Koenzým Q10 je látka, ktorú ľudské telo prirodzene produkuje . Aká je jeho funkcia?
Bunky sa používajú na výrobu energie a sú silným antioxidantom, preto pomáhajú v boji proti voľným radikálom, ktoré sú základom bunkového starnutia.
Ako starneme, naše telo produkuje menej a menej koenzýmu Q10 . Klinické štúdie ukázali, že ľudia trpiaci určitými chorobami, ako napríklad cukrovkou, Parkinsonovou chorobou a kardiovaskulárnymi ochoreniami, majú tendenciu mať nízke hladiny Q10.
Čo však stále s istotou nevieme, je korelácia medzi chorobou a nedostatkom Q10, a to: je ochorenie spôsobujúce zníženie hladiny koenzýmu, alebo naopak, nedostatok Q10 podporuje jeho nástup?
Kde je koenzým Q10
Hlavným zdrojom koenzýmu Q10 je práve samo-produkcia, ale existujú potraviny, ktoré obsahujú diskrétne množstvá a môžu pomôcť, najmä keď telo už nevyrába dosť.
Koenzým Q10 sa nachádza v sójových , celozrnných a olejnatých semenách, najmä v orechoch . Rôzne rastlinné oleje, ktoré používame na varenie, sú zdrojom, ale aj rybím olejom a všeobecnejšie rybami, najmä sardinkami.
V skutočnosti však ani vyvážená strava bohatá na tieto potraviny neochráni pred nedostatkom Q10, pretože aj účinnosť pečene sa časom znižuje a následne proces metabolizácie koenzýmu Q10 prítomného v potravinách sa vždy stáva menej efektívne.
Q10 suplementácia môže pomôcť predísť a riešiť tento nedostatok, ale rovnako ako u všetkých ostatných doplnkov, aj keď to nie je liek, je najlepšie vyhnúť sa DIY a kontaktujte svojho lekára pre radu.
Koenzým Q10 a statíny: zaujímavá správa
Statíny sú lieky používané na zníženie hladiny cholesterolu v krvi . Vo všeobecnosti sa považujú za účinné, ale rovnako ako všetky lieky, nie sú bez vedľajších účinkov.
Jedným z najhorších vedľajších účinkov statínov je rhabsomyolýza, vážne poškodenie svalov, ktoré zahŕňa uvoľňovanie určitých látok v krvnom obehu, vrátane myoglobínu a kreatínu, ktoré sa hromadia a sú škodlivé na organickej úrovni.
Podľa niektorých dôkazov by príjem statínov spôsobil zníženie hladín Q10 a naopak, nedostatok Q10 by spôsobil zvýšenie vedľajších účinkov statínov, vrátane rabdomyolýzy.
Zdá sa preto, že pes zahryzne do vlastného chvosta. Podľa niektorých výskumov by však užívanie doplnkov Q10 znížilo vedľajšie účinky statínov. Podmienený je však nutnosťou, pretože existujú aj štúdie, ktoré spochybňujú tento vzťah.
Zdá sa tiež, že kombináciou statínov s doplnkami Q10 je možné dosiahnuť účinnejšie zníženie hladín cholesterolu v krvi a tým aj väčšie zdravie srdca a ciev.
Sú doplnky Q10 bezpečné?
V súčasnosti neboli hlásené žiadne závažné vedľajšie účinky v dôsledku užívania doplnkov koenzýmu Q10 ; najbežnejšia je bolesť žalúdka.
Pre lepšiu absorpciu by sa mali počas jedla podávať doplnky . Lekár by mal odporučiť túto možnosť a dávkovanie.
Doplnky koenzýmu Q10 môžu znížiť hladinu cukru v krvi a tento účinok je obzvlášť dôležitý u ľudí s diabetom . Môžu tiež interferovať s niektorými liekmi, vrátane beta-blokátorov, niektorých antidepresív a antineoplastických liekov.
