Záchvaty paniky sú náhle skúsenosti charakterizované malátnosťou, ktorá sa prejavuje na rôznych úrovniach. Tieto náhle prejavy netolerovateľnej úzkosti sú sprevádzané fyzickými neurovegetatívnymi symptómami, ktoré sú spojené s psychologickým prežívaním teroru, bezprostrednou smrťou a / alebo stratou kontroly nad myšlienkami a činmi.

Príznaky záchvaty paniky

Kognitívne a somatické symptómy sú palpitácie, potenie, tras, nevoľnosť, závraty, zimnica a pocit udusenia . Fyzické pocity sú kombinované so strachom z úplnej straty kontroly nad svojimi myšlienkami a činmi.

Podmienka všeobecnej malátnosti narazila na osobu náhle a počas niekoľkých minút sa stala intenzívnou, vo všeobecnosti krátkou epizódou . Poruchy spojené s panickými záchvatmi sú často spojené s pocitom, že sú mimo tela a pozerajú sa naň; v tomto prípade hovoríme o fenoméne depersonalizácie . Strach z nového útoku, ktorý nasleduje po prvých skúsenostiach úzkosti, môže vyvolať víru strachu, ktorý sa živí.

príčiny

Záchvaty paniky môžu mať rôzne príčiny. Vo všeobecnosti závisia od vnútorných konfliktov, ktoré sú nevyriešené a vytvárajú napätie, ktoré v určitých situáciách vyvoláva pocity ohrozenia alebo hlbokej neistoty.

Aj zneužívanie psychotropných látok a psychofarmaceutík, stresu alebo už existujúcich fóbií môže vyvolať záchvaty paniky.

diagnóza

Donedávna sa hovorilo o DAP (Panic Attack Disorder), dnes je táto porucha všeobecne známa aj ako paroxyzmálna epizodická úzkosť . Štatistické údaje ukazujú, že viac ako 2 milióny Talianov trpí. Panické ataky postihujú v percentách, bez výrazných rozdielov, mužov aj žien, vo vekovom rozpätí od 16 do 18 rokov po 55 až 60 rokov (oveľa zriedkavejšie v ranom veku, 11 až 13 rokov).,

Pri vzniku poruchy existuje genetická predispozícia a biologická príčina, alebo porucha fungovania časti mozgu, ktorá normálne spúšťa obrannú reakciu na stres: preto sa stáva, že samotný mozog prichádza k signalizácii nebezpečenstva, ktoré neexistuje. v skutočnosti.

LIEKY PROTI PANICKÝM PRÍSTUPOM

Kŕmenie v prípade záchvatov paniky

Jednou z fyziologických príčin záchvatu paniky je hypoglykémia alebo pokles hladiny cukru v krvi, ktorý v dôsledku série biochemických reakcií spúšťa symptomatológiu útoku ako poplachový zvon. Preto je dôležité, aby hladina cukru v krvi bola počas dňa konštantná . Celé zrná prispievajú k udržaniu konštantnej hladiny cukru v krvi vďaka prítomnosti vlákien, takže by bolo vhodnejšie ich nahradiť cestovinami a bielym chlebom. Je potrebné sa vyhýbať rafinovaným sacharidom, bielemu cukru, priemyselným sladidlám a baleným ovocným šťavám, ktoré, ak sa rýchlo uvoľňujú, podporujú glykemické výkyvy.

Výhodný je hnedý cukor a med. Horčík je užitočný, pôsobí pozitívne na centrálny nervový systém, ktorý obsahuje: čerstvá zelenina, fazuľa, ryby, olejnaté semená, mandle a figy.

Znížiť mäso, bravčové mäso a klobásy všeobecne. Namiesto toho budú odstránené všetky stimulačné potraviny nervového systému, ako je káva, čaj a čokoláda. Preferujte celé zrná, strukoviny, rybie proteíny, sezónne ovocie a zeleninu.

Všeobecným pravidlom pre udržanie dobrej glykemickej rovnováhy je kombinovať s každým jedlom sacharidy (celé zrná, zemiaky) a bielkovinové potraviny (mäsové deriváty, ryby, vajcia, syry a strukoviny), ako aj ovocie a zeleninu.

Nutričné ​​asociácie užitočné pri záchvate paniky sú podobné tým, ktoré majú úzkosť, aby pomohli upokojiť nervový systém.

Bylinné liečivá

Bylinné liečivá na liečbu panických záchvatov zodpovedajú bylinám a liečivým rastlinám, ktoré sú schopné uvoľniť nervový systém a upokojiť úzkostné stavy spojené s touto poruchou.

• Passiflora: ( Passiflora incarnata ) letecké časti sa bežne používajú v bylinnom čaji alebo materskej tinktúre na liečbu všetkých porúch súvisiacich s nervovým systémom a ich symptómov, ktoré zahŕňajú úzkosť, záchvaty paniky;

• Ovos: ( Avena Sativa ) je určite jedným z najlepších prírodných produktov na zníženie účinkov paniky a úzkosti. Okrem toho, že sa konzumuje ako jednoduché jedlo, môže sa užívať v materskej tinktúre v dôsledku sedatívneho účinku na centrálny nervový systém, psychofyzických porúch, stavov úzkosti a liečby nespavosti;
• Valerián: ( Valeriana officinalis ) Koreň sa používa na liečbu všetkých nervových porúch, znižuje krvný tlak, upokojuje spastické bolesti, preto sa používa aj vo forme materskej tinktúry pre prejavy úzkostného typu, ako sú záchvaty paniky, stavy. agitácie a úzkosti, tras, abdominálnych kŕčov alebo úzkostných záchvatov.

Medzi púčiky si spomíname na javor ( Acer campestris ), ktorý sa používa na liečbu úzkostných neuróz s panickými záchvatmi a fóbiami.

Bach kvety pre záchvaty paniky

Bachove kvety indikované na záchvaty paniky pomáhajú, aby neboli ohromení svojimi emóciami a reagovali s odvahou, keď sa človek cíti vystrašený alebo vystrašený náhlym stavom, ktorý spôsobuje maximálnu úzkosť, akútny stav teroru. Každý liek pomôže, podľa jeho zvláštnych vlastností, obnoviť kontrolu, psychickú rovnováhu, relaxáciu, opustenie.

• Rock Rose: liek na strach, hrôzu a paniku. Jednotlivec je paralyzovaný, chveje sa, potí, nereaguje v núdzovej situácii. Nápravný prostriedok pomáha udržať pokoj a vštepuje odvahu, odhodlanie a vytrvalosť.
• Čerešňová slivka: pre strach zo straty kontroly nad svojimi činmi a spáchania hrozných a strašných neúmyselných činov. Jednotlivec sa bojí spáchať samovraždu, zblázniť sa, umierať, vykonávať extrémne a nevedomé gestá, dávať vetra nebezpečným impulzom. Náprava pomáha prijať negatívne stránky nášho charakteru a prekonať strach, ktorý preberajú.
• Skalná voda : pre paniku, kvôli perfekcionizmu a nadmernej sebakontrole. Jednotlivec je príliš morálne tuhý, radosti a potešenie sú často popierané, pretože sa obáva, že tieto veci môžu brániť jeho práci. Náprava vám umožňuje byť flexibilný a flexibilný; pomáha znovu objaviť príjemnú stránku života a pustiť.
• Aspen : pomáha udržiavať obsedantné myšlienky na uzde a zastaviť nepretržitú prácu mysle, uprednostňujúc relaxáciu, v prípade záchvatov paniky, nočného potenia, chvenia. Tento liek pomáha jednotlivcovi nájsť odvahu a prekonať úzkosť a strach.
• Rescue Remedy : 39. liek môže byť použitý s okamžitým upokojujúcim účinkom v akejkoľvek stresovej situácii, alebo keď potrebujete pomoc, ak je ohromený množstvom negatívnych emócií vrátane paniky.

Môžete sa dozvedieť viac o tom, ako liečiť záchvaty paniky Bach kvetmi

Tradičná čínska medicína

V čínskej medicíne sa príčiny panických záchvatov nachádzajú v skúsenostiach osoby prostredníctvom pozorovania troch orgánov, ktoré sa najviac zaujímajú o prípady úzkosti: pečeň, srdce a slezina . Hlavnými bodmi, ktoré sú počas liečby stimulované, sú tie, ktoré sa nachádzajú v blízkosti meridiánov spojených s týmito orgánmi, ako sú SHEN MEN, XING JIAN, FENG LONG, NEI TING, DA LING, TAI XI, XIN SHU, PI SHU, QIU XU,

Dotknutím sa týchto bodov sa energia mobilizuje v rôznych orgánoch a Shen sa osvieži . Čínska terapia proti záchvatom paniky zahŕňa tri momenty, ktoré sú často simultánne, zamerané na upokojenie stavu nepokojov, opätovné vyváženie nervového systému, kontrolu pridružených symptómov, ktoré sa môžu prejaviť v palpitáciách, nespavosti, arteriálnej hypertenzii.

Aromaterapia v prípade záchvatov paniky

Esenciálne oleje na liečbu panických záchvatov sú tie, ktoré majú sedatívny a antispasmodický účinok . Medzi tieto najviac indikované patria:

• Harmančekový esenciálny olej : je to vynikajúce sedatívum, ktoré môže pomôcť nahnevaným a impulzívnym ľuďom, aby nereagovali na kontext. Podporuje vnútornú rovnováhu; pomáha spracovávať fyzické aj duševné zážitky. Na emocionálnej úrovni sa indikuje v prípadoch stresu, nepokojov, bolestí hlavy, nespavosti, záchvatov paniky, záchvatov úzkosti a porúch spánku u detí.
• Esenciálny olej z majoránky : ide o opätovné vyváženie neurovegetatívneho systému so silným upokojujúcim účinkom na úzkosť. Ak sa vdýchne alebo rozptýli na úrovni životného prostredia, podstata majoránky je užitočná v prítomnosti úzkosti, strachu, záchvatov paniky, neistoty, váhavosti, bolesti, utrpenia a nespavosti av prípadoch duševnej nestability.
• Esenciálny olej z petitgrainu : vyvažuje nervový systém, uvoľňuje a osviežuje myseľ v prípade bolesti hlavy. Relaxujte v prítomnosti podráždenosti, nervozity, tachykardie spôsobenej úzkosťou a nespavosťou. Má zmäkčujúci účinok na srdce, odstraňuje negatívne a smutné myšlienky, sklamanie. Upokojte hnev a záchvaty paniky.

homeopatie

Homeopatické prostriedky užitočné na kontrolu, prevenciu alebo prekonávanie záchvatov paniky:

• Gelsemium sempervirens 30 CH (5 granúl podľa potreby alebo jednotlivá dávka pred udalosťou alebo dôležitým testom), čím sa zabráni prudkej reakcii vyvolanej panikou.

• Acotinum 15 CH (5 granúl, 2-4 krát denne), ktoré zmierňujú intenzívne pocity úzkosti;
• Argentum nitricum 15 CH (5 granúl, 1-3 krát denne), ktoré obmedzujú úzkosť, šialenstvo, ponáhľanie na záver;

cvičenie

Tieto záchvaty paniky sú spôsobené úzkosťou, stresom alebo závisia priamo od organických chorôb, ako je hypertyreóza alebo iné faktory, ako je zneužívanie drog alebo alkoholu alebo abstinenčné príznaky, kontrola životného štýlu a vzťah s telom nie je možné. zlepšenie situácie. Fyzická aktivita zohráva zásadnú úlohu, pretože umožňuje telu, aby sa fyzicky uvoľňovala a cítila dobre a dáva sebaúctu, bezpečnosť svojich prostriedkov a psychologickú vyrovnanosť. Bez ohľadu na to, akú činnosť vykonávate, pohybové kanály stresujú, vychovávajú úzkosť.

Bioenergetika, psycho-telesná technika, ktorú navrhol Alexander Lowen, je vynikajúca na odstraňovanie energetických blokád a prácu na obranných mechanizmoch, ktoré sú vytvorené na fyzickej a psycho-emocionálnej úrovni. Zjavné aspekty strany tela, postoj, nevedomé postoje sa objavujú a môžu byť znovu vzdelané. Správna dychová práca môže byť veľkou pomocou a jóga je preto najvhodnejšia. Disciplíny ako tai chi chuan, kde je meditácia kombinovaná s pohybom, sú rovnako vhodné.

Nezabúdajme spomenúť tanec . Nielen tanečná terapia, ale aj vyjadrenie skupinového tela, ako je africký tanec. Energia sa uvoľňuje, skupinová dynamika zahrieva srdce a svaly. Odporúča sa použitie hlasových a divadelných techník .

Vo všeobecnosti sa musí uvoľniť akumulácia energie, ktorá je základom záchvatu paniky. Ide o nastavenie vnútorného liečiteľa v pohybe, transformáciu činností, dokonca aj tých najjednoduchších, do príležitosti byť integrálnejším v tele. Návrh je tiež znovu objaviť hodnotu, ktorá je daná erotike, bude skúmať sexualitu, ako sme nikdy neurobili, pretože náš tvorivý potenciál je úzko spojený s našou schopnosťou žiadať a dávať radosť.

Čo sú prírodné doplnky pre záchvaty paniky?