Často sa venujeme móde chudnutia a prestávame počúvať sami. Túžba schudnúť a robiť to v určitom časovom období nás vedie k smeru skúmania toho, čo je vyhlásené za účinné. Takže stratíte kontakt s myšlienkou, že skutočné výsledky prichádzajú len vďaka sile, ktorú sme zaviedli. Potom zistíme, ako reagovať na potravinové výstreky .
Ako netrpieť potravou
Potravinové módy často zodpovedajú už potvrdeným vzorom, ktoré sa stále týkajú zvyčajných hádaniek týkajúcich sa kombinácie sacharidov a bielkovín v rovnakom jedle alebo počtu kalórií alebo krvnej skupiny, ku ktorej patrí.
Vezmite si napríklad slávnu Atkinsovu diétu . Okrem toho, že sa mylne spája s drastickým odstránením akéhokoľvek uhľohydrátu, keď je v skutočnosti jednou z fáz diéty, ak ju pozorne študujete, je to len zvýšenie spotreby proteínov, aby sa predišlo na zvládnutie dramatických dôsledkov nadmerného používania bielych múky a cukrov. Cieľom je zvýšiť rýchlosť bazálneho metabolizmu a zvýšiť svalový tonus, čo je cieľ, ktorý je spoločný pre mnohé iné dlhodobé diéty.
Na webe sú rôzne testy, aby ste si vybrali svoju ideálnu diétu, rozdelenú na pomerne jednoduché otázky týkajúce sa zrieknutia sa určitých potravín, skutočných preferencií, stravovacích návykov a frekvencie konzumácie niektorých potravín a nešikov, ktoré sa majú upraviť, aby sa zlepšili.
Jedzte zdravo, aby ste žili zdravo
Riziká potravinových výstrelkov
Pozrime sa spolu, ktoré diéty sa majú vyhnúť, pretože sú zaťažené dôležitými rizikami, ktoré v strednodobom a dlhodobom horizonte ovplyvňujú zdravie.
- Po prvé, niektoré rýchle diéty môžu viesť k nedostatku potravín.
- Po druhé, niektoré diéty podporujú chaotické a neorganizované pôsty, ktoré môžu byť škodlivé.
- V iných prípadoch, iné diéty zaťažujú náš vodný systém ; obličky pracujú príliš tvrdo na likvidáciu toxínov a to sa často stáva pri diétach s vysokým obsahom proteínov.
Samozrejme, existujú aj prípady, keď niektoré módne diéty vedú k zdravým návykom, ako je spotreba vlákniny a obmedzenie tukových potravín. Ale v mnohých prípadoch tieto módy, rovnako ako diéta Scarsdale, nemajú vedecký základ a vedú ľudí k riešeniu témy diéty s rigiditou.
V skutočnosti, čím viac je človek psychologicky vnímateľný alebo vylieva na potravu veľkú emocionálnu zložku, a tým viac riskuje, že prijme niečo absolútne a škodlivo.
Módne diéty majú často takzvaný yo-yo efekt, to znamená, že hmotnosť, ktorá sa stratí má tendenciu sa objavovať veľmi skoro, so stavom frustrácie, a to kvôli skutočnosti, že mnohé diéty predpokladajú úplne nevyvážené konzumačné porcie a frekvencie.
V iných prípadoch si určité diéty vyžadujú neľudské a dlhé výpočty a nakoniec ovplyvňujú vyrovnanosť, s akou sa rieši nutričný argument.
Nakoniec, módna strava je často sprevádzaná pozvánkou na nákup výrobkov nesúcich vyššie uvedenú diétu ako náhradu za jedlo, často veľmi drahé. Takto kŕmite trh, ktorý sa vyčerpáva a dištancuje od seba.
Čo vždy vyhrá na akejkoľvek strave je vrátiť sa k zdravému rozumu . Jedlo menej a lepšie je to, čo sa počíta, vždy dávame sami možnosť vybrať si to, čo považujeme za dobré pre seba, nad rámec toho, čo čítame alebo sa im hovorí. Rešpektujte jedlo ako rituál, nepracujte príliš dlho, vyberte si čerstvé produkty, to sú všetky užitočné opatrenia, aby ste sa vyhli pádu do potravinových pascí spojených s módou.
