Opuch brucha: jedna osoba z troch trpí, viac žien.
Bruško sa počas dňa zväčšuje ako balónik, natoľko, že pocítite potrebu uvoľniť tlačidlo: po obede to nie je pocit plnosti, ale skutočná porucha, ktorá nezdá, že by poskytla mier: obávaný opuch žalúdka .
Je dôležité ísť na špecialistu na zhodnotenie situácie, ale v najmiernejších formách si môžete vyskúšať nejaký prírodný prostriedok. Tu je niekoľko tipov.
Príčiny opuchu žalúdka
V prvom rade je potrebné poznamenať, že opuch žalúdka môže byť spôsobený rôznymi faktormi, medzi ktorými sú:
- Úzkosť a každodenný stres .
- Zlé návyky kŕmenie r i, ktoré zahŕňajú aj rýchlosť v jedle. Okrem toho požitie veľkého množstva rafinovaných cukrov, nápojov nasýtených oxidom uhličitým alebo príliš veľa sacharidov spôsobuje tvorbu črevných plynov (metán, vodík, oxid uhličitý), ktoré sa namiesto toho, aby boli prirodzene vylučované, hromadia v bruchu a spôsobujú opuchy a napätie.
- Sedavý . Dokonca aj sedavý spôsob života a nedostatok denného cvičenia môže viesť k poruchám tohto typu. Nezabúdajme, ako škodlivé fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu sú.
- Predĺžený príjem určitých liekov .
- Gastrointestinálne poruchy . Medzi najznámejšie patoligie, príčinou opuchov a žalúdočných ťažkostí, patrí celiakia, ale aj neznášanlivosť laktózy, peritonitída, gastroenteritída alebo syndróm dráždivého čreva.
Vzduch v čreve? Tu sú opravné prostriedky
Prírodné prostriedky na opuch žalúdka
Veľmi užitočné môžu byť prírodné prostriedky, ktoré pomáhajú zmierniť pocit opuchu, ale aj nevoľnosť a iné nepríjemné pocity, ktoré sa môžu objaviť v spojení so zlyhaním systému žalúdka a čriev.
Jasne musíme počúvať sami seba a pochopiť, čo je zlé, nájsť prirodzený liek, ktorý najlepšie vyhovuje našim potrebám. Nájdeme, v poradí podľa príčiny, niekoľko užitočných rád.
Venujte čas sebe
Pre opuchy spôsobené úzkosťou a stresom, sa odporúča ... Dýchajte! V širokom zmysle, ale nielen! Nevyhnutné je stráviť nejaký čas pre seba večer, pred večerou alebo neskôr.
Ak chcete ísť kam ísť? V úzkosti, za čo? Pokúste sa znovu získať rovnováhu, vráťte sa do centra, aby ste mohli vidieť a prijať všetko potrebné opatrenia.
Jóga, meditácia, hodina plávania, beh alebo prechádzka pod šírym nebom vás odvezú späť tam, kde vás všetko ostatné nechá opustiť .
Vo večerných hodinách, než pôjdete spať, doprajte si horúci a voňavý bylinkový čaj : vyrobený z feniklových semien, semien rasce a zázvoru, alebo semien feniklu a harmančeka : okrem trávenia vám pomôže vyhnať nenávidené plyny.
Výživa proti opuchu žalúdka
Pokiaľ ide o diétu, prvá a dôležitá rada sa týka príjmu cukrov : dokonca sa snažte urobiť pár týždňov konzumáciou prírodných sladidiel namiesto rafinovaných cukrov, ako sú med, slad, agávový sirup, koncentrát hroznovej alebo jablkovej šťavy.
To je rovnako veľa v čaji alebo káve ako pri príprave dezertov, koláčov a sušienok. Po druhé, pokúsiť sa znížiť príjem sacharidov, namiesto toho doplniť bielkovinami a sezónnou zeleninou, vždy v správnom meradle a vzhľadom na to, že aj zemiaky a artičoky v Jeruzaleme zvyšujú meteorizmus. Snažte sa odovzdať strukoviny zeleninovým mlynom alebo mixérom, tiež nasekané orechy, orechy a mandle .
Obmedzte kvasinky : namiesto klasického chleba sa snažte konzumovať nekvašený chlieb alebo carasau, alebo sa podobajte na podobné zábaly s nerafinovanou múkou a bez kvasníc. A ak budete jesť pizzu raz týždenne, uistite sa, že cesto je dvojité alebo dlhé stúpanie.
Nie sú klasifikované ako sladké a sýtené nápoje, nieto na pivo ; nie na žuvačku a cukríky. Áno, ovocie, ale jedol preč od jedla .
Cvičenie a zdravé návyky proti opuchu žalúdka
Nie sedavosť : toľko úzkosti a stresu, koľko fyzickej a psychickej lenivosti poškodzuje zdravie. Preto je dôležité, aby ste sa liečili aspoň tridsať minút cvičenia denne v každom veku a so správnymi spôsobmi.
Program detoxikácie zo zlých návykov môže byť spojený a doprevádzaný ranným čistiacim programom, ktorý zahŕňa, na posilnenie tráviaceho systému, reguláciu metabolizmu a pomoc imunitnému systému, pohár teplej minerálnej vody, lyžičku citrónovej šťavy alebo organický jablkový ocot, lyžičku medu spotrebovanú nalačno, pred odchodom so zvyškom dňa.
Iné indikácie opuchu žalúdka
Ak je príčina patologická alebo súvisí s určitými liekmi a opuch je len symptómom, je potrebné poradiť sa s odborníkom na určitú diagnózu a spoločne rozhodnúť o najvhodnejšej liečbe pre konkrétny prípad.
Napríklad, po diéte celiakie, ak ste celiakia, alebo preferujete ryžu, sóju alebo ovsené mlieko, ak trpíte neznášanlivosťou laktózy .
Známy prírodný liek, lekárnik alebo bylinkár podľa vášho výberu môže tiež ponúknuť rastlinné uhlie v tabletách, užitočné, pretože jeho prášok je schopný absorbovať plyny.
