Ajurvéda je starodávna medicína a zároveň skutočná filozofia života; prevencia v ajurvédskej perspektíve je veľmi dôležitá a je zameraná na pochopenie choroby v hlbokom zmysle, nielen ako symptóm, ale ako prejav nerovnováhy.
Každý, kto sa priblíži k učiteľovi Acharyi (učiteľovi), ktorý môže byť aj Vaidya (ajurvédsky odborník), prichádza do styku so starodávnymi vedomosťami, ktoré sa vyznačujú extrémnou bohatosťou a hĺbkou, kde sú ženy a muži videní vo svojej fyzickej konštitúcii . v priebehu svojich myšlienok, v stave ich zažívacieho požiaru .
Ale aj tí, ktorí neprišli do kontaktu s učiteľom a zaujímajú sa o samoštúdium ajurvédskych vedomostí, sa môžu otvoriť na cestu, aby zachytili nové aspekty seba samého.
A to je to, ako uzdravenie prechádza samopoznaním, nevyhnutne. Symptóm nie je niečo, čo by sa mohlo zapojiť alebo ticho, ale počúvať.
Starostlivosť o svoje myšlienky je cestou k blahobytu, pozorovania, pozorovania ich kvality a snahy o jej zlepšenie s úsilím a bez zhonu.
Ayurvéda z prebudenia na večeru
Ayurveda nás učí riadiť oblúk dňa podľa pravidiel dinacharya, to je každodenné správanie, ktoré je základom zdravého životného modelu.
Podľa základnej praxe sa čoskoro zobudíte, venujete sa aspoň hodinu a pol sebe a starostlivosti o telo, pokračujete v čistení jazyka, v masáži olejmi, pri starostlivosti o vlasy, pri starostlivosti o telo. na vlastné oči a potom s cvičením .
V tomto zmysle jogínska prax pomáha obnoviť rovnováhu rôznych bodov energetického tela a fyzického tela. Je však pravda, že aj minimálny výkon osobnej voľby, dokonca aj fúzia praktík získaných postupom času, to všetko funguje dobre.
Potom prichádza čas na raňajky, ktoré sa majú uskutočniť podľa ájurvédskych pravidiel pre potraviny, ktoré sa usídlia na jedinej osobe: každý z nás je v skutočnosti presnou a neporovnateľnou rovnováhou medzi aspoň dvoma hlavnými doshas .
Podľa Ayurvédy je v skutočnosti každý jedinec výrazom troch prirodzených princípov ( Vata, Pitta, Kapha ), ktoré charakterizujú psychofyzický aspekt a individuálnu predispozíciu k nerovnováhe a chorobám.
V podstate, v Ayurveda nejete okamžite, keď sa zobudíte, ale ani nečakáte, že budete jesť obed. Je tu teda prvé základné jedlo, po ktorom nasleduje obed, keď je požiar v nás (a slnko na oblohe) na svojom maximu a trávenie je rýchlejšie.
Večera by mala byť tiež vykonaná pred osemnásť hodín a zvyčajne stráviteľné potraviny, ako je varená zelenina a ryža sú vybrané.
V jedlách zvyčajne varené a surové potraviny nie sú zmiešané, aby sa uľahčila "inteligencia trávenia". Zabráni sa konfliktu na úrovni zažívacieho požiaru a namiesto toho sa hľadá rovnováha.
Ako interpretujete farbu jazyka?
Iné ajurvédske indikácie hygieny a životného štýlu
Jedlo, nech je to čokoľvek, nie je nikdy príliš hojné. Zvyčajne odporúčame dve päste jedla na jedno jedlo, z ktorých 50% je tuhé krmivo, 25% je tekutá potravina a zvyšných 25% je prázdnota, ktorá podporuje trávenie, priestor, v ktorom sú transformačné mechanizmy potravy.
Pri výbere potravín samozrejme potraviny, ktoré nie sú indické, nie sú vylúčené, pretože v našej tradícii nájdeme potraviny, ktoré môžu byť kontextualizované v logike piatich prvkov: voda, vzduch, zem, oheň a éter.
Jedlo je liek aj prevencia : tam, kde sa choroba vyskytuje v ájurvéde, na čom záleží, je aktívny proces pacienta, čo znamená, že si treba uvedomiť tri prvky, ktoré by mali byť v ayurvéde vždy v rovnováhe: aktivita, výživa a odpočinok.
Únava alebo choroba sa musí vysledovať k nerovnováhe týchto troch aspektov. V skutočnosti preskúmanie týchto aspektov nevyhnutne vedie k zlepšeniu kvality myšlienok a emócií .
