Zabrániť bolesti chrbta, a to aj pri stole

Praskneme to, necháme ho v nepravdepodobných polohách, držíme ho príliš dlho, alebo neprimerane hrbíme. Ale stĺpec je náš život, doslova.

A existuje mnoho referenčných systémov, esoterických a iných, ktoré považujú stĺpec za symbolický. Počuli ste napríklad niekedy o astrologickej symbolike chrbtice ?

Bolesť chrbta a prebytky

V nadväznosti na polaritu Slnko / Mesiac - Saturn, stĺpec je sídlom hnacej energie elementov smerujúcich a tlačených smerom k rastu Zemou a Vzduchom.

Nielen to. Sedem hlavných čakier je usporiadaných pozdĺž stĺpca. Ak energia prúdi voľne v energetických diskoch umiestnených pozdĺž stĺpa, plnosť sa dosiahne na štyroch rovinách bytia: fyzickom, emocionálnom, mentálnom a mentálnom.

Aj keď sa snažíme o túto plnosť, môžeme robiť chyby a mnohí z tých, ktorých páchame pri stole, majú dôsledky na celé telo stavcov. Prebytky potravín, ktoré vedú k nadváhe, sú často medzi prvými príčinami bolesti chrbta v dôsledku zvýšeného zaťaženia chrbtice. Alebo cukor, ktorého spotreba zvyšuje zápalové stavy tela. Keď je bolesť chrbta umiestnená v krčnom trakte, bolesť sa môže cítiť v krku a vyžarovať do rúk a rúk. Ak sa na spodnej strane chrbta, namiesto toho môže bolesť vyžarovať na nohy alebo nohy a zahŕňajú ďalšie príznaky okrem bolesti, ako je slabosť, pocit zaspávania alebo brnenie.

Najčastejšie príčiny bolesti chrbta sú svalová únava . Nesprávne pohyby, nesprávne držanie tela alebo nadmerné zaťaženie (dokonca aj v dôsledku nadváhy) môže spôsobiť svalový stres, ktorý spôsobuje bolesť. Niekedy sa bolesti chrbta môžu viazať na uvoľnenie medzistavcovej platničky av tomto prípade by sa mali liečiť opatrne as pomocou špecialistu. Iné poruchy postihujúce chrbticu súvisia s osteoartritídou (degenerácia kĺbov), artritídou (zápal toho istého) a osteoporózou.

Nielen stavce, ale aj vnútorné orgány . Poruchy, ako je chrípka alebo kalkulácia a gastroezofageálny reflux, začínajúc od zapojených orgánov a vyžarujúc na chrbát, môžu poskytnúť ilúziu, že máte problémy s chrbticou. Stĺpec je pripojený priamo k chrupu (už ste niekedy počuli o dentosofónii?): Nepodceňujte zubné malocclúzie, ktoré často spôsobujú bolesť chrbtice.

Pri stole a na matraci

Pozor, kde spíte. Matrace alebo vankúše, ktoré neposkytujú správnu oporu, môžu spôsobiť svalové napätie a zabrániť chrbtici v správnej polohe, čo spôsobuje alebo zhoršuje bolesť chrbta. Dajte si pozor na príliš veľa záväzkov a zvládanie stresu. Úzkosť zvládnutá bez vedomia vytvára svalové napätie, ktoré obmedzuje flexibilitu a ovplyvňuje funkčnosť chrbta.

A tu sú niektoré tipy na diétu pre tých, ktorí sa starajú o svoje chrbát.

Medzi potraviny, ktoré pomáhajú predchádzať a liečiť zápaly, ktoré môžu zvýšiť bolesť chrbta, sú obilniny a celozrnné deriváty (najmä špalda, ryža a proso); čerstvé a sezónne ovocie a zelenina ; ryby, biele mäso (kurča, morka, teľacie mäso); extra panenský olivový olej, alebo áno ľanové alebo orechové semená; jogurt; med a javorový sirup.

Vyhnite sa obiliam a rafinovaným derivátom; červené mäso; údeniny a salámy; tukové syry; sladkosti a biely cukor (sacharóza); príliš slané potraviny; balené potraviny a rýchle občerstvenie vo všeobecnosti; vyprážané; sladké nápoje.

Doplnky pre svaly a nervy

Doplnky pre tých, ktorí sa starajú o chrbát:

Horčík a draslík, keď bolesť spôsobuje svaly: v skutočnosti znižujú svalovú únavu, sú to dva minerály prítomné v ľudskom tele av mnohých potravinách, ako sú riasy, ovocie a zelenina, kakao, sója, vlašské orechy, mandle . Sú nevyhnutné pre svalovú prácu. Používajú sa spoločne vo vrecúškach alebo tabletách (1-2 denne) a nachádzajú sa v lekárňach alebo bylinkároch.

Kyselina alfa-lipoová v prítomnosti ischiasie : poskytuje úľavu od narušených nervov, je to mastná kyselina, ktorá sa nachádza vo vnútri každej bunky tela. Je potrebné vyrábať energiu pre normálne telesné funkcie. Má ochranný účinok na nervy, tiež revitalizuje tých, ktorí sú poškodení vertebrálnych diskov, ktoré spôsobujú ischias. Nakupuje sa v lekárňach a bylinných liekoch, v tabletách (často spolu s vitamínmi B, C a draslíkom) a užívajú sa 1-2 denne.

Nakoniec, vzácny drahokam na vŕbe.

Kôra bielej vŕby obsahuje salicylové deriváty, najmä salikozid, ktorý má rovnaké vlastnosti ako aspirín, bez vedľajších účinkov. Sú to silné protizápalové lieky a hrajú dôležitú antipyretickú činnosť. Príjem rastlinných prípravkov na báze bielej vŕbovej kôry je preto doplnkom proti bolesti kĺbov, reumatizmu a artróze, prechladnutiu, horúčke a prechladnutiu. Môže sa užívať v materskej tinktúre (30 kvapiek 3-krát denne) v suchom titrovanom extrakte (1, 5 g denne).