Kŕče: príznaky, príčiny, všetky prostriedky nápravy

Kŕče sa vyznačujú prudkou svalovou kontrakciou v dôsledku nadmerného napätia a problémov v venóznom alebo arteriálnom obehu . Pozrime sa lepšie.

Príznaky a príčiny kŕčov

Možnosť pocitu kŕčov pri svalovej námahe sa zvyšuje najmä vtedy, keď sa pohybujete v chladnom prostredí (napríklad pri plávaní) alebo v mesiacoch, kde je teplo nadmerne zapríčinené potením. Počas spánku kŕče väčšinou postihujú lýtkové svaly, ktorých prudká kontrakcia spôsobuje rozšírenie nohy. Časté sú aj epizódy kŕčov počas tehotenstva .

Kŕče sú sprevádzané pocitom nervozity spojenej s túžbou pohybovať končatinami.

Príčiny môžu byť viaceré:

Zlý arteriálny alebo venózny obeh ;
Elektrolytické zmeny krvi (ako je nedostatok draslíka a vápnika);
Užívanie niektorých diuretík ;

Ďalším typom kŕčov sú takzvané kŕče, ktoré ovplyvňujú tých, ktorí majú neustále a intenzívne manuálne aktivity.

Kŕmenie v prípade kŕčov

V prípade elektrolytických porúch krvi, starostlivosť prechádza cez stôl. Odporúča sa vziať viac sušeného ovocia, olejnatých semien a slaných potravín . Zvýšte podrobne príspevok banánov, sliviek a fíg. Odstredivka zeleru, mrkvy a pridania citrónu je vynikajúca.

Tí, ktorí sa pravidelne zúčastňujú na trvalom tréningu tela, či už ide o športovú alebo orientálnu disciplínu, by nemali jesť v priebehu 2 - 3 hodín, ktoré predchádzajú tréningu a nemali by jesť príliš veľa jedla pred fyzickou aktivitou. Je dôležité vždy udržiavať dobrú hydratáciu.

Nedostatok vitamínu B medzi príčinami kŕčov: zistite, ako ho vyliečiť

Bylinné liečivá

Pikantný má pozoruhodnú účinnosť na kŕče. To isté platí pre ovos, helichrysum a chelidóniu . Hawthorn má tiež dobré vlastnosti, ktoré účinne pôsobia na svalové kŕče.

Tradičná čínska medicína

Podľa energetickej korešpondencie a chutí v tradičnej čínskej medicíne, slaná chuť zodpovedá hlavne sójovým potravinám, ako sú zrná alebo omáčka. Pokiaľ ide o zeleninu a zeleninu, korene sú preferované pred inými časťami, ako sú listy, stonky alebo kvety.

Pri akupresúre podľa bodov MTC s miernym a kruhovým tlakom sa môžu nasledujúce body masírovať preventívne aj v čase kŕče, aby sa zmiernil kŕč:

Prchavá pružina na rastline medzi dvomi vankúšmi;
Hory podpory, v prípade kŕče v lýtku, v strede lýtkových svalov, v depresii označenej obráteným V.

Esenciálne oleje proti kŕčom

Aromaterapia môže veľa pomôcť v prípade kŕčov. Podrobne, esenciálny olej majoránka je veľmi účinný. Ďalšie esenciálne oleje sú esenciálny olej z rozmarínu, jalovca, gáfor a esenciálny olej pikantný.

Homeopatické lieky

Pri homeopatii sa nočné kŕče často liečia s Cuprum a Arnica, aby sa zmiernila akútna fáza a preventívne opatrenie. Kombinácia týchto dvoch nápravných opatrení zvyčajne zaručuje pomerne rýchly a dlhodobý výsledok.

Cvičenie na prevenciu kŕčov

Strážne slovo sa rozťahuje ! V kombinácii s kúrením, ktoré predchádza pohybu, konečné natiahnutie pomáha prirodzenému rozťahovaniu svalových tkanív.

Môže sa použiť aj séria masáží. Pri športovej masáži je často možné problém zastaviť, ale v skutočnosti aj s orientálnymi masážnymi technikami umožňujú celkovú energiu prúdiť.