Jedným z problémov, s ktorými sa najčastejšie stretávajú noví študenti v jogy, je udržanie statiky v ásanách: rebeli tela, labky mysle a elegantná bojovosť pozícií sa rozpadá v netrpezlivosti začiatočného jogína.
V skutočnosti je večný pohyb dominantným rysom nášho nafúknutého životného štýlu motta „Ten, kto sa zastaví, je stratený“.
Domnievame sa, že naopak je nevyhnutné vytrhnúť chvíle, v ktorých by sme mohli prebrať luxus spomalenia, dočasného upustenia od uchopenia existencie.
Ako zmieriť tieto dve protichodné tendencie v praxi jogy ? Veľmi populárnou stratégiou v posledných rokoch je štýl vinyasa, jeden z mnohých detí hatha jogy .
Poďme zistiť, čo to je!
Čo je jóga vinyasa?
Termín " vinyasa " znamená dynamický štýl jogy, kde jeden "prúdi" z jednej pozície do druhej v súlade s dychom . Prechádza teda z jednej ásany na druhú dynamicky a plynulo sa riadi inšpiráciou a expiráciou.
Prax je tvorená sekvenciou, ktorá čerpá z repertoáru klasických postojov, postojov hatha jogy, ktoré sú navzájom prepojené v akejsi pohybujúcej sa meditácii. Klasickým príkladom tohto štýlu je slnko, ktoré praktizujú aj viac statických tradícií jogy.
Vinyasa je potenciálne nápaditý a kreatívny štýl, pretože učiteľ môže vypracovať takmer nekonečný počet kombinácií založených na študentoch pred ním. Dokonca aj úroveň sa môže veľmi líšiť od triedy k triede, prichádza byť veľmi energický a fyzicky náročný (až do skončenia vo fitnes vo svojich najvýchodnejších verziách).
Existujú rôzne kontexty, v ktorých sa používa termín vinyasa, ale základný princíp uvedený vyššie platí vždy: keď čítate túto jogínsku etiketu, viete, že čelíte dynamickému štýlu, dokonca eklektickému, pravdepodobne silnému a intenzívnemu .
Výhody a obmedzenia jogy vinyasa
Vinyasa je určite štýl jogy veľmi vhodný pre západné myslenie, ktoré sa ohýba k strohej nehybnosti hatha jogy . Okrem toho môže pôsobiť priaznivo na kardiovaskulárnu úroveň a zvýšiť silu a vytrvalosť.
Je však dôležité zdôrazniť skutočnosť, že dodržiavanie yogicky choreografickej postupnosti môže študentov veľmi rozptýliť : z toho, že učiteľ by musel nasledovať učiteľa, by sa hodina mohla premeniť na zúfalú snahu o dosiahnutie pozície, ktorá bude, okrem iného, čoskoro dosiahnutá. opustený.
Asana sa nesmie ochutnávať a vychutnávať v plnej miere, pretože nie je čas zostúpiť do nej alebo ju úplne pochopiť. To všetko by mohlo zredukovať duchovný obsah disciplíny a priviesť ju k gymnastike.
Na záver, vinyasa jóga je určite zaujímavý štýl, ktorý by mohol uspokojiť veľký počet lekárov. Podľa nášho názoru je to vhodnejšie pre študentov, ktorí sú v priemere zdatní av miernej fyzickej forme pri hľadaní skôr fyzického a dynamického typu jogy .
Našou pozvánkou je vždy experimentovať všetky štýly v prvej osobe, vo fascinujúcom hľadaní toho, čo dokonale dodržiava osobné ambície.
