Kŕmenie detí po prvom roku veku
Po odstavení je kŕmenie detí považované za slobodnejšie a viac podobné ako u dospelých. Po prvom roku veku sa v skutočnosti diéta stáva menej kontrolovanou, a to tak pediatrom, ako aj rodičmi, a preto je náchylnejšia na rodinné návyky, chuť a chuť k jedlu, ako aj na vplyv všetkých frekventovaných oblastí.,
Nikdy však nesmieme zabúdať na to, že deťom zaručíme tú správnu kvalitu a správne množstvo živín, ktoré im umožnia primeraný rast výšky a hmotnosti a umožnia zrenie zariadenia.
Existuje niekoľko vedeckých dôkazov, podľa ktorých sa stravovacie návyky nadobudnuté počas druhého a tretieho detstva následne udržujú ; preto je nevyhnutné poskytnúť deťom správne výživové modely, ktoré vychádzajú z tejto fázy života.
Po troch rokoch, počnúc materskou školou a ešte viac so základnou školou, prechádza kŕmenie detí ďalšou zmenou a začína byť ovplyvnené aj posolstvami, ktoré prichádzajú z masmédií a zo zvyklostí rovesníkov., Rizikom je získať nesprávne stravovacie návyky a začať jesť, napríklad viac sladkostí ako ovocie.
Ako sa tomu vyhnúť? Zákaz je málo užitočný, skutočným riešením je vychovávať deti o správnej výžive. Ako?
Ako vzdelávať deti, aby dobre jedli
Tu je niekoľko tipov pre rodičov:
- význam príkladu . Rodič, ktorý sa dobre stravuje, vyhýba sa jedlám, prinesie na stôl veľa sezónneho ovocia a zeleniny, nekupuje potraviny pripravené na priamu spotrebu a pripravuje jedlá opatrne, s najväčšou pravdepodobnosťou odovzdá deťom rovnakú stravu. Deti majú tendenciu napodobňovať svojich rodičov v dobrom a zlom príklade.
- Jedlo nie je cena. Ak ste dobrí, kúpim zmrzlinu ... jedlo by sa nemalo používať týmto spôsobom; človek nejie za útechou alebo sa odmeňuje, ale živí sa. Ak učíme túto pravdu deťom, vyhneme sa tomu, aby sme im odmenili jedlo, budú viac naklonení dať správnej úlohe potraviny. Neznamená to, že by sme im nemali ponúkať to, čo sa im páči, ale jednoducho to, že chamtivosť (zdravá) by sa mala doberať v potravinovom kontexte.
- Jedlo nie je hra . Deti by mali byť zvyknuté jesť pri sedení pri stole, prípadne s televízorom. Je tiež dôležité, aby ste ich nerozptýlili rôznymi trikmi, ktoré by ich prinútili zvrhnúť bez toho, aby si uvedomili, čo jedia. Mali by sme ich viesť k tomu, aby sa od útleho veku dozvedeli o výžive.
- Sila zvyku . Deti by mali byť zvyknuté jesť tri pravidelné jedlá denne, plus dve občerstvenia, jednu polovicu ráno a jednu polovicu popoludnia. Bábätká sú zvyčajné a tým menej inklinujú k tomu, aby sa pýtali na jedlo, a zároveň viac pripravené na jedenie, keď je čas. Občerstvenie by malo byť v ideálnom prípade vyrobené z nesladeného ovocia. Ak im ich ponúkneme, pretože sú veľmi mladí, snažia sa im ponúknuť to, čo uprednostňujú, bude pre nich prirodzené a spontánne, aby ho konzumovali pravidelne. Ak naozaj odmietnete ovocie, môžete sa ho pokúsiť ponúknuť podmanivým spôsobom: deti milujú farby, môžete si napríklad pripraviť kompozície s použitím plodov rôznych farieb, napríklad banánov, kivi a pomarančov (v zime) alebo jahôd ( na jar); pripraviť ovocný šalát s lyžičkou čerstvej smotany alebo s niekoľkými vločkami tmavej čokolády; premiešajte s jogurtom alebo urobte smoothie s mliekom, ovocím a lyžičkou kakaa. Stručne povedané, povzbudiť chamtivosť aj s ovocím.
Často, najmä keď deti odmietajú jesť, je tendencia starať sa viac o množstvo ako o kvalitu jedla.
Vzdelávanie detí, aby sa dobre stravovali a uvedomovali si ich stravu, môže byť kľúčom k riešeniu problému detí, ktoré sa prejedajú, aj tých, ktorí jedia príliš málo. Nie je to jednoduché, ale stojí to za to vyskúšať.
