Fyzická aktivita stimuluje pamäť. Svedčí o tom niekoľko klinických štúdií, ako napríklad: skupina vysokoškolských študentov podstúpila mnemotechnický test (zapamätajte si mená spárované s tvárami po krátkom časovom období od okamihu, keď im boli ukázané správne kombinácie).
Polovica zo skupiny vykonávala telesné cvičenie s rotopedu v rastúcej miere, zatiaľ čo druhá polovica študentov zostala v pokoji. Skupina, ktorá dala všetku svoju silu na cvičenie na rotopedoch, dosiahla zlepšenie v mnemotechnickej kapacite. Rovnaké zlepšenie sa dosiahlo školením subjektov počas minimálne piatich týždňov.
Výhoda je teda v porovnaní so zameraním a intenzívnym cvičením a chronickým tréningom. Údaje pravdepodobne súvisia s BDNF ( neutrofický faktor odvodený od mozgu ), ktorý sa podieľa na blahu nervových buniek a na vytváraní synapsií, ktorý je prítomný korelovateľným spôsobom len v krvi študentov, ktorí absolvovali krátke trvanie a vysokú intenzitu. alebo že boli vyškolení viac ako päť týždňov.
Výsledky tejto štúdie sú zaujímavé, najmä pre tých, ktorí sa často obávajú, že drahocenný čas „ukradnutý“ od štúdia alebo práce, aby sa venovali určitej fyzickej aktivite.
Telesné cvičenie zohráva dôležitú úlohu pri zachovaní a dosiahnutí citeľnej fyzickej formy, adekvátneho zdravotného stavu (v skutočnosti je to základ v prevencii nadváhy, neoplaziem, cukrovke, srdcových a zápalových problémoch) a v dobrom zdravotnom stave mozgu.
V konečnom dôsledku neexistujú žiadne ospravedlnenia za to, že nerobíte pravidelnú fyzickú aktivitu!
