Tréning tela je niekedy zažívaný ako utrpenie. Alebo príliš ťažké zapojiť sa. Nájdite sa pred zrkadlom s extra rolkou a myslite si, že leto je blízko. Trpiaci konkurenciou (k ničomu), ktorý však často nevyhnutne začína so susedom bežeckého pásu. A pokiaľ ide o zdravú konkurenciu, tak ak je to tak, ale ak spôsob, akým posudzujete iných, je taký ťažký ako to, čo sami posudzujete v zrkadle, medzi čiarami a vreckami pod očami a poduškami alebo "kuracie krídla" pod rukami, potom nie sme tam.
Tréning je posvätný, predefinujete svoje telo . Musíte si predstaviť maliarov, ktorí zanechávajú dôležité znaky na plátne. Musíme začať od nuly kedykoľvek, bez toho, že by sme očakávali výsledky, ktoré prídu, ale to skôr, ak stratíte akúkoľvek projekciu, ktorá vytvára úzkosť.
Vedomé ohýbanie, meditatívne ohýbanie, freerunning
Buďte prítomní s každým dychom. Nedovoľte, aby vaša pozornosť putovala po dobu jedného dychu. Pamätajte si vždy a v každej situácii. Môžeme to urobiť na ďalších stovkách alebo Pilatesových drvíkoch ?
Stojí za to bojovať so všetkými cudzími myšlienkami. Majte na pamäti, čo robíte, a to externe aj interne.
Dokonca aj preteky sa môžu stať príležitosťou na to, aby ste sa cítili v spojení so zvyškom. Požičiavame si vzácnu zložku: výňatok z jogínskej filozofie toho, kto vyvinul integrálnu yogu : „Snažte sa realizovať silu, ktorá je vo vás, pokúste sa ju dostať von, takže uvidíte, že všetko, čo robíte, nepochádza od vás ale z tej pravdy, ktorá je vo vás ... pretože nie ste vy, ale niečo vo vás. ( Sri Aurobindo, 1872-1950). Nie je náhoda, že sú takí, ktorí, podobne ako Tite Togni, vstúpili do jogy v Józe pre bežcov.
Kniha Sébastiena Foucana, „ Freerunning. Nájdite si svoju cestu“ (Edizioni Socrates, Rím 2010) tiež ide týmto smerom: „Život je pohyb a rytmus. Rytmus však môžete nájsť len tak, že počúvate svoje telo a cvičíte, pokiaľ môžete robiť to, čo robíte bez premýšľania.
A opäť, robiť pull-up, push-up a push-up alebo iné gymnastické cvičenia, zatiaľ čo zostane v súčasnosti, bez toho, aby išli inde.
Dobré školenie, pamätajúc na to, že silná nie je niečo, čo má tak veľa čo do činenia s výkonom svalov, ale skôr s vnútornou silou, ktorá je postavená na konštantnosti, irónii, disciplíne a rovnováhe, v strave a riadenie vzťahov. Niečo, čo má tendenciu. Bez úzkosti z toho, že to musí urobiť v danom čase. S vášňou pre striedanie, telo, ktoré si myslí a myseľ, že tance ...
