Pozície jogy pri mori

Ak pláž nie je príliš preplnená, je to naozaj očarujúce divadlo pre cvičenie jogy: mäkkosť piesku, šepot vĺn, príjemné slnko.

Po srdci turistickej sezóny Vám odporúčame, aby ste nevynechali túto jedinečnú príležitosť mimézy s prírodou a aby ste si užili ekosystém, ktorý v zime môžeme obdivovať len v pohľadnici.

Tu je niekoľko tipov na cvičenie jogy pri mori v týchto posledných týždňoch leta: vo vode, na brehu alebo na piesku, môžeme premeniť pláž na skutočne jedinečné centrum jogy!

Jóga a more: špeciálna kombinácia

Ak sa rozhodnete cvičiť jogu na mori, vedzte, že budete musieť vziať do úvahy nejaké zvedavé pohľady.

Tento nedobrovoľný zásah môže byť malým zdrojom rozptýlenia, takže buďte pripravení kultivovať svoju schopnosť koncentrácie a koncentrácie.

Nenechajte sa nervózny, ale naučte sa dištancovať sa od kontextu: pohľady sú zvyčajne prechodné a čoskoro stratíte všetku pozornosť.

Po tomto nevyhnutnom predpoklade je tu náš návrh.

Šport v lete: tréning na mori

Pozície bilancie

Je tak zriedkavé, že sa dokážete ponoriť do vody, ktorú túto príležitosť nemôžeme nechať ujsť! Obklopené týmto prvkom, pozície rovnováhy, ktoré sa zdajú znovu objaviť, sú obzvlášť príjemné: v závislosti od výšky a pokoja vĺn v skutočnosti zažívate nové pocity, podporu a rušenie v rovnakom čase .

Hrať a privítať túto novú prax testovaním jej chuti. Môžete sa sústrediť na dych, na hudbu mora a na podporu nohy (alebo rúk, hlavy) na nepravidelnom a mäkkom piesku.

Poďme na:

Vrksasana (poloha stromu)

Natarajasana (pozícia tanečného šiva)

ako aj pozície rovnováhy na pažiach (ako je pozícia vrána )

alebo na hlave (pokiaľ nemáte problémy s podvodom pod vodou): mohla by to byť príležitosť na prekonanie strachu z pádu a získania bezpečnosti v týchto náročných ásánoch.

Savasana

Vždy sa ponoríte do vody, na niekoľko okamihov sa nemôžete vyhnúť tomu, aby ste sa venovali pozícii úplnej relaxácie . Mäkko ukolesený vodou, zažijete nezvyčajný pocit opustenia a ľahkosti; more okolo vás, zvuky prírody, teplo slnka neurobí nič iné, len vám poskytne ešte intenzívnejšie relaxačné sedenie.

Jediná prognóza: vyhnite sa potopeniu do savasany príliš dlho, pretože prúd by vás mohol posunúť preč od vašej pláže alebo vás príliš zatlačiť. Ak nie ste s niekým, kto vás sleduje, nepredlžujte čas údržby príliš veľa.

Sup Yoga

Aký lepší čas na precvičenie tejto konkrétnej verzie jogy? Vyskúšajte jógu sup, surfboard jóga !

Teraz sa začína šíriť aj v Taliansku, takže nie je nepravdepodobné, že v prímorskom letovisku, kde sa zdržiavate, budú organizovať kurzy. Bola by to dobrá príležitosť na oživenie praxe spôsobom, ktorý je v kontakte s prírodou a náročný z fyzického hľadiska.

Prečo nie?

rozjímanie

Jóga je telo, ale aj (a predovšetkým) myseľ. Aký lepší spôsob, ako nakŕmiť svoju myseľ ako jednoduchá meditačná relácia alebo pranayama (kontrola dychu) pri mori ?

Sediaci s nohami, oči zatvorené alebo napoly uzavreté sa snažia stať neoddeliteľnou súčasťou okolitej prírody, cítiť sa ako súčasť tohto celku. Možno pri západe slnka, na odľahlej pláži môžete zažiť pocit znovuzjednotenia a harmónie, úplného vnútorného pokoja.

Možno sa dotknete aj pravého srdca jogy, ale dáme vám niekoľko chvíľ skutočnej pohody a hlbokej praxe.