„Každý z nás sa stretáva s ťažkými momentmi v živote. Čo robiť?
Biele pilulky, červené pilulky, modré pilulky?
Nekonečné psychoterapie?
Nerobte nič a dúfajte, že všetko prebehne?
Môžeme si vybrať medzi týmito a desiatkami ďalších možností.
Chodím “
(Guido Ghidorzi)
Za pojmom " chodiaca terapia " sa skrýva jeden zo základných činov pre ľudskú bytosť, ktorá hrá od veku približne jedného roka po zvyšok svojho života: chôdza .
K dnešnému dňu sa Caminoterapia vykonáva v podstate prostredníctvom Walking Groups, tj skupín ľudí, ktorí sa stretávajú dvakrát alebo trikrát týždenne na prechádzku, vedených učiteľmi fyzickej aktivity, ľuďmi s vysokoškolským vzdelaním v telesnej výchove alebo vedúcimi v rámci skupiny. tvoril viesť svojich kolegov chodcov.
Výhody Camoterapie
Pozrime sa, čo sa stane s naším telom, keď ideme na prechádzku: náš endokrinný systém produkuje serotonín a endorfíny, stimuluje dýchacie a obehové systémy - v tele je väčšia výmena kyslíka v porovnaní s tým, keď vykonávame sedavé činnosti - svaly muskuloskeletálneho systému práce posilnením, okrem toho sme opraviť naše držanie tela.
To sú niektoré z aspektov, ktoré robia západnú medicínu zaujímajúcou sa o preventívne, terapeutické a prospešné účinky, ktoré môže jednoduchá prechádzka produkovať na celom organizme.
Pokiaľ ide o krvný obeh, môže zabrániť artérioskleróze a kŕčovým žilám a vo všeobecnosti sa odporúča pre osoby so srdcovými problémami.
Ako vysvetlil Salvatore Endrio Oleandri - vedúci oddelenia oddelenia endokrinológie, diabetológie a metabolizmu ASL CN1 Savigliano - táto aktivita je veľmi účinná pri kontrole diabetu, nadváhy, vysokého krvného tlaku v kombinácii s liečbou liekom alebo nie, ale je rovnako účinná. ako prostriedok prevencie u tých subjektov, u ktorých existuje potenciálne riziko kardiovaskulárnych ochorení alebo metabolických ochorení “.
Dokonca aj podľa holistických liekov, chôdza produkuje mnoho výhod. Ak uvažujeme o plantárnej reflexológii, okamžite pochopíme, aké výhody môže mať dobrá chôdza: ak každá oblasť chodidla zodpovedá orgánu, každý krok zodpovedá masáži a reaktivácii časti tela.
Barefoot alebo, jednoduchšie, chôdza naboso
Poradenstvo pri chôdzi
Chôdza by nemala byť obmedzená na mechanickú činnosť, ktorú vykonávame v dome alebo v posilňovni na bežeckom páse, možno keď sledujeme naše obľúbené série alebo čítanie e-mailov. Aby sa vytvorila všestranná terapeutická skúsenosť, musí byť vykonaná s cieľom úplného zapojenia nášho ja : tela, mysle a emócií v súzvuku.
Nechodíme len s nohami, ale so všetkými orgánmi nášho tela: so zmyslovými orgánmi na zachytenie zvukov, vôní, farieb a chutí sveta, ktorými prechádzame; s kožou zažiť účinky slnka a tieňa, vietor a vodu na naše emócie; s mozgom pamätať, premýšľať a blúdiť s predstavivosťou.
Výhody pešej terapie, ak sa robia podľa týchto opatrení, ďaleko presahujú tie, ktoré boli doteraz uvedené, rozširujúc sa na oblasť psychologickej pohody . Chodec, Lekár a psychoterapeut Guido Ghidorzi nedávno začal skúmať chôdzu ako psychoterapeutický nástroj schopný nadviazať dialóg so sebou, s naším telom, s ostatnými a prostredím, ktoré nás obklopuje.
Skupiny ciest v Taliansku
V rôznych talianskych regiónoch boli vytvorené zaujímavé iniciatívy, vďaka ktorým sa chodník stal nástrojom, ktorý sa používa v kombinácii s farmakologickou liečbou a vo všeobecnosti na zlepšenie kvality života.
Od roku 2008, v niekoľkých obciach v Piemonte, ASL štruktúry endokrinológie a diabetológie, v spolupráci s FAND - talianska diabetická asociácia - a inštruktori Scuola del Cammino di Saluzzo boli organizované rôzne aktivity peších skupín v oblasti starostlivosti a prevencie dysmetabolických ochorení, vrátane cukrovky.
V regióne Lazio bolo zriadených niekoľko skupín, ktoré organizovali staršie centrá, farnosti a družstvá . V roku 2015 sa v regióne Toskánska stali najväčšími projektmi skupiny ciest, ktoré sú už prítomné na území . Cesta ako terapia, podporovaná magistrátom Arezzo, oddelením prevencie ASL 8, sieťou Città Sane, International Spoločnosti lekárov pre životné prostredie (Isde) a Talianskeho športu pre celú úniu (Uisp). Tento projekt, ktorý bude trvať tri roky, sa bude konať v Arezzo počas prvého roka, pričom v nasledujúcich dvoch rokoch sa rozšíri na ďalšie obce v provincii.
Ďalšie skupiny Way sú tiež aktívne v Benátsku, Lombardii, Abruzze, Kampánii a Kalábrii.
Ak vo vašom meste nie je žiadna skupina Way, môžete ju zorganizovať. Ak sa chcete dozvedieť viac, môžete sa obrátiť spoločne. Príručka pre skupiny ciest
