Ľanový olej: použitie pre osobu a dom

Olej extrahovaný z ľanových semien je báječný výrobok s tisíckami použitia pre pohodlie a osobnú starostlivosť, ako aj pre upratovanie domu, a nakoniec aj v záhrade av zeleninovej záhrade na ochranu našich rastlín pred parazitmi.,

Ľanový olej sa skladá z: \ t

polynenasýtené tuky ω6 (25%) a ω3 (50%), ktoré sú esenciálnymi mastnými kyselinami užitočnými pre organizmus, pretože ich neprodukuje samostatne, preto ich musíme zahrnúť do našej stravy
od 15 do 18% mononenasýtených tukov, ako je kyselina olejová, ako v olivovom oleji
od 5 do 10% nasýtených tukov, vitamínu E, vitamínov B a lecitínu

Ľanový olej v potrave

V potrave sa musí pridávať k surovým pokrmom: týmto spôsobom sa zložky nezmenia a ich prospešné vlastnosti sa môžu plne využiť. Ľanové semená sú bohaté na vitamíny najmä skupiny B, lecitínu, proteínov, vlákien a mnohých minerálnych solí, ako je horčík a zinok. Podľa vedeckých štúdií, ľanový olej chráni srdce, pretože znižuje hladinu LDL cholesterolu ("zlý"), pomáha imunitnému systému, a ak sa užíva v dobrých množstvách tehotné matky, pomáha rozvíjať mozog plodu prvý a dieťaťa počas laktácie. Vitamín E je vynikajúci antioxidant a bojuje proti voľným radikálom; táto vlastnosť tiež neumožňuje oxidovať iné látky, ako napríklad vzácny vitamín F, ktorý spolu s vitamínom E zabraňuje vytváraniu usadenín a akumulácii cholesterolu. Výsledok: menej LDL a menej kardiovaskulárnych ochorení. Je tiež vynikajúcim doplnkom esenciálnych mastných kyselín pre tých, ktorí sa rozhodli pre vegetariánov a vegánov. Odporúča sa aj pre vegánske deti a pre bábätká je možné pridať lyžičku surovej v detskej výžive. Pre dospelých, dostanete 2 polievkové lyžice denne vziať ráno alebo v jedle, vždy pamätať na použitie surové bez varenia. Avšak, pretože je zdrojom tuku (aj keď je zelenina), diéta by mala byť regulovaná odstránením alebo znížením čo najväčšieho možného množstva iných živočíšnych tukov, ako sú mäsové a mliečne výrobky, a tiež kontrola množstva cukru.

Ľanový olej a krása

Ľanový olej je vynikajúci pre hydratáciu vlasov : v skutočnosti je schopný regulovať stratu vody vďaka obsahu kyseliny linolovej. Rozdeľuje sa na špičkách vlasov tak, že sa aplikuje priamo prstami a otrie, alebo sa pripraví na balenie všetkých vlasov a nechá sa pôsobiť 40 minút. Na navlhčenie vlasov sa odporúča použiť sprej s vodou, čím olej preniká lepšie do samotných vlasov, čím ho posilňuje. Pre kožu vďaka obsahu kyseliny alfa-linolovej poskytuje pružnosť a odolnosť, takže sa môže aplikovať na tvár a na časti, kde sa koža ľahko praskne ako lakte, kolená a holene. Vďaka svojim liečebným schopnostiam sa dá použiť ako doplnok a priamo na kožu v prípade rán .

Ľanový olej pre domácnosť

Ľanový olej môže byť použitý na leštenie a "vyživovanie" povrchov domáceho nábytku . Stačí prejsť látkou s malým množstvom oleja a všetko bude opäť čisté a lesklé. Výrobok sa však musí používať na drevené materiály ošetrené impregnačnými prostriedkami alebo farbami na drevo. Môže sa použiť priamo na drevo, dokonca aj s pridaním éterických olejov, ktoré mu poskytujú vlastnosti odpudzujúce hmyz: v tomto prípade sa stáva všeobecnou ochranou.

Ľanový olej do záhrady a záhrady

Ľanový olej môže byť použitý so sprejom na odvrátenie hmyzu a chorôb z našich rastlín . Trochu ako biele oleje, je schopný pokryť hmyz a zabrániť im v dýchaní. Miešanie ľanového oleja s éterickými olejmi schopnými odstrániť niektoré špecifické hmyz zlepšuje účinnosť akcie. Tu je niekoľko príkladov: mäta je odpudzujúca pre mravce, húsenice a vši, zatiaľ čo levanduľa proti červom, všiam, voškám, mravcom a moliam; cesnak odstraňuje vošky a mory ako všeobecnú antibakteriálnu látku. Medzi najlepšie éterické oleje pre všeobecnú ochranu a odpudivosť patria: tymián, oregano a malaleuca (tea tree oil) .

Upozornenia na nákup

Človek musí vedieť, ako si vybrať kvalitný ľanový olej, najmä na použitie v potravinách . Na tento účel musí byť: lisovaný za studena, aby nedošlo k strate užitočných účinných látok z ekologického poľnohospodárstva, aby sa zaručila neprítomnosť syntetických látok a pesticídov alebo kryptogamov, ktoré sú dobre zachované, uchovávané v chladničke, uzavretých nádobách, ktoré nie sú v kontakte so vzduchom a ďaleko od svetla. Všetky tieto upozornenia chránia pred zahmlievaním a stratou majetku. Po mesiaci od otvorenia by však mala byť dokončená, pretože časom sa začnú zmeny a žltosť. To nevylučuje jeho použitie na domáce nábytok alebo ako odpudzovač hmyzu.