Naše črevo je obývané mikroorganizmami rôznych druhov, ako sú baktérie, huby a vírusy.
Existujú určité výhody pre naše zdravie, iné neškodné, iné potenciálne patogénne (napríklad Candida ), ale všetci ich potrebujeme.
Tvoria to, čo sa nazýva črevná flóra alebo skôr Microbiota, skutočný orgán, ktorý váži asi 1, 5 kg.
Bez nich nemôžeme žiť, pretože degradujú polysacharidy ako celulóza a produkujú mastné kyseliny, oligosacharidy a vitamíny, ako aj zasahujú do úprav na úrovni črevnej bariéry.
Dokonca aj najmenšia nerovnováha môže spôsobiť nepohodlie alebo skutočné choroby : hovoríme o dysbióze.
Črevá a dysbióza: ktoré spojenie?
Dysbióza čreva je definovaná ako zmena kvalitatívnej a kvantitatívnej rovnováhy prítomných bakteriálnych kmeňov .
Bežne sa mikrobióza skladá z približne tisíca rôznych druhov mikroorganizmov, ktorých celkový počet predstavuje približne 10, po ktorých nasleduje 16 núl (ťažko si predstaviť ...). Pre každého z nás je typ a počet prítomných druhov odlišný od ostatných a špecifických. Presne ako odtlačky prstov.
Ale keď sa vyskytne, z vnútorných alebo vonkajších dôvodov (neberú antibiotiká "náhodne" ...) nerovnováhu alebo keď populácia prevláda nad inými, ktoré znižujú počet, hovoríme o dysbióze čreva .
Dysbióza nie je ochorenie samo osebe, ale môže zvýšiť pravdepodobnosť výskytu iných chorôb alebo u citlivejších subjektov môže spôsobiť nepríjemné príznaky .
Hlavnými príznakmi dysbiózy čriev sú:
> Opuch brucha;
zápcha alebo hnačka;
> vyčerpanie a pocit nevoľnosti;
> poruchy nálady a spánku;
> recidivujúce kandidové infekcie alebo cystitída.
Črevá a dysbióza: aké dôsledky?
Vzhľadom na úzke spojenie medzi črevom a celým telom môžu byť následky črevnej dysbiózy na celé telo tiež dosť závažné .
Nižšie je uvedený popis najčastejších:
> všeobecný nárast náchylnosti na infekcie, ako je prechladnutie a zápal močového mechúra, kandidóza, angína, atď. ;
> poklesy energie, chronická únava;
> ťažkosti pri chudnutí;
> vypadávanie vlasov.
Akákoľvek zmena v rovnováhe bakteriálnej populácie čreva (dysbióza) ovplyvňuje nástup a priebeh ešte závažnejších patológií, ako sú alergie, zápalové, kardiovaskulárne a metabolické patológie.
Črevá a dysbióza: čo spôsobuje?
Hlavné príčiny dysbiózy čreva sa nachádzajú predovšetkým v životnom štýle a stravovacích návykoch, medzi ktoré patrí napríklad nevyvážená strava a množstvo priemyselných potravinárskych výrobkov alebo zlé a príliš rýchle žuvanie .
Toto sú hlavné príčiny dysbiózy v čreve:
> nesprávne stravovacie návyky;
> stresujúci životný štýl;
> dym;
alkohol;
> nadmerné užívanie drog (najmä laxatív a antibiotík, ale nielen);
> zmenený cyklus spánku a bdenia : zlé obnovenie spánku alebo nočné pracovné zmeny;
> vysoké znečistenie ovzdušia ťažkými kovmi .
Vo vzťahu k princípu spúšťania rozlišujeme tri hlavné formy dysbiózy:
- Nedostatočná dysbióza : je spôsobená poklesom populácie črevnej bakteriálnej flóry, často po diéte chudobnej na rozpustnú vlákninu a bohatej na konzervované potraviny.
- Putrefaktívna dysbióza : je spôsobená diétou bohatou na tuk a mäso, ale chudobnou na vlákninu.
- Fermentatívna dysbióza: je spôsobená hlavne diétou, ktorá je príliš bohatá na nerozpustné vlákna, ktoré nie sú stráviteľné alebo asimilované, ale používajú ju mnohé baktérie na uskutočnenie fermentačných procesov.
