5 tipov pre pohodlie nervového systému

Prečo je nervový systém tak dôležitý pre zdravie nášho tela?

Poďme zistiť, spolu s 5 tipmi, aby ho zdravý.

Nervový systém: ako naše životné pravidlá

V prvom rade ide o mozog a miechu, ktoré sú nevyhnutné pre život. Chiropraktik, osteopat alebo fyzioterapeut vám môže veľmi dobre vysvetliť, čo sa stane, keď stavce chrbtice podstúpia nezrovnalosti, ktoré idú dráždiť nervový systém.

Dokonca aj pri pohľade na obraz našich nádherných chrbtových stĺpikov môžeme pochopiť, že nervový systém je akýmsi „lymfatickým systémom“, ktorý udržiavajú tie dokonalé „šperky“, ktoré sú stavcami.

Po opustení vertebrálnych otvorov vyžarujú miechové nervy do rôznych oblastí trupu a končatín; sú rozviazané viacerými prepojeniami a tvoria brachiálny plexus, ktorý klesá smerom k horným končatinám a lumbálnemu plexu, ktorý prechádza k dolným.

Nervový systém prijíma vonkajšie a vnútorné stimuly (vďaka zmyslom) a reaguje rôznymi pohybmi tela. Zodpovedný za väčšinu našich životne dôležitých funkcií (dýchanie, tlkot srdca, hlad, smäd, držanie tela atď.) Tiež zohráva úlohu pri spracovaní obsahu nášho emocionálneho sveta.

Okrem zápalov, dedičných ochorení, baktérií a vírusov, ktoré ho môžu zasiahnuť, nervový systém vyžaduje určitú starostlivosť, ktorá prechádza ako pre kŕmenie, tak pre schopnosť zvládať stres, ako aj pre múdre koordináciu a starostlivosť o telo. v atletickom a pohyblivom geste. Spôsob, akým zažívame emócie, zohráva zásadnú úlohu aj v blahu nervového systému.

Objavte reflexné zóny nohy nervového systému

5 tipov na udržanie zdravého nervového systému

Tu je 5 jednoduchých krokov, ktoré budú mať veľký prínos pre váš nervový systém.

1. Jednoducho, konať (chrumkavé orechy)

Rozvoj talentu a prekonávanie limitov je niečo, čo je navrhnuté, ale predovšetkým realizované v praktickom zmysle. Keď máme projekt, môžu sa vyskytnúť konfliktné hlasy z dvoch hemisfér a obe musia byť prijaté, ale nemôžeme uviaznuť v dualite. Konflikt blokuje a neumožňuje robiť rozhodnutia.

Aby sa človek mohol uvoľniť, musí konať, pričom treba mať na pamäti, že každé rozhodnutie má priaznivé a menej priaznivé následky, ale cieľ je dôležitý na to, aby sme si predstavili, že už je blízko a vízia seba cíti, že je už žiarivá.

Ak je pred a počas chrumkavých orechov aktívna fáza ešte lepšia, pretože obsahujú rastlinné proteíny až do 15-20%, kyselinu linolovú (omega-6), kyselinu alfa-linolovú (omega-3), vitamín E, vitamín B6.

2. Počúvanie, hudba

Radosť, ktorá prichádza z počúvania alebo tvorby hudby, skutočne produkuje endorfíny . Hudba spája ľudí, pripája sa k srdcovému tepu, prechádza telom, odstraňuje negatívne myšlienky, oslobodzuje emócie, prekonáva obavy.

Hudba, počutá, vyrobená, zložená, zahŕňa množstvo vnímavých, motorických, pamäťových a imaginatívnych schopností .

Vieme, že cvičenie a počúvanie to veľmi zlepšuje učenie sa cudzích jazykov. Neurofyziológ Giuliano Avanzini, emeritný primátor Carlo Besta Neurologického ústavu v Miláne, vyzdvihol príspevok, ktorý môže hudba prispieť k rehabilitačnému prístupu neurologických ochorení v rozhovore pre La Stampa, citujúc krásne slová muzikologa Eduarda Hanslicka „Dômyselné kombinácie krásnych zvukov, ich súhlas a protiklad, ich únik a dosah, ich rast a umieranie, to je to, čo sa vo voľnej forme prezentuje intuícii nášho ducha “.

3. Opierajúc sa o pohladenie

S esenciálnymi a neesenciálnymi olejmi, s tigerovým balzamom, s rôznymi mastami alebo s čistým nádychom, pohladenie má priaznivé účinky na celý náš systém. Nie je potrebné spájať pohladky s detským gestom, alebo naopak s dimenziou, ktorá chce vždy viesť k prenikaniu.

Pohladenie je pohladenie, obdobie. Sú to najjednoduchší a najbezprostrednejší spôsob, ako ukázať starostlivosť, plnú náklonnosť . Vždy, keď môžete, rešpektujte tento kontakt. Nezameriavajte sa na efekt, ktorý chcete poskytnúť a nevytvárajte očakávania pre príjemcu. Snažte sa dotyk meditácie, upravte dotyk s dychom.

4. Chôdza naboso

Ešte lepšie je, ak po dobrej hre alebo intenzívnom stretnutí pohladení pridáte bosú prechádzku, ktorá je na zemi, na mokrej tráve, na pláži. Kontakt s vozovkou vám umožňuje nabíjať energicky.

V angličtine dávajú tomuto procesu názov: uzemnenie . Existuje mnoho štúdií, ktoré svedčia o tom, ako chôdza naboso na zemi znižuje vnútorný zápal, zlepšuje spánok, urýchľuje hojenie, zlepšuje krvný tlak.

5. Zostaňte ticho

Ticho je príležitosť ísť hlboko . Uprednostňuje formu vnútorného dialógu, ktorý pomáha objasniť ciele a nie je to pre vás plytvanie energiou v stagnujúcich zámeroch.

Môžete tiež mlčať s niekým, kto nežije s nepohodlím, ak existuje harmónia.

Samozrejme aj recitovanie mantier, modlitieb, vymyslených piesní má vplyv na telo a psychiku a dokáže uvoľniť myšlienky reťazca.

Musíte sa však vyhnúť sťažnostiam, záplavám slov, rozsudkom, stretnutiam zameraným na rozprávanie, ktoré vyčerpáva a ochudobňuje energie, ktoré vám namiesto toho slúžia, aby ste dali, vytvorili, rozšírili svedomie.