Podobne ako mnoho iných porúch, aj syndróm dráždivého čreva môže mať pôvod alebo aspoň zhoršiť psycho-emocionálne faktory súvisiace s úzkosťou alebo stresom . „ V mnohých prípadoch je to spojené s neurofyziologickou dysfunkciou, zdôraznenou stresovými situáciami, “ vysvetľuje Dr. Fulvio Palombini, profesor fyzioterapie na univerzite v La Sapienza v Ríme.
Práve z tohto dôvodu môže byť jóga a meditácia veľkou pomocou pri zmierňovaní symptómov tejto poruchy, bez toho, aby užívali lieky a pri relatívne nízkych nákladoch.
Na vysvetlenie vzťahu medzi podráždením hrubého čreva a praxou Yogga je Sergio Canavero, neurochirurg a riaditeľ pokročilej neuromodulačnej skupiny v Turíne: „ Meditácia jogy pôsobí na niektoré oblasti mozgu, ako sú cingulum a orbitálne obraty, ktoré majú akciu priamo na amygdale a hypotalame, na druhej strane je schopný kontrolovať pohyblivosť črevnej steny a zmierniť zápalovú aktivitu ".
Možno sme nikdy nepomysleli na jogu ako na liek na túto malátnosť: v skutočnosti to musíme urobiť a veľa výskumov potvrdzuje platnosť vyhlásení dvoch citovaných profesorov.
Meditácia, najlepšia metóda proti úzkosti
Súbežný výskum: jóga a meditácia sú priateľmi nášho hrubého čreva
Existuje mnoho experimentov, ktoré potvrdzujú, že práca bola odhalená na začiatku v súvislosti s prínosmi jogy pri liečbe syndrómu dráždivého čreva.
Napríklad, štúdia bola vykonaná All India Institute of Medical Sciences v Dillí, ktorá porovnala výsledky získané užívaním lieku s tými, ktoré sú odvodené z praxe. Nuž, jóga bola považovaná za účinnejšie ako farmakologické .
Na druhom konci sveta, výskumníci z British Columbia University Medical School v kanadskom Vancouveri, dospeli k rovnakým záverom ako ich indickí kolegovia, najmä s ohľadom na citlivé zmiernenie intenzity symptómov .
Ak nemáte možnosť navštevovať triedu jogy, meditácia je tiež dobrým zvykom pri riešení porúch súvisiacich s týmto syndrómom.
Potvrdzujú to aj tu mnohé výskumy; citujeme napríklad na účely. Gioacchino Pagliaro vo svojej knihe " Myseľ, meditácia a blaho." Tibetská medicína a klinická psychológia “pripomína štúdiu Centra pre liečbu stresu a úzkostných porúch na univerzite v Albany v štáte New York.
Šestnásť pacientov podstúpilo program zahŕňajúci prax meditácie po dobu štvrtiny hodiny denne, dvakrát denne počas šiestich týždňov. Výsledky sa ukázali ako povzbudzujúce nielen pre úľavu zaznamenanú počas štúdie, ale aj pre pozitívne účinky zistené v dlhodobom horizonte, mesiace po prvých testoch.
Urobiť dlhý zoznam mnohých štúdií na túto tému by bolo zbytočne nudné: ak trpíte syndrómom dráždivého čreva, jóga a meditácia môže výrazne zlepšiť vaše ochorenia, dokonca aj v kombinácii s drogovou terapiou. Musia byť prinajmenšom považované za nástroje na zmiernenie intenzity symptómov a navrhnuté lekárovi na zlepšenie liečby ochorenia.
Vedomý a pravidelný postup je ten, ktorý ponúka najväčšie výhody
Zo všetkých uskutočnených štúdií vyplýva, že nie je tak dôležité sústrediť sa na túto alebo takúto pozíciu alebo venovať sa tomuto alebo tomuto druhu meditácie: to, čo skutočne robí rozdiel, je schopnosť relaxovať a internalizovať disciplínu .
Ako vždy, v skutočnosti to nie je tvrdohlavá poprava asány, ktorá robí rozdiel, ale prax ako celok av jej hĺbke.
Tak neváhajte a vychutnajte si hodiny jogy a meditácie a vaše dvojtečka vám tiež poďakuje.
