Nadbytok horčíka môže závisieť od hormonálnej nerovnováhy alebo zlyhania obličiek a spôsobuje nevoľnosť, hnačku, výkyvy nálady a stratu chuti do jedla, únavu a nepravidelný tep. Poďme zistiť, ako ju vyliečiť.
>
Nevoľnosť medzi príznakmi nadbytku horčíka
Príznaky nadmerného horčíka
Horčík je základným minerálom pre telo. Približne 70% horčíka sa nachádza v kostiach spolu s vápnikom a fosforom, zatiaľ čo zvyšných 30% sa nachádza v mäkkých tkanivách a tekutinách. Ani v prípade horčíka nesmieme zabúdať na to, aké dôležité je udržanie správnej rovnováhy v tele.
Symptómy nadmerného horčíka sú podobné príznakom deficitu, v skutočnosti sa zistili: nevoľnosť, hnačka, výkyvy nálady a strata chuti do jedla, pocit únavy a svalová slabosť, asténia, ťažkosti s dýchaním, nízky krvný tlak a nepravidelný tep srdca,
Nadmerný horčík v krvi, ktorý sa dlhodobo predlžuje, môže spôsobiť poruchy nervového systému, ako je nadmerná relaxácia a sedácia; silná strata svalového tonusu; nepravidelností v kontrakciách kardiovaskulárneho systému.
Príčiny nadmerného horčíka
Nadbytok horčíka spôsobený napájaním je veľmi zriedkavý . Avšak špeciálne predispozície, zlé fungovanie obličiek (renálna insuficiencia), hormonálna nerovnováha alebo príjem doplnkov horčíka, ako napríklad chlorid horečnatý, pri príliš vysokých dávkach môžu vyvolať mierne vedľajšie účinky alebo závažnejšie poruchy, ako napr. hnačka a kŕče v bruchu.
Často preháňadlá a antacidá, ktoré často obsahujú vysoké dávky horčíka, môžu spôsobiť hypermagnézémiu: môžu v skutočnosti viesť subjekt, ktorý ich zneužíva, k poruche nervov a šliach, až do straty vedomia.
V skutočnosti neexistuje maximálna hladina pre normálny príjem horčíka v potrave, ale existujú len limity doplnkov.
Prebytok horčíka a výživy
Po diéte s nízkym obsahom horčíka môže byť užitočné pre tých, ktorí majú príliš vysoké minerálne hodnoty.
Z tohto dôvodu bude potrebné medzi potravinami vylúčiť otruby a celé potraviny všeobecne, ako napríklad ryžu, chlieb a cestoviny, horkú čokoládu alebo kakao, mandle, arašidy, vlašské orechy, lieskové orechy a pistácie, strukoviny. ako sója a fazuľa
Ten, kto má v tele príliš veľa horčíka, by mal tiež obmedziť spotrebu bielej múky, aj keď obsahuje menšie množstvá ako celé zrná, banány, zelenú listovú zeleninu, mrkvu, papriku a paradajky. Podobne by mal na chvíľu odstrániť pomaranče, čerešne, jablká, hrušky a slivky zo stravy. Treba mať na pamäti, že jedlo na varenie znižuje obsah horčíka až o 75% .
