Jóga Nidra je dôležitá technika, ktorá nás učí rozpustiť emocionálne, mentálne a fyzické napätie, viesť nás k tomu, aby sme žili v pokojnejšom a vedomejšom živote, dávať pokoj a pokojný odpočinok: jedna hodina jogy Nidra zodpovedá štyrom hodinám normálny spánok! Napriek pocitu povrchnej pohody je väčšina ľudí plná napätia.

Títo ľudia zvyčajne jedia nechty, poškriabajú hlavy, bijú nohy, chodia sem a tam, dym v reťazci ...

Aj počas spánku, myšlienky a starosti beží cez myseľ, takže sme sa zobudili v noci skôr unavení. Tieto napätia sa hromadia v rôznych vrstvách osobnosti a hromadia sa v svalovom, emocionálnom a mentálnom systéme.

Jogické písma jednoznačne hovoria, že mier možno nájsť len v nás a nie vonku. Preto sa musíme najprv naučiť relaxovať a harmonizovať naše telo a myseľ.

Aby sa úplne uvoľnili, musí sa uvoľniť napätie tela, emócií a mysle. Tu je systematická prax jogy Nidra, nástroj, ktorý nám postupne pomáha uvoľniť napätie:

• Svaly: fyzické uvoľnenie jogy Nidra ľahko odstraňuje svalové, nervové a endokrinné systémy;
• Emocionálne: láska / nenávisť, úspech / neúspech, šťastie / nešťastie vyplývajú z duality ... Je ťažké uvoľniť tieto napätia s bežným spaním alebo relaxáciou. S jógou Nidra môže byť upokojená celá emocionálna štruktúra mysle;
• Mentals: sú výsledkom nadmernej mentálnej aktivity. V našom živote sú všetky zaznamenané zážitky nahromadené v mentálnom tele. Niekedy tieto skúsenosti explodujú s účinkami na naše telo, myseľ, správanie a reakcie.

Keď sme smutní, zlosť je často spôsobená záťažou duševného napätia.

Jóga Nidra vám umožní preniknúť hlboko a uvoľniť tieto napätia, obnovenie harmónie.