každú diétu pridaním konzumácie zeleného čaju.

Na webe sú nekonečné návrhy na diéty zeleného čaju, kde v podstate na konzumáciu ľahkých a vyvážených potravín stačí kombinovať šálku alebo viac zeleného čaju pri každom jedle dňa: raňajky, občerstvenie, obed, občerstvenie. Zelenému čaju sa treba vyhýbať večer, pretože aj keď množstvo kofeínu, ktoré obsahuje, je nižšie ako množstvo kávy alebo iných čajov, je distribuované tak, aby bolo vzrušujúce na dlhé obdobia, takže môže riskovať, že sa budete v noci vzbudiť.