Meditácia v dopoludňajších hodinách
Zahrievanie v širšom zmysle smerovania k jangu tiež definuje zámer . Nič lepšie ako zima na to. Temnota, ktorá zostupuje skoro, svitanie, ktoré sa objavuje spolu s nachladnutým chladom, a my polovičný lotos, úplný lotos alebo v taoistickej meditačnej pozícii (sediacej na kolenách, podrážka chodidla dostáva chrbát druhého, skrížený, podľa vynikajúci systém križovatky pre nervový systém a meridiánové križovatky).
Môžeme vykúzliť obrazy súvisiace s prvkom ohňa a transponovať ich priamo do stredu dantien. Vo viac "západných" pojmoch, sme tiež zapojiť membrány . Alebo, aby sme to povedali s AT Still, diafragmy : tentorium cerebellum, hrudná bránica a panvová membrána. Aby sme ho natiahli, môžeme sa postaviť do polohy na chrbte a po tom, ako sa ubezpečíme, že bedrová krivka je vynulovaná (preto sme bradu posunuli o kúsok alebo naklonili nohy na lavičku), vdychovali a vydychovali, a to vďaka kontrakcii brucha.
Mnohé taoistické praktiky zahŕňajú aj vlastnú masáž v oblasti, ktorú identifikujeme s bránicou; sú to mierne a progresívne tlaky, ktoré sú tiež prospešné pre orgán, ktorý je v MTC spojený s jasnosťou očí, s reguláciou prietoku krvi, s pečeňou, ktorej životný impulz závisí priamo na obličkách, Yin orgány vodného charakteru par excellence, tak delikátne, že ak sa na jeseň nelieči, spolu s pľúcami, môžu spustiť čistý strach, keď je Yin na svojom maximu . presne v zime.
Tréningom diafragmy pôjdeme konať na 3. čakre alebo "Solar Plexus Chakra" .
Liečebné disciplíny ako Qi gong sú - nikdy sa nebudem unavený hovoriť to všetko - starodávnou praxou jogy. Môj výskum v tomto zmysle začal pred 6 rokmi a stále pokračuje, a výsledky, ktoré dosahujem prostredníctvom praxe a vďaka príspevku rôznych majstrov oboch disciplín alebo majstrov, ktorí sa ich spojili, ako napríklad Daniel Villasenor, ma vždy chápu viac ako to nie je niečo, čo môže byť obmedzené na vágne legendy legendárnych stretnutí, ktoré sa udiali na Mount Wudang. Ale toto nie je miesto, kde by sme mohli čeliť tomuto diatribe. Povedali sme, 3. čakra; tu je tlak, s ktorým sa pohybujeme vo svete, s ktorým sa nesieme v realite. Nenechajme zbytočné tresty, neohýbajme sa.
Otvorené srdce, vhodné držanie tela, Yi (úmysel) posvätný.
Dýchanie a Aeolus tyran
Budeme dýchať veľmi studený vzduch v najbližších dňoch; niektorí nám povedia, že je dôležité vykonávať dýchanie nosom, keď trávite čas mimo domova, namiesto toho, aby ste sa dostali do studeného vzduchu z úst. Moja rada je prijať spontánne dýchanie, používať veľmi nepriehľadné šatky alebo kuklu, ak nie ste zvyknutí na teploty pod nulou. Ale najprv si nezabudnite dýchať.
Zima nesmie prerušiť tento nepretržitý tok, tento vlnový pohyb zo vzduchu a nie vody prechádza celým kmeňom. Inými slovami, nikdy nezabúdajme na honorár Majstra Energie, toho, ktorý je sídlom Po, Lungu (spojeného s Jesenom), ktorý je spojený s Kolonom, Veľkým Eliminátorom a kožou, ktorá pre všetkých účinky, "dýchať" cez póry. Sottocute prúdi Wei Qi alebo obrannú energiu, ktorú si musíme predstaviť ako obrannú akciu, bariéru, imunitný "padací most".
Užite si túto skúsenosť, ktorú máme každý deň v nás: dozvedieť sa viac o podstate, ktorá tam žije, od dychu po dych. Možno ju vnímať ako príležitosť na zabavenie. Prečo to potom popierate, potom?
