Na spánok detí sa rodičia a odborníci často pýtajú, že odpovede sú často protichodné. Lotyšské áno alebo nie? Ak sa dieťa v noci zobudí, mal by ho nechať plakať alebo ho utopiť? Pomáha mať nejaký prechodný objekt ? A ak bol prechodný objekt mama a otec? Čo robiť, ak má staršie dieťa nočné mory alebo sa bojí tmy?
To sú len niektoré z otázok, ktoré si rodičia detí s problémami so spaním kladú každý deň, často bez toho, aby našli odpoveď. Snažíme sa niečo pochopiť a pokúsiť sa nájsť spôsob, ako pomôcť dieťaťu dobre spať.
Pomôžte dieťaťu dobre spať: režim spánku
Pokiaľ ide o pomoc dieťaťu dobre spať, často sa spomína aj režim spánku . Skutočnosť, že rituál pomáha vkĺznuť do rúk Morpheus, myslím, že všetci súhlasíme, ale chceme byť praktickí: v akom veku môže byť rutina spánku stanovená ?
Pred šiestimi mesiacmi sa spoločnosť ukázala ako dosť ťažká; dojčatá majú v skutočnosti tendenciu užívať si zdriemnutie rôzneho trvania, ktoré je distribuované počas 24 hodín, väčšinou nepravidelným spôsobom. Po tomto veku, keď už necítia potrebu jesť v noci, často začínajú spať celú noc, ale nie vždy to tak je. Môžeme však povedať, že po 6 mesiacoch sa môžeme začať vážne snažiť o vytvorenie režimu spánku a pomôcť dieťaťu dobre spať.
Podľa viacerých klinických štúdií a mnohých odborníkov v tejto oblasti je však spánková rutina základom pre blahobyt a rast dieťaťa.
Zoberme si rutinný príklad spánku? Detská vanička, večera, polhodinová hra s mamou a otcom alebo čítanie rozprávky, pyžamá, zubnej hygieny, dobrej bozk pre mamu a otca a konečne v posteli s medvedíkom. Je to len príklad, každý potom, samozrejme, môže vytvoriť svoj vlastný spánkový režim, ktorý pomôže dieťaťu dobre spať.
Nespavosť u detí: funguje melatonín?
3 tipy, aby deti dobre spali
Každé dieťa je vlastný vesmír. Preto sú všeobecné rady, často diktované zdravým rozumom a vítanou rodičovskou bohyňou .
1. Vytvorte pohodlné a tiché prostredie.
Deti by mali vždy spať, pretože sú veľmi malé, pri slabom osvetlení alebo v tme av tichom prostredí, takže na televízore ani na žiadnom inom pozadí nie je žiadny zvuk. Dôležitá je tiež teplota miestnosti ; nesmie byť studený, ale nie príliš horúci.
Pre niektoré deti môže byť užitočné mať objekt, ktorý ich sprevádza v spánku, tzv. Prechodný objekt ; môže to byť medveď, bábika alebo dokonca mäkký kryt. Niektoré deti zaspia bez mama alebo otca; aby sme ich ubezpečili, môže byť užitočné prečítať im rozprávku alebo zostať vedľa nich v tichosti, kým sa nedostanú do náručia Morpheus.
Okamžik spánku musí byť príjemný, nie tragédia, ak nás dieťa potrebuje, prečo nie?
2. Prekonajte strach z tmy
Je to normálne; strach z temnoty je predkom, pretože tma ho robí zraniteľným. V tomto prípade je vhodné udržať nočné svetlo .
Niektoré večery deti môžu byť viac vystrašené ako iné, pretože mali ťažký deň, alebo utrpeli výčitky, a preto sa mohli cítiť viac rozrušene a mať nočné mory . Ak sa dieťa zobudí v nočnej more, je veľmi dôležité ho uistiť a pomôcť mu racionalizovať, to znamená pochopiť, že obraz alebo situácia, ktorú vidíme vo sne, nie je skutočná a nemôže mu ublížiť. Povedať im o zlých snoch im pomáha vyháňať.
3. Čo ak dieťa trpí pavor nocturnus ?
Ak sa uprostred noci dieťa stane rozrušeným a výkrikom, bude aj naďalej spať zdravo, je to útok pavor nocturnus, stav, ktorý postihuje najmä deti v predškolskom veku, ale ktorý môže trvať až do dospievania. V tomto prípade je pri útoku pavor nocturnus lepšie nedotýkať sa dieťaťa, ale možno s ním jemne hovoriť, až kým nebude pokojný.
Namiesto toho, aby sa tomu zabránilo, musí sa doba medzi večerou a večerom zvládnuť čo najpokojnejšie; Preto by bolo vhodnejšie odložiť akékoľvek diskusie a výčitky nasledujúceho dňa a vyhnúť sa videohrám, hier, ktoré sú príliš animované a prezeraniu obrázkov, ktoré nie sú v televízii príliš ukľudňujúce (vrátane spravodajských programov ).
