Praktiky osobnej hygieny v jogy

Tradične jóga nebola len disciplína, ktorá sa praktizovala vo voľnom čase, ale aj reálny kódex života : takzvaný tréning, ktorý sa týkal jednotlivca nielen fyzicky alebo psychicky, ale aj v každodennom živote .

Adept v skutočnosti dodržiaval celý rad postupov - jedlo, hygienu, atď. - ktoré boli určené na podporu a posilnenie psychofyzických výhod jogy a na udržanie vynikajúceho zdravotného stavu.

Niektoré z týchto návykov sú známe aj dnes a často sa praktizujú na východe a niekedy dokonca aj na Západe: myslite na jala neti, dokonca odporúčané pre deti, alebo na prankhalana, ktorá, aj keď viac diskutabilná, má veľký úspech.

Veda jogy zahŕňa mnoho umývaní a každodenné čistenie predstavuje skutočný rituál, starostlivý a bohatý na praktiky

Niektoré hygienické praktiky jogy

Ak moderný jogín chcel implementovať hygienické predpisy jogy do listu, mal by nastaviť budík niekoľko hodín pred odchodom domov.

V skutočnosti, aj keď odložíme občasné praktiky - ako je čistenie hrubého čreva alebo žalúdka - aj tie denné sú dôkladné a artikulované .

Jeden z referenčných textov jogy, Hathayogasamhita, ilustruje, ako začať deň najlepším spôsobom: " Čistenie zubov, úst, jazyka, uší, čelných dutín (...) by sa malo vykonávať s veľkou opatrnosťou každý. ráno ".

To by mohlo vzbudiť niektoré zvedavosť čistotu jazyka, v našej málo praktizovanej kultúry: vykonáva sa s nástrojom nettalingua (je k dispozícii aj v Taliansku, v bylinnej medicíne av etnických obchodoch), ktorá má za cieľ odstrániť patinu toxínov, ktoré sa hromadia na jazyk ráno uprednostňuje ústnu hygienu a voňavý dych.

Dokonca aj oči by mali byť očistené ich zakrytím vodou, ako aj ušami v ich vnútornej a vonkajšej časti.

Z čistenia nosa sme už predtým upozorňovali na prax jala neti, takže nechávame slovo na iný klasický text jogy, Hathayogapradipika, ktorý v tomto ohľade uvádza: " Čistenie nosa slúži na očistenie dutín, na oživenie mozgu a ovplyvnenie zrakových nervov, čím sa zlepší videnie “.

Celá séria každodenných postupov sa týka otázky evakuácie, ktorá je považovaná za mimoriadne dôležitú, aby sa vždy vykonávala s množstvom vody počas fázy čistenia (tj nie iba s kartou). Táto pozornosť venovaná hlbokej hygiene nájde svoje naplnenie v kúpeľni alebo v kompletnej sprche, ktorá by sa mala cvičiť každý deň, najlepšie ráno . Po ukončení sa odporúča olejovať celé telo (najmä spoje) špeciálnymi olejmi, ktoré zaručujú hydratačný a relaxačný účinok.

Je teraz moderný jogín pripravený ísť von? No, technicky nie, pretože čistenie nie je len vonkajšie čistenie: niektoré ásany a krátke meditačné sedenie bude pripravená čeliť deň ... dokonale čisté, vnútri a vonku!

Dôležitý jogínsky princíp: dôležitosť vlastnej starostlivosti

Veľmi stručne sme sa dotkli niektorých aspektov hygieny jogy, čo je téma, ktorá je v skutočnosti dosť rozsiahla. To, čo považujeme za dôležité zdôrazniť, okrem viac či menej praktických praktík, je princíp vlastnej starostlivosti z fyzického a dokonca mentálneho hľadiska .

Účelom týchto praktík, ktoré zahŕňajú aj jogu a meditáciu, je udržiavať zdravú osobu, podporovať jej dlhovekosť a jeho efektívnosť a predovšetkým uprednostňovať duchovné a morálne vyvýšenie, ktoré čiastočne závisí na čistotu a telesnú pohodu .

Dali sme vám článok plný citácií, takže ho chceme uzavrieť verne tejto klasickej atmosfére:

" Ako môže ktokoľvek, kto nevie, ako sa starať o svoje telo, dúfam, že dosiahne úspech v jogy ?" - Goraksapaddhati.