Robiť niektoré počítačové gymnastiky je najlepší spôsob, ako poďakovať unaveným očiam, ktoré boli pred obrazovkou na dlhú dobu.
Po celodennej práci s počítačom, intenzívnym a produktívnym spôsobom, sa cítite spokojní s vykonanou prácou, ale aj s vyprázdnením energie, na ktorú pôjdete. Už sme mysleli na večerné záväzky, sprchu, pekný výjazd.
Áno, ale zabudli ste povedať vďaka tomu, čo spolu s prstami a mozgom nám umožnilo dokončiť prácu: oči, ktoré rýchlo a reaktívne zaznamenali informácie, ľahko sa pohybovali po obrazovke a našli ich, na dlhšiu dobu, aby ich prehĺbili.
Oči, počítač, zákon
Zákonodarca sa tiež stará o dobré životné podmienky pracovníkov. Zákon č. 626 sa týka práve tých, ktorí pracujú najviac hodín pri práci na počítači na ochranu zdravia na pracovisku, v prípade pracovníkov pracujúcich na počítači počas viac ako 4 hodín, na vykonanie jednej štvrtiny hodiny každý 2. Počas tejto doby pracovník nemôže byť zamestnaný v iných úlohách, ktoré si vyžadujú pozorné videnie.
Ak sa zaoberáte úlohami, ktoré je potrebné vykonať pred obrazovkou, najlepšia vec, ktorú môžete urobiť počas prestávky, je pozrieť sa ďaleko, prípadne na krajinu.
Optimálnou podmienkou je to, na ktoré sa pohľad opiera o zelenú krajinu, farbu, ktorá s očami rozširuje dušu. Všeobecne platí, že posun pozornosť k prírode je skvelý spôsob, ako relaxovať svaly oka, ktoré zmluvy, keď sa pozeráte na blízke vzdialenosti, pri relaxácii, keď oko vyzerá do diaľky.
Pomôcka, ktorá je dobrá pre oči
Existujú špecifické počítačové gymnastické cvičenia pre unavené oči, ktoré môžete trénovať v kancelárii alebo doma. Oznamujeme vám niekoľko užitočných pomôcok, ktoré fungujú ako zvony pripravené povedať vám, kedy prišiel čas, aby si oddýchli oči.
Jedným z nich je Eye Defender, ktorý sa nainštaluje do systémovej lišty a presná interpunkcia 20 minút ako švajčiarske hodinky; ďalšie je Workrave, kompletnejšie a vybavené video oknom, ktoré navrhuje rad vizuálnych tréningov. Bavte sa naháňa loptu, pozrite sa na kríž, nedávajú odpočinok na zlomyslné kocky.
