Diéta Mességué, ktorú vytvoril Alain Mességué, je diéta založená na výpočtoch, váhach a mierach potravín, funkčná na správne trávenie. Pozrime sa lepšie

Čo je Mességué diéta

Ak máte radi diéty, ktoré zahŕňajú výpočty, váhy a miery, ale sú funkčné pre správne trávenie, diéta Mességué nepochybne robí pre vás. Navrhol Alain Mességué, syn vynálezcu modernej bylinnej medicíny. "Ak chcete schudnúť, " povedal Messeguè, "to, čo robí rozdiel, nie je, koľko jete, ale ako jete." Diéta Mességué je štruktúrovaná tak, aby zabezpečila najlepšie trávenie -asimilácia-eliminácia nevyhnutná pre akýkoľvek metabolizmus sa snaží opustiť oči a chuť k jedlu "potešenie" z bytia pri stole. Mierka je hlavným nástrojom stravy, v kombinácii so zameraním na kombináciu potravín a mierne použitie soli .

Diéta Mességué je rozdelená do troch fáz:

• Prvá fáza: trvá 4 až 6 dní, poskytuje dištančnú diétu jednej kategórie potravín počas 24 hodín, celkovo približne 1000 kalórií denne;
• Druhá fáza: zahŕňa obdobie 25 dní a zahŕňa zmiešanú diétu na denný príjem kalórií vo výške 1300 kalórií ;
• Tretia fáza: trvá tri mesiace a zahŕňa príjem 1500-1600 kalórií denne

Diéta Mességué nie je zameraná na množstvo výrobkov, ktoré konzumujeme, ale na kvalitu, ktorá musí byť nápomocná pri správnom fungovaní metabolizmu sacharidov . V tejto diéte je nevyhnutné striedať škroby a živočíšne bielkoviny, aby sa podporila asimilácia potravy a neznižovala sa zažívací proces.

Hlavné potraviny

V Mességué diétne potraviny sú klasifikované podľa ich glykemického indexu. V tejto perspektíve, aby sme uviedli niektoré príklady, mrkva (vysoký glykemický index, rovný 85) podľahne horkej čokoláde (70% kakaa bez pridaného cukru, glykemický index 22); celozrnné cestoviny majú index 30, zatiaľ čo ryža má 85. Káva, čaj, parafínový olej, sušené mlieko, potraviny s aspartámom, chlieb, cestoviny sú povolené.

Zelenina je uprednostňovaná na začiatku jedla a voda (50 gramov na vlastnú hmotnosť) sa musí vypiť s pomerom sodíka a draslíka rovným 1 alebo mierne na podporu diurézy, a teda eliminácie toxínov.

Zistite, ktoré potraviny schudnúť

Výhody a kontraindikácie diéty Mességué

Diéta Mességué je vynikajúca na to, aby v krátkom čase schudla. Vzhľadom na hlavné potraviny diéty Mességué je však možné jednoznačne potvrdiť, že je to režim, ktorý možno sledovať len na krátku dobu, nie uprednostňujúc prírodné potraviny, ani ryžu alebo obilniny.

Diéta Mességué: uvedené v prípade

Diéta Mességué je indikovaná najmä v prípade nadváhy .

Diéta Mességué: kontraindikované v prípade

Je lepšie vyhnúť sa diétnemu režimu Mességué v prípade zápchy, reumatizmu, dny, nervozity, cukrovky, zlyhania obličiek, srdcových ochorení, tehotenstva .