Teraz sme sa všetci dozvedeli o vlastnostiach ľanových semien : sú dôležitými prispievateľmi Omega 3 a Omega 6, základných mastných kyselín, najmä kyseliny alfa-linolovej, ktoré sú schopné udržať naše kardiovaskulárne zdravie, pretože znižujú hladiny zlého cholesterolu v krvi a zabrániť arteriálnemu spevneniu .
Sú užitočné pre fyziologické zdravie očí, pretože pôsobia proti formám degenerácie. Ľanové semená sú považované za prírodné protirakovinové činidlá, zdá sa, že znižujú riziko vzniku niektorých foriem rakoviny prsníka, prostaty a hrubého čreva, vďaka lignanom, fytoestrogénom s ochrannými vlastnosťami pečene a kože. srdca a imunitného systému.
Rovnaká zložka lignanov tiež pomáha pri prechode menopauzy, zmierňuje návaly horúčavy a výkyvy nálady. Mnohí z nás v každom prípade berú ľanové semená alebo semennú múku pre svoj dôležitý príjem vlákniny .
Sú bohaté na sliz a bielkoviny a z tohto dôvodu môžu pomôcť pri podpore črevnej peristaltiky, osviežiť hrubé črevo a zmäkčiť stolicu.
Pre rovnaké použitie, však, ľanové semená môžu mať dôležité kontraindikácie a ako vždy sa deje v prírode "to, čo je dobré pre mňa, nie je povedané, že je dobré pre vás", takže buďte opatrní, poďme byť vždy informovaní kvalifikovaní odborníci a vyhnúť sa Priateľove ústne slovo. Ale pozrime sa, aké ľanové semená môžu predstavovať kontraindikácie.
Esenciálne mastné kyseliny a semená
Ľanové semeno: aké kontraindikácie?
Poďme zistiť, aké sú kontraindikácie, ktoré sa môžu vyskytnúť pri používaní ľanových semien a v ktorých prípadoch sa môžu vyskytnúť.
Ľanové semená a degeneratívne ochorenia
Len čo sa dostanú do čreva, ľanové semená vytvárajú želatínovú hmotu vďaka obsiahnutým slizom a u subjektov trpiacich degeneratívnymi ochoreniami, ako je skleróza, sa môžu zúčastniť nebezpečných črevných obštrukcií, pri ktorých absurdne namiesto toho, aby pomáhali črevnému prechodu na ten istý princíp, blokujú ho.
Ľanové semená v tehotenstve
Fytoestrogénna zložka ľanových semien ich neznamená, že sú vhodné na použitie počas tehotenstva : v tomto ohľade neexistujú žiadne zavedené štúdie, ale zdá sa, že by mohli ovplyvniť vývoj reprodukčného systému plodu .
Iné filozofie myslenia namiesto toho odporúčajú jeho použitie, pretože pomáhajú predchádzať hemoroidom a napomáhajú rozvoju mozgu plodu; na pochybách by som sa však vyhla tomu, že by som sa jej vyhla : existujú aj iné prostriedky na podporu intestinálneho tranzitu v takomto citlivom období.
Ľanové semienko pre deti
Ľanové semená sa neodporúčajú deťom: v gastrointestinálnom systéme, ktorý je tak jemný, že musí byť ešte štruktúrovaný, je dobré používať mierne a oveľa citlivejšie prostriedky ako olejnaté semená všeobecne.
Vedľajšie účinky ľanových semien
V prvom období, v ktorom sa používajú ľanové semená, sa môžu objaviť fermentatívne formy, plynatosť, ktorá sa bude postupne zmenšovať, ale ktorá môže spôsobiť nepríjemné pocity, ťažkosti, opuchy, zažívacie ťažkosti.
Ľanové semienka sa správajú v niektorých smeroch ako drevené uhlie, tj absorbujú súčasne všetky farmakologické látky. Preto je dobré byť opatrný pri rozlišovaní času príjmu, aby sa neinterferovalo s farmakologickou liečbou.
Nie sú odporúčané pre tých, ktorí trpia syndrómom dráždivého čreva a tí, ktorí trpia divertikulitídou: pri zápale hrubého čreva je dobré vyhľadať radu u svojho lekára, pretože obdobia zápchy sa striedajú s obdobiami dyzentérie a ľanových semienok môžu zvýšiť obe dysfunkcie.
Ako používať ľanové semená
Je dôležité rešpektovať odporúčané množstvá a neprekračovať v dávkach: 2 maximálne 3 lyžičky surových semien, prípadne mleté alebo rozdrvené v bohatých dávkach vody alebo bylinných čajov.
Môžu byť tiež pridané do horúcej polievky. Ak si chcete pripraviť laxatívny bylinný čaj, môžete variť 2 lyžičky rozdrvených semien, ktoré sa neskôr odfiltrujú.
