Stres môže byť definovaný ako nešpecifická (tj vždy rovnaká) reakcia organizmu na rôzne podnety, ktoré naň pôsobia. Táto reakcia je systémová (to znamená, že zahŕňa organizmus ako celok), ale predovšetkým je zásadne užitočná, pretože umožňuje lepšiu adaptáciu a lepšie prežitie jednotlivca v prípade nepriaznivých okolností.
Stresová reakcia, užitočná a adaptívna v akútnych situáciách, však môže byť príčinou patológie, keď je príliš intenzívna a časom sa predlžuje. V týchto prípadoch hovoríme o chronickom strese alebo úzkosti. Najmä trápenie sa môže vyvinúť do demotivácie práce, známej aj ako Burn out. Práca je pre človeka jedným z ústredných bodov jeho života a jeho význam pre budovanie individuálnej identity je relevantný. Dá sa povedať, že jednotlivec trávi takmer tretinu dospelého života zamestnaného. To a to, čo je s ním spojené (cesta k miestu, ľudia, s ktorými pracujeme, požadovaný osobný záväzok) ovplyvňuje náš spôsob bytia viac, než si zvyčajne myslíme. Keď už hovoríme o strese vo vzťahu k práci (Burn out) znamená potom zvážiť samotnú prácu, momenty, ktoré s ňou súvisia, úlohy a úlohu, ktorú hráme, vzťahy s kolegami a nadriadenými; napokon premýšľať o tom, ako to všetko zapadá do našej vízie života a do vzťahov s ľuďmi, ktorí sú pre nás zmysluplní.
Čo povedať aj o druhu zamestnania, ktoré prebieha? Okrem jej významu pre prirodzený proces budovania osoby je možné dodať, že špecifické úlohy, autonómia, alebo naopak hierarchická závislosť, ktoré sa vkladajú do zložitých štruktúr, sociálna funkcia, ktorá prispieva k vytváraniu absolvovanie sú zároveň faktormi neistoty a potešenia.
Schopnosť tolerovať určité množstvo stresu je čisto subjektívna, líši sa od jednotlivca k jednotlivcovi. Niektoré symptómy spôsobené akumuláciou sú:
- neustála únava,
- stav ľahkej podráždenosti,
- nástup nespavosti,
- nástup tráviacich porúch (napr. vred a kolitída)
- tachykardia,
- pretrvávajúca bolesť hlavy,
- vysoký krvný tlak,
- bolesť chrbta,
- oslabenie imunitného systému, ktoré môže viesť k vírusovým ochoreniam, alergiám, zápalom a ďalším ochoreniam.
ZVLÁŠTNE ...
AKO TO TO VYKONÁ
Únava súvisiaca so stresom, negatívne reakcie na iných a práca, neefektívnosť, ktorá vyplýva zo zmyslu pre zbytočnosť vlastnej práce, sú len niektoré z príznakov, ktoré sa majú rozlišovať v somatickej a psychologickej oblasti.
SOMATICKÉ PRÍZNAKY
Fyzické vyčerpanie, časté bolesti hlavy a gastrointestinálne poruchy, nespavosť, dýchavičnosť a psychosomatické javy od vredov po bolesti chrbta až po vplyvy. Nestačí, spánok je často narušený trápiacimi myšlienkami a nočnými morami.
PSYCHOLOGICKÉ PRÍZNAKY
Pokiaľ ide o psychiku, pocity ako vina, negativizmus, izolácia a odchod, rigidita myšlienky, podozrenie a paranoja a všeobecná zmena nálady sú celkom bežné. Sú to však symptómy, ktoré sa líšia od jednej osoby k druhej. Praktickými dôsledkami tohto syndrómu sú abstinenčné a afektívne dezinvestície, strata počiatočného nadšenia, opovrhovanie samým sebou, cynizmus voči iným, konkurencia sa stále viac prejavuje voči kolegom. Tieto problémy majú tiež vplyv na súkromný, rodinný život „spáleného“ subjektu vzhľadom na čoraz väčšie prekrývanie pracovného a súkromného života.
TERAPIE
A liek proti stresu ? Neexistujú žiadne lieky, takže musíte konať podľa svojho životného štýlu a začať so svojím lekárom, alebo priamo s psychológom. Na profesionálnej úrovni je dôležité, akonáhle sa problém identifikuje, identifikovať možnosť zmeniť svoje povinnosti a obnoviť motiváciu, schopnosť túžby, zvedavosť voči kolegom, zákazníkom a samotnej práci. V každodennom živote je rad tradičného zdravého života: zostať zdravý, cvičiť, správne spať, zdravo sa stravovať a riadiť svoj čas lepšie ako pomocou relaxačných techník na podporu svojho zdravia vlastného zdravia.
