Bach kvet opravné prostriedky, éterické oleje, úradné rastliny predstavujú najúčinnejšie prostriedky dostupné v bylinnej medicíne, na riešenie nástupu smútku, ktorý sa cyklicky objavuje s klesajúcou svetlo a zníženie teploty, počas jesenného obdobia .
Bylinné prostriedky na sezónny afektívny syndróm
Bylinná medicína poskytuje účinné prírodné liečivá na jeseň na liečenie fyzických aj psychických symptómov vďaka použitiu bylín a liečivých rastlín, éterických olejov a Bachových kvetov, schopných vyrovnať náladu a náladu. obnoviť energiu a vitalitu.
Adaptogénne rastliny
Adaptogénne rastliny zvyšujú odolnosť proti únave, regulujú metabolické funkcie a zlepšujú kognitívne schopnosti .
Táto kategória zahŕňa ženšen, ktorý pôsobí na imunitný, endokrinný a nervový systém, zlepšuje ich funkčnosť, rhodiola rosea, eleuterococco, guarana, damiana a maca z Ánd .
Tieto rastliny sú schopné podporovať schopnosť organizmu prispôsobiť sa klimatickým alebo sezónnym zmenám a sú platnou pomocou v boji proti strate libida a sexuálnej asténie u oboch pohlaví.
Tieto revitalizačné a afrodiziakálne vlastnosti sú spôsobené prítomnosťou stimulačných akčných zložiek na endokrinných žľazách, najmä nadobličkách, vaječníkoch a semenníkoch.
Vyskúšajte aj ajurvédske lieky na poruchy súvisiace so zmenou sezóny
Griffonia
Semená griffónie obsahujú 5-hydroxy-tryptofán (5-HTP), prekurzor serotonínu, „wellness hormón“, ktorý sa v našom tele podieľa na rôznych fyziologických funkciách, vrátane nálady, spánku a apetítu.,
Zvýšením hladiny serotonínu je griffónia schopná zlepšiť náladu, sexualitu a kvalitu spánku; podporuje kontrolu prahu bolesti; a pomáha regulovať cyklus spánku a bdenia, termoreguláciu tela, chuť do jedla, čím eliminuje úzkosť a depresiu.
ľubovník bodkovaný
Hypericum: je považovaný za jeden z najlepších prostriedkov na liečbu úzkosti, melanchólie, nespavosti a nervového nepokoja. Tieto vlastnosti sú hlavne pripisované flavonoidom, najmä hypericínu, ktorý vykonáva antidepresívny účinok v prípade zmien nálady, sezónnych depresií, menopauzálnych porúch, stavov nervového vyčerpania.
horčica
Horčica: medzi kvetmi bachu je najvhodnejší liek na kvety. Jasná žltá kvetina v minulosti bola vnímaná ako symbol svetla, že svetlo, ktoré potrebujú tí, ktorí stratili radosť a žili v smútku a melanchólii; pre tých, ktorí prejavujú momentálny stav bolestivej impotencie, periodických a kolísavých kríz depresie, smútku, zúfalstva a melanchólie, kvôli neznámej, nemotivovanej príčin, bez jasného pôvodu a ktoré náhle prichádza (čierny mrak), zostáva niekoľko dní, týždňov, alebo dokonca mesiacov, až tak náhle, zmizne, bez zjavného dôvodu.
Tento prostriedok pomáha jednotlivcovi na jeseň: keď svetlo sveta klesá, človek sa začína vnímať ako nositeľ neviditeľného svetla, ktorý nie je vystavený západu slnka.
Škorica esenciálny olej
Škoricový éterický olej: zahrieva srdce a dodáva obálke pocit "doma", pomáha v prípadoch vnútorného chladu, depresie, osamelosti a strachu. Vďaka svojim povzbudzujúcim vlastnostiam pomáha proti únave a únave, pretože urýchľuje dýchanie a srdcovú frekvenciu.
Rosemary éterický olej
Esenciálny olej z rozmarínu stimuluje kôru nadobličiek v prípade nízkeho tlaku, slabosti a únavy, dokonca aj duševného. Je to vynikajúce nervové tonikum, ktoré aktivuje pamäť, upokojuje nervy a stimuluje srdce.
melatonín
Melatonín je hormón produkovaný epifýzou ; nie je to tabletka na spanie , ale regulátor cirkadiánneho cyklu (cyklus spánku / bdenia).
Vďaka svojej centrálnej činnosti pri synchronizácii hormonálnych cyklov táto prírodná látka rekonštituuje fyziologický režim odpočinku; to znamená, že prispieva k riešeniu nespavosti, obnovuje prirodzenú periodicitu spánku .
Zistite, ako používať esenciálne oleje na jeseň
Čo je jeseň melanchólia
" Sezónny afektívny syndróm " (SAD, z anglickej sezónnej afektívnej poruchy ) predstavuje jeden z tzv. Meteoropatických syndrómov, charakterizovaných súborom negatívnych symptómov, a to na psychologickej aj fyziologickej úrovni, spojených s variáciou meteorologických podmienok v krátkom čase. sledujú cyklický trend ročných období .
Spojenie medzi jeseň a melanchólií teda nie je len romantickým predmetom, ktorý sa oslavuje umením, ale zodpovedá aj štatistickej skutočnosti, ktorá zahŕňa vedecký výskum. V skutočnosti, k nárastu tmy a chladu, v Európe, predovšetkým v krajinách na severe, zažíva približne 12 miliónov ľudí rad príznakov, ako sú smútok, únava, apatia, poruchy spánku alebo apetít .
V skutočnosti sa zdá, že nálada zmenšuje náladu, ktorá sa vzdiali od rovníka: to potvrdzuje aj skutočnosť, že sezónny afektívny syndróm je rozšírený v krajinách, kde je ročné množstvo slnečného svetla nižšie a kde je chladnejšie (napríklad Kanada), Island, Severné Spojené štáty, škandinávske krajiny atď.).
Často vo väčšine prípadov symptomatológia nie je natoľko závažná, aby vyžadovala farmakologickú intervenciu a jednoduché bylinné prostriedky, na jeseň môže pomôcť zmierniť melanchóliu a vyčerpanie.
Sezónny afektívny syndróm: príčiny a symptómy
Sezónny afektívny syndróm je typ depresie, ktorý sa v priebehu roka prejavuje cyklicky: zvyčajne začína počas jesennej sezóny s neskorým jarným ústupom.
Podľa vedeckých štúdií je nástup tejto poruchy spôsobený zmenami vystavenia slnečnému žiareniu, ktoré ovplyvňujú endokrinný systém . Naše telo dostáva celú škálu žiarenia cez pokožku a oči. Svetelné vlny , ktoré prenikajú cez sietnicu, sú transformované na elektrické impulzy a prenášané optickým nervom do mozgu.
Keď impulzy dosiahnu hypotalamus, sme svedkami nárastu serotonínu, neurotransmiteru, ktorý je okrem iného zodpovedný za kontrolu nálady; zatiaľ čo na úrovni epifýzy inhibujú produkciu melatonínu, hormónu citlivého na cyklus svetlo-tma. Nadbytok melatonínu v dôsledku nižšej prítomnosti svetla môže vypnúť biologické hodiny (cyklus spánku / bdenia), čo pomáha určiť príznaky SAD.
Okrem melanchólie, smútku a depresie, ostatné príznaky sú všeobecne vina a neprimeranosť, nerozhodnosť a nezáujem o denné aktivity, únava . V niektorých prípadoch dochádza k zvýšeniu túžby po spánku a jedle; v iných prípadoch môže sezónny afektívny syndróm viesť k zníženiu chuti do jedla (strata chuti do jedla) a nespavosti, ako aj k úzkosti, výkyvom nálady, citlivosti a strate sexuálnej túžby .
