Väčšina športovcov sa musí postarať nielen o svaly, ktoré priamo stresujú počas zvolenej činnosti, ale aj o ruky a nohy . Či sa činnosť vykonáva vo vnútri alebo mimo budov, či už v bazéne alebo v posilňovni, vo všetkých prípadoch sú nôh, nútené alebo nie v obuvi po dlhú dobu, vyžiadané alebo inak vystavené agresii.

Tak ako svaly, tak aj nohy potrebujú starostlivosť, aby vykonávali svoju funkciu .

Nohy, podobne ako akékoľvek iné zariadenie, sa potia a podliehajú abrázii, traume, zraneniu a stresu. Kukuřice, močové mechúry, burzitída, fasciitída a iné problémy postihujúce kožu, svaly, šľachy a kosti môžu ohroziť nielen športovú aktivitu, ale akúkoľvek inú činnosť, ktorá sa zvyčajne vykonáva počas dňa.

Ak nohy netrpia, celá osoba je konfrontovaná s bolesťou, ktorú je ťažké ignorovať : keď sme ďaleko od domova, nohy sú po väčšinu roka nútené do topánok, ktoré, hoci môžu ponúknuť najväčší absolútny komfort, sú prvky, ktoré komprimujú., stav a nedovoľte, aby pokožka dýchala prirodzene. Preto je dôležité postarať sa o svoje nohy, ešte viac, ak je naša vášeň športová a práve preto sme vystavovali naše nohy opakovaným snahám.

Esenciálne oleje pre starostlivosť o športové nohy

Bežným problémom, ktorému čelí športovec, je únava . Dobrý kúpeľ nôh vám umožní uvoľniť nohy, vyfúknuť a relaxovať celé telo. Jednoduchým liekom na unavené nohy je kúpeľ nôh s esenciálnym olejom z rozmarínu a bikarbonátu: malá nádrž je naplnená teplou vodou a hrubou soľou, rozpustia sa 4 kvapky esenciálneho oleja rozmarínu a lyžica bikarbonátu . Ponoríte si nohy a necháte ich tam, kým nezačnete cítiť studenú vodu. Zaschne bez oplachu, mierne otrie.

Po kúpeli nôh môže nasledovať masáž pokožky nôh kombináciou týchto éterických olejov v lyžici oleja zo sladkých mandlí (alebo iného masážneho základového oleja):

> Levanduľový éterický olej 2 kvapky;

> tymianový éterický olej 2 kvapky;

> esenciálny olej rozmarínu 1 kvapka.

V prípade infekcií alebo plesňových infekcií sa môže pridať kvapka esenciálneho oleja z čajovníka . Zmes sa masíruje na nohu (jedna lyžica pre každú nohu), až kým sa nevstrebe, s kruhovými pohybmi, pričom dbajte na to, aby ste tiež ošetrili časť nechtov a medzi prstami na nohách.

Tí, ktorí praktizujú športy, ktoré dlhú dobu nútia svoje nohy do topánok, ako napríklad behanie a ktoré zvyšujú dopyt aj pri nadmernom zahriatí nohy, môžu spôsobiť problémy s zarastenými nechtami . V tomto prípade sa používa levanduľový éterický olej a čajový éterický olej: levanduľa je upokojujúca, zatiaľ čo čajový strom je dezinfekčný prostriedok.

Pre každú nohu pripravte polievkovú lyžicu základného oleja, v ktorom sa rozpustí 5 kvapiek éterického oleja levandule a 5 kvapiek esenciálneho oleja z čajovníka. Po očistení vodou a jedlou sódou masírujte zarastené nechty a nechajte olej fungovať niekoľko minút pred tým, ako si topánky znovu nasadíte. Bolo by lepšie to urobiť večer, pred spaním, aby ste nechali nohu voľne dýchať a nechali olej pracovať dlhšie.

V opačnom prípade odstráňte prebytočný olej tkanivom, posypte vnútornú časť topánky malým zeleným ílom alebo bielym ílom a obuvi noste ako obvykle.

V extrémnych prípadoch kureniec, burzitídy a bolesti kĺbov v nohách a tiež v prípade hallux valgus je najlepší esenciálny olej z nechtíka lekársky : 10 kvapiek sa používa v dvoch kuchynských lyžičkách a používa sa priamo na celej nohe., zahrieva sa hlbokou, ale nie príliš energickou masážou.