Mnohí ľudia majú veľký úžitok z praxe disciplín sebaobrany a mnohí iní cítia potrebu cvičiť.
Pozrime sa teda na to, akú disciplínu si vybrať, s osobitným pohľadom na scénu bojových umení.
Čo je sebaobrana a prečo ju praktizovať
Nie je potrebné veľa vysvetlení, aby sme pochopili, čo je sebaobrana, tento termín je samozrejmý: znamená to brániť sa, brániť sa.
Tento pojem sa vzťahuje na všetky bojové disciplíny, ktoré majú za svoj primárny cieľ, niekedy ako jediný cieľ, poskytnúť praktizujúcemu nástroje na ochranu svojej osoby v čase núdze, najmä v prípade agresie. Všetky bojové umenia môžu poskytnúť tieto nástroje, ale nie všetky sú zamerané na tento účel: v skutočnosti sú to mnohé atletické cvičenia, sparing, warm-up a strečing, štúdium zložitých techník použiteľných len v kontextoch, ako sú telocvičňa alebo krúžok, alebo nakoniec, štúdium techník obmedzených nariadením.
Keď vidíme, že dvaja atléti bojujú, nesmieme zabúdať, že sú atléti s dlhou atletickou prípravou za nimi, ktorí sa zahriali a sú psychicky pripravení bojovať a sú primerane oblečení.
V prípade agresie nemáme čas sa zahriať alebo premýšľať o tom, čo sa deje, a možno máme bundu alebo topánky s podpätkami.
Preto sa disciplíny sebaobrany zameriavajú len na praktické techniky v realistických kontextoch .
Sebaobrana v bojových umeniach
Mnoho klasických a nových bojových umení sa rodí ako techniky sebaobrany a sú vo všetkých ohľadoch.
Karate učí základný prvok, ktorým je načasovanie a ako sústrediť všetku energiu v jednom zábere; Judo nezahŕňa ťahy, ale je extrémne účinný v blízkom boji av krátkej vzdialenosti ; naopak Taekwondo vyučuje mnoho futbalových techník, najmä z diaľky; Muay Thai sa pripravuje na myšlienku tvrdého boja ; Sambo je veľmi kompletné umenie, Ju Jitsu a brazílsky Jiu Jitsu preukázali svoju účinnosť v praxi.
V scéne bojových umení je mnoho ďalších disciplín tiež navrhnutých ako účinné pre sebaobranu, hovoríme predovšetkým o Krav Maga, Wing Chun, Jet Kune Do a mnohých nových systémoch, ktoré sú často len reinterpretáciou starých princípov prezentovaných s chytľavými menami.
Sebaobrana v bojových športoch
Dokonca aj bojové športy majú svoju účinnosť ako disciplíny sebaobrany v reálnom kontexte: nikto nepochybuje o tom, že boxer alebo kickboxer sú úplne nepripravení, ak sú nútení k pouličnému boju.
Každé bojové umenie cvičené na športovej úrovni dáva dôležité základy a sebavedomie, aj keď sa veľká časť práce zameriava na atletickú prípravu.
Výhody a obmedzenia disciplín sebaobrany
Často v extrémnom kontexte, ako je prípad agresie, na tom záleží, je odhodlanie : nebyť psychicky ohromený šokom, hrôzou, hnevom, strachom, váhavosťou a skôr schopnosťou ovládnuť adrenalín a využiť ho vo svoj prospech.,
Disciplíny sebaobrany to dokážu naučiť a zabrániť napríklad prípadom šikanovania, pretože tyran hľadá ten slabý a submisívny prvok, ktorý nie je schopný reagovať.
Obmedzenia disciplín sebaobrany sú vo všeobecnosti dva :
- prvá je malá oddanosť atletickému vývoju, pretože nakoniec slabé telo nebude schopné vyjadriť veľkú silu, rýchlosť, presnosť a rovnováhu;
- po druhé, tieto disciplíny často trpia absenciou sparingu ; preto sa môže stať, že sa budete cítiť istí s technikami, ktoré v skutočnosti nevieme, aby sme boli schopní alebo neboli efektívne aplikovaní.
Ak máte čas, túžbu a energiu, väčšina bojových umení vám môže poskytnúť nástroje na obranu, ale ak sa chcete vyhnúť sparingu a problémom práce na tele, disciplíny sebaobrany sú to, čo pre vás robia.
Viac informácií:
