A kto by si predstavoval, že tréning pre myseľ a tréning pre telo išli ruka v ruke?
Pozrime sa na štúdiu, ktorú vypracoval profesor Howard Gardner na americkej univerzite v Harvarde a ktorá už roky pracuje na fascinujúcej teórii, že človek má viacero foriem inteligencie, z ktorých jedna je motorická inteligencia, ktorá smeruje telo k schopnosť orientovať sa na automatizáciu zameranú na zlepšenie športového výkonu.
Tréning a myseľ: pri pohybe znamená myslenie
Hovorí sa, že keď sa pohyb, čokoľvek je, stane automatickým, telo prevzalo časť disciplíny, ktorá sa prehlbuje. Ako myseľ robí s konceptmi a pojmami, telo si tiež pamätá .
Konkrétny príklad? Spustenie športu znamená vyskúšať širokú škálu pohybov, ktoré spočiatku nesúvisia s mozgom. Prvé nepohodlné raketové strely, nepravdepodobné pokusy o dribling sú príkladmi akcií, ktoré sa týkajú veľkých oblastí mozgu, pretože sa týkajú prvej fázy učenia .
Keď sa prax prehlbuje, metabolizmus si zvykne a na mentálnej úrovni sa v mozgu spúšťa forma kognitívneho automatizmu, na základe ktorého pracujú viac obmedzené oblasti: v podstate časť bazálnych ganglií, primárna motorická kôra a mozoček .
Vnútorná pamäť svalov
Akonáhle je fáza učenia prekonaná, telo rozvíja autonómnu pamäť, akoby sa pohybovala bez pomoci myšlienky. Centrálny nervový systém funguje ako most medzi vizuálnou a motorickou kapacitou: oči zachytávajú informácie, ktoré sa premietajú do vzorcov aktivácie svalov. Predstavte si, že každý sval má v sebe archív, zložku, ktorá obsahuje rôzne gestá vo forme súborov, rezervoár akcií.
Dôležité sú rôzne vzdelávacie techniky, pretože to znamená rozvíjať čo najširšiu možnú inteligenciu motorov. Globálny tréning zahŕňa niekoľko pohybov, ktoré sa vykonávajú súčasne.
Napríklad, hokejista sa najprv nenaučí korčuľovať, potom riadiť disk a potom sledovať hru, ale okamžite si zvykne na všetko.
Učenie sa rôznych inštrukcií súčasne je trochu ako ladenie nástrojov toho istého orchestra : motorový systém je v skutočnosti tvorený sieťami buniek navzájom prepojených, s rozdielnymi, ale prekrývajúcimi sa úlohami.
