Vlastná starostlivosť od toho, čo začína
Po prvé , self-care začína uvedomením. V skutočnosti je veľmi dôležité pochopiť, vedieť, počúvať svoje telo, a to vo vnútri aj zvonku. Každý z nás je jedinečným spôsobom prispôsobený a všetky naše potreby musia byť relativizované na základe požiadaviek nášho bytia, nie podľa modelov alebo ikon. Aj keď je práca únavná, v neustálom pohybe, na trasách, ktoré sú často do kopca, spokojnosť, ktorá vyplýva z poznania, ako skutočne počúvať, je skvelá. Pojem self-care je zároveň starostlivosťou o viditeľné telo, chápané ako vonkajšia a estetická časť, a starostlivosť o neviditeľné telo, to všetko tvorí náš spôsob, ako byť hlbšie. Starať sa o seba znamená rešpektovať seba, povzbudzovať sa, neustále oceňovať rozvíjanie vlastnej existencie.
Základné body pre seba-starostlivosť
Samoobsluha predpokladá vôľu prejsť k hľadaniu úplnej harmónie nášho bytia. Táto harmónia sa nachádza a dá sa dosiahnuť prostredníctvom starostlivosti o rôzne aspekty, ktoré tvoria život každého z nás, faktory, ktoré sú nevyhnutné na zváženie, pretože sú naším každodenným životom. Tieto body sú:
- Vlastná starostlivosť o vzhľad tela
Dobre upravené telo je telo, ktoré vie, ako sa udržať v harmónii, zdravé telo, povedali Rimania. Zdravé telo je telo, ktoré odmieta excesy, ako je deprivácia, vie, ako sa vyrovnať s prírodou, ktorá ho obklopuje, ide hľadať to, čo je zdravé a prirodzené, je čisté telo, schopné posilniť, tónovať, relaxovať, slúži. Zdravé telo je ľahké telo a zároveň robustné, vytrénované a prirodzene silné. Vlastná starostlivosť v tele môže byť viditeľná vo svaloch, vlasoch, koži a nechtoch. Zdravé telo je tiež telo samo o sebe esteticky krásne, v každom veku.
- Vlastná starostlivosť vo výžive
Vlastná starostlivosť vo výžive je dôsledkom starostlivosti o telo. Zdravá a vyliečená diéta sa vyhýba excesom, postupom času si zvykne rozpoznávať škodlivé a klamlivé potraviny, robí človeka zručným v pocite toho, čo telo v tomto momente vyžaduje . Zdravá a starostlivá strava uprednostňuje sezónne potraviny, odmieta tuky a nadmerne spracované výrobky, obmedzuje alkoholické látky a úplne sa vyhýba umelým výrobkom.
- Starostlivosť o seba v odevoch
Prebudenie v dopoludňajších hodinách a výber farby na nosenie počas celého dňa je jedným z aspektov, ktoré znamenajú starostlivosť o seba v oblečení . Uznávajte a cítite, čo nás môže viesť k tomu, aby sme sa cítili lepšie, nosili sme tieto šaty, mali sme na sebe skôr jeden druh látky ako druhú, nosili drevený náhrdelník namiesto zlata alebo striebra a rozhodovali o tom, či položiť na zápästie „Sledujte, sú to všetky malé gestá, ktoré sa nemajú prehliadať, pretože s nami hovoria o nás a robia z nás pocit, či nie sú v súlade s tým, čím sme .
- Vlastná starostlivosť v prostredí, v ktorom žijeme
Rovnako ako telo, tak aj náš domov musí byť oblečený . Čo je okolo nás, hovorí k nám. Farby, tvary a materiály, ktoré si vyberáme, sú rozšírením nás a starostlivosťou, ktorú vkladáme do životného prostredia. Môžete sa spoľahnúť na niektoré tipy na chromoterapiu pre domácnosť a tráviť čas štúdiom priestorov Feng Shui; Je dôležité snažiť sa cítiť v súlade so všetkými objektmi, vybrať si čisté, vzdušné, svetlé priestory, čo najviac vystavené cvrlikaniu vtákov namiesto mestskej dopravy.
- Vlastná starostlivosť v mysli
Sebaistota s ohľadom na mentálny aspekt sa pohybuje v najrôznejších oblastiach a dosahuje disciplíny, ktoré zjednocujú psychológiu a prírodnú medicínu. Myseľ je postaraná a udržiavaná, ako telo, neustále vytrénované, odpočaté, stimulované. Pekný darček, ktorý môžeme dať našej mysli, je naučiť sa. Pokračovanie v snahe učiť sa nové veci stimuluje a robí naše intelektuálne schopnosti každodenne rastúcimi, prebúdzajú ich, rozptyľujú ich od temných a skrútených myšlienok, ktoré sú nositeľmi negativity.
- Vlastná starostlivosť v srdci
Starostlivosť o seba v srdci sa neuskutočňuje len vtedy, keď je človek pripravený zamilovať sa do iných mužov alebo žien, zvierat, subjektov. Osho tvrdil: "Milujte sa": toto je základ všetkého. Láska je sila, ktorá rastie, ktorá rastie a je vždy prítomná v nás, bez ohľadu na to, s kým sa stretneme na ceste. Ľudia sa starajú vo svojich srdciach, keď kŕmia túto silu a každý, kto sa o seba stará, sa dozvie, ako to dokážu.
- Vlastná starostlivosť v duchu
Samotná starostlivosť v duchu je súčasťou cesty každého človeka, alebo skôr stopy, ktoré každý človek necháva za sebou, keď chodí. Vyliečený duch je aktívny duch, ktorý kladie otázky a teší sa, ktorý hľadá, stavia a sleduje svoju vlastnú cestu bez strachu, čítania kníh, poznania, experimentovania, pozorovania, vstupu do bosky v indickom chráme, kľačania sa modlenia pred oltárom, spievaním a meditáciou, vždy s uchom napätým a ostražitým, aby si všimol vibrácie svojej duše.
